17/09/2025
:: ALIMENTAÇÃO E CHAKRAS :::
1
O primeiro chakra rege a estabilidade, a autoconfiança e a segurança. Os alimentos vermelhos ajudam a aumentar o fluxo de energia, dilatando os vasos sanguíneos e estimulando o coração.
ALIMENTOS RECOMENDADOS: pimentão, piri-piri, tomate, chicória, frutos vermelhos, cebola roxa, beterraba, só para citar alguns.
2
O segundo chakra é o centro da sexualidade e da percepção. É também o nosso centro de criatividade e emoções, e os alimentos relacionados são cor de laranja. Alimentos alaranjados são recomendados para equilibrar este chakra, relacionado à confiança.
ALIMENTOS RECOMENDADOS: cenoura, abóbora, laranja, manga, mel, alperce, canela e sementes de sésamo, só para citar alguns.
3
O terceiro chakra está ligado à nossa vitalidade e, no seu âmago, está o amor por ele.
ALIMENTOS RECOMENDADOS: limões, cereais, queijos, gengibre, banana, ananás, açafrão, , só para citar alguns.
4
O quarto chakra rege a empatia, a compaixão e o amor incondicional. Ligado ao coração, a sua cor é o verde.
ALIMENTOS RECOMENDADOS: vegetais de folha verde, ervas aromáticas como o manjericão, a sálvia e o tomilho.
5
O quinto chakra, o da garganta e da comunicação, desenvolve-se sobretudo com líquidos. Frutas roxas, como uvas, amoras e figos, podem apoiar a comunicação e a expressão criativa.
ALIMENTOS RECOMENDADOS: Água, sumos de fruta naturais e algas.
6
O sexto chakra remete-nos para a nossa intuição. Está associado à cor índigo, típico dos alimentos ricos em antioxidantes que promovem a saúde do cérebro. Alimentos ricos em vitamina B, como framboesas e figos, e chás de hortelã, podem ajudar no desenvolvimento da intuição
ALIMENTOS RECOMENDADOS: frutos vermelhos, alecrim, berinjela e uvas.
7
O sétimo chakra é a nossa porta de entrada para as energias universais. Todos os alimentos associados à cor roxa, que têm efeitos purificantes e antioxidantes, são ideais.
ALIMENTOS RECOMENDADOS: lavanda, salva, alguns cogumelos, dióspiro, ameixa.
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É importante notar que esta abordagem faz parte da nutrição holística e visa promover um bem-estar mais completo, alinhando a dieta com o sistema energético do corpo.
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