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FisioLuana.

sᴀúᴅᴇ ᴅᴀ ᴍᴜʟʜᴇʀ | ᴘᴀᴠɪᴍᴇɴᴛᴏ ᴘéʟᴠɪᴄᴏ | ᴘᴇᴅɪᴀᴛʀɪᴀ

16/04/2024

🏋🏼‍♀️🤗

18/01/2024

Ainda‎ ouves‎ dizer‎ que‎ as‎ grávidas‎ devem‎ ficar‎ de‎ repouso‎ e‎ evitar‎ o‎ exercício‎ físico‎ (EF)?‎ 😖
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⁣💡Sabias‎ que‎ a‎ literatura‎ demonstra‎ que‎ o‎ exercício‎ físico‎ na‎ gravidez,‎ da‎ concepção‎ ao‎ parto,‎ 𝐍𝐀̃𝐎‎ 𝐄𝐒𝐓𝐀́‎ associado‎ a‎ aborto‎ espontâneo,‎ natimortalidade,‎ parto‎ prematuro‎ ou‎ outras‎ complicações‎ do‎ nascimento?‎
⁣
⁣🥴‎ Sabias‎ também‎ que‎ apesar‎ de‎ os‎ benefícios‎ da‎ prática‎ de‎ EF‎ durante‎ a‎ gravidez‎ estarem‎ largamente‎ descritos,‎ a‎ %‎ de‎ 🤰🏼‎ a‎ cumprir‎ as‎ metas‎ que‎ permitem‎ alcançar‎ os‎ benefícios‎ maternos,‎ fetais‎ e‎ neonatais‎ é‎ mínima?‎
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⁣🤝‎ Uma‎ avaliação‎ minuciosa‎ deve‎ ser‎ realizada‎ por‎ um‎ profissional‎ especializado‎ porque‎ podem‎ ser‎ necessárias‎ algumas‎ modificações‎ nas‎ rotinas‎ de‎ exercício‎ devido‎ a‎ alterações‎ fisiológicas‎ materno-fetais‎
⁣
⁣‼️‎ Existem‎ algumas‎ exceções‎ clínicas‎ que‎ tornam‎ a‎ prática‎ de‎ exercício‎ contra-indicada,‎ por‎ exemplo:‎ rotura‎ de‎ membranas,‎ pré-eclâmpsia,‎ diabetes‎ tipo‎ I‎ e‎ hipertensão‎ descontroladas,‎ colo‎ do‎ útero‎ incompetente…‎ Consulta‎ um‎ profissional‎ de‎ saúde‎ especializado‎ para‎ que‎ possa‎ esclarecer‎ as‎ tuas‎ dúvidas!‎
⁣
⁣𝘈𝘭𝘨𝘶𝘯𝘴‎ 𝘤𝘶𝘪𝘥𝘢𝘥𝘰𝘴‎ 𝘢‎ 𝘵𝘦𝘳:
⁣✔️‎ 𝘋𝘦𝘷𝘦𝘴‎ 𝘮𝘢𝘯𝘵𝘦𝘳‎ 𝘢‎ 𝘩𝘪𝘥𝘳𝘢𝘵𝘢𝘤̧𝘢̃𝘰‎ 𝘦‎ 𝘯𝘶𝘵𝘳𝘪𝘤̧𝘢̃𝘰‎ 𝘢𝘥𝘦𝘲𝘶𝘢𝘥𝘢𝘴
⁣✔️‎ 𝘚𝘢𝘣𝘦𝘳‎ 𝘲𝘶𝘢𝘪𝘴‎ 𝘢𝘴‎ 𝘳𝘢𝘻𝘰̃𝘦𝘴‎ 𝘱𝘢𝘳𝘢‎ 𝘱𝘢𝘳𝘢𝘳‎ 𝘰‎ 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪́𝘤𝘪𝘰‎ 𝘦‎ 𝘵𝘦𝘳‎ 𝘶𝘮‎ 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘢𝘤𝘵𝘰‎ 𝘥𝘦‎ 𝘦𝘮𝘦𝘳𝘨𝘦̂𝘯𝘤𝘪𝘢‎
⁣❌‎ 𝘌𝘷𝘪𝘵𝘢𝘳‎ 𝘢𝘮𝘣𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦𝘴‎ 𝘮𝘶𝘪𝘵𝘰‎ 𝘲𝘶𝘦𝘯𝘵𝘦𝘴‎ 𝘦‎ 𝘩𝘶́𝘮𝘪𝘥𝘰𝘴
⁣❌‎ 𝘌𝘷𝘪𝘵𝘢𝘳‎ 𝘮𝘰𝘥𝘢𝘭𝘪𝘥𝘢𝘥𝘦𝘴‎ 𝘲𝘶𝘦‎ 𝘦𝘯𝘷𝘰𝘭𝘷𝘢𝘮‎ 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘢𝘤𝘵𝘰‎ 𝘧𝘪́𝘴𝘪𝘤𝘰‎ 𝘰𝘶‎ 𝘳𝘪𝘴𝘤𝘰‎ 𝘥𝘦‎ 𝘲𝘶𝘦𝘥𝘢‎
⁣❌‎ 𝘌𝘷𝘪𝘵𝘢𝘳‎ 𝘮𝘦𝘳𝘨𝘶𝘭𝘩𝘰‎
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⁣Agenda‎ já‎ a‎ tua‎ sessão‎ experimental‎ presencial‎ ou‎ online‎ através‎ dos‎ contactos‎ referidos‎ no‎ post!‎ 😁✨
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03/01/2024

Sabias‎ que‎ 1‎ em‎ cada‎ 4‎ grávidas‎ é‎ diagnosticada‎ com‎ 𝐒𝐢́𝐧𝐝𝐫𝐨𝐦𝐞‎ 𝐝𝐨‎ 𝐓𝐮́𝐧𝐞𝐥‎ 𝐂𝐚́𝐫𝐩𝐢𝐜𝐨‎ principalmente‎ a‎ partir‎ do‎ 2°‎ trimestre‎ de‎ gravidez?‎ 😖🤰🏼
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⁣🧐‎ O‎ túnel‎ ou‎ canal‎ cárpico‎ é‎ um‎ espaço‎ anatómico‎ existente‎ nos‎ nossos‎ punhos‎ por‎ onde‎ passam‎ o‎ nervo‎ mediano‎ e‎ alguns‎ tendões.‎
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⁣⚖️‎ Quando‎ ocorre‎ um‎ aumento‎ de‎ pressão‎ dentro‎ do‎ canal,‎ pode‎ ocorrer‎ 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐚̃𝐨‎ 𝐝𝐨‎ 𝐧𝐞𝐫𝐯𝐨‎ 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐚𝐧𝐨,‎ conduzindo‎ a‎ alterações‎ na‎ função‎ nervosa‎ que‎ provocam‎ 𝐚𝐝𝐨𝐫𝐦𝐞𝐜𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨,‎ 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐢𝐠𝐮𝐞𝐢𝐫𝐨,‎ 𝐝𝐨𝐫‎ e‎ até‎ 𝐟𝐚𝐥𝐭𝐚‎ 𝐝𝐞‎ 𝐟𝐨𝐫𝐜̧𝐚‎ na‎ mão‎ ou‎ dedos.
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⁣🤰🏼Na‎ gravidez,‎ a‎ retenção‎ de‎ líquidos‎ pode‎ provocar‎ o‎ aumento‎ da‎ pressão‎ dentro‎ do‎ túnel‎ cárpico,‎ tornando‎ as‎ grávidas‎ mais‎ susceptíveis‎ ao‎ desenvolvimento‎ desta‎ condição.‎
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⁣😮‍💨‎ Mas‎ nem‎ tudo‎ são‎ más‎ notícias…‎ normalmente‎ a‎ sintomatologia‎ desaparece‎ no‎ pós-parto!‎
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⁣😓‎ A‎ intensidade‎ dos‎ sintomas‎ pode‎ variar‎ de‎ moderada‎ a‎ incapacitante‎ e‎ tem‎ tendência‎ a‎ piorar‎ durante‎ a‎ noite‎ o‎ que‎ pode‎ ter‎ consequências‎ negativas‎ no‎ sono‎ (precioso‎ 💎)‎ da‎ grávida!‎ 😴
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⁣💆🏻‍♀️‎ Também‎ é‎ possível‎ que‎ a‎ compressão‎ do‎ nervo‎ mediano‎ esteja‎ a‎ acontecer‎ noutro‎ ponto‎ do‎ seu‎ trajeto,‎ devido‎ a,‎ por‎ exemplo,‎ alterações‎ posturais‎ decorrentes‎ da‎ gravidez.‎ É‎ por‎ este‎ motivo‎ que‎ uma‎ avaliação‎ rigorosa‎ por‎ parte‎ do‎ teu‎ médico‎ ou‎ fisioterapeuta‎ é‎ essencial.‎
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⁣🫰🏻A‎ Fisioterapia‎ pode‎ ajudar-te‎ a‎ gerir‎ esta‎ sintomatologia‎ para‎ que‎ possas‎ usufruir‎ da‎ tua‎ gravidez‎ com‎ mais‎ conforto.‎
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⁣Alguém‎ desse‎ lado‎ já‎ sentiu‎ este‎ tipo‎ de‎ sintomas?‎ Como‎ lidaram‎ com‎ isso?‎ 🧨‎
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11/12/2023

🫁😮‍💨⭐️

10/12/2023

Sabias‎ que‎ o‎ Fisioterapeuta‎ intervém‎ n@‎ sobrevivente‎ do‎ cancro‎ da‎ mama,‎ ao‎ longo‎ de‎ toda‎ a‎ trajetória‎ de‎ tratamentos?‎ 🫶🏻
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⁣🌸‎ Apesar‎ de‎ ser‎ o‎ tipo‎ de‎ cancro‎ mais‎ comum‎ em‎ mulheres,‎ o‎ diagnóstico‎ precoce‎ e‎ a‎ evolução‎ dos‎ tratamentos‎ disponíveis aumentaram largamente‎ a‎ taxa‎ de‎ sobrevivência‎ a‎ esta‎ patologia‎
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⁣❤️‍🩹‎ 𝐑𝐞𝐜𝐮𝐩𝐞𝐫𝐚𝐫‎ 𝐚‎ 𝐪𝐮𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞‎ 𝐝𝐞‎ 𝐯𝐢𝐝𝐚‎ 𝐝@𝐬‎ 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞𝐯𝐢𝐯𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬‎ é‎ fundamental‎ para‎ os‎ seus‎ processos‎ de‎ reabilitação‎
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⁣🤲🏼‎ A‎ Fisioterapia‎ é‎ importante‎ para‎ 𝐜𝐨𝐫𝐫𝐢𝐠𝐢𝐫‎ 𝐝𝐞𝐬𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢́𝐛𝐫𝐢𝐨𝐬‎ 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫𝐞𝐬‎ e‎ 𝐚𝐥𝐭𝐞𝐫𝐚𝐜̧𝐨̃𝐞𝐬‎ 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚𝐢𝐬,‎ ajudar‎ a‎ 𝐦𝐞𝐥𝐡𝐨𝐫𝐚𝐫‎ 𝐚‎ 𝐝𝐨𝐫‎ 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫‎ e‎ a‎ 𝐫𝐞𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚𝐫‎ 𝐚𝐬‎ 𝐜𝐢𝐜𝐚𝐭𝐫𝐢𝐳𝐞𝐬‎ pós-cirúrgicas
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⁣💬‎ Uma‎ das‎ complicações‎ importantes,‎ associada‎ a‎ algumas‎ abordagens‎ terapêuticas,‎ é‎ o‎ 𝐥𝐢𝐧𝐟𝐞𝐝𝐞𝐦𝐚.‎ O‎ linfedema‎ consiste‎ na‎ acumulação‎ de‎ linfa‎ (“líquido”) ao‎ longo‎ do‎ braço,‎ condição‎ que‎ tende‎ a‎ agravar‎ com o passar‎ do‎ tempo
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⁣💪🏻‎ Para‎ além‎ do‎ linfedema,‎ também‎ a‎ dor‎ do‎ pós-operatório‎ pode‎ contribuir‎ para‎ a‎ 𝐩𝐞𝐫𝐝𝐚‎ 𝐝𝐞‎ 𝐦𝐨𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞‎ 𝐞‎ 𝐟𝐮𝐧𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞‎ 𝐝𝐨‎ 𝐛𝐫𝐚𝐜̧𝐨
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⁣⚡️Através‎ de‎ técnicas‎ específicas‎ posso‎ ajudar-te‎ a‎ 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫‎ estas‎ e‎ outras‎ 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐢𝐜𝐚𝐜̧𝐨̃𝐞𝐬‎ e‎ a‎ 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐩𝐞𝐫𝐚𝐫𝐞𝐬‎ 𝐚‎ 𝐭𝐮𝐚‎ 𝐪𝐮𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞‎ 𝐝𝐞‎ 𝐯𝐢𝐝𝐚‎ 𝐦𝐚𝐢𝐬‎ 𝐫𝐚𝐩𝐢𝐝𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞‎
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07/12/2023

O caminho faz-se caminhando! 👩🏼‍🏫🧠

02/12/2023

Olá!‎ ✨
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⁣O‎ meu‎ nome‎ é‎ Luana‎ e‎ sou‎ fisioterapeuta!‎
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⁣Desde‎ cedo‎ percebi‎ que‎ o‎ meu‎ caminho‎ profissional‎ seria‎ a‎ cuidar‎ de‎ bebés!‎ 👶🏽‎
⁣
⁣Quando‎ iniciei‎ a‎ minha‎ formação‎ pós-graduada‎ na‎ área‎ da‎ fisioterapia‎ materno-infantil,‎ como‎ bónus,‎ apaixonei-me‎ pela‎ saúde‎ da‎ mulher…‎ 💆🏻‍♀️
⁣
⁣Esta‎ página‎ surge‎ com‎ o‎ objetivo‎ de‎ partilhar‎ as‎ minhas‎ aventuras‎ profissionais‎ numa‎ altura‎ em‎ que‎ se‎ aproximam‎ MUITOS‎ desafios‎ e‎ novidades.‎ 🍀🤩‎

Ficam por aí? 🫰🏻
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📍Chaves, Vila Real

🗞️ Cédula Profissional OF n° 8587

🌸 Mestranda em Fisioterapia na Saúde da Mulher e Pavimento Pélvico .ipp

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02/12/2023

Tens‎ uma‎ pélvis?‎ Então‎ este‎ post‎ é‎ para‎ ti!‎ 🤯
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⁣👩🏼‍🎓‎ A‎ fisioterapia‎ pélvica‎ é‎ uma‎ área‎ de‎ especialização‎ da‎ fisioterapia‎ que‎ procura‎ resolver‎ as‎ disfunções‎ associadas‎ ao‎ 𝐟𝐮𝐧𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨‎ 𝐚𝐭𝐢́𝐩𝐢𝐜𝐨‎ 𝐝𝐨𝐬‎ 𝐦𝐮́𝐬𝐜𝐮𝐥𝐨𝐬‎ 𝐝𝐨‎ 𝐩𝐚𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨‎ 𝐩𝐞́𝐥𝐯𝐢𝐜𝐨
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⁣👨‍👩‍👦‎ 𝐀𝐬‎ 𝐝𝐢𝐬𝐟𝐮𝐧𝐜̧𝐨̃𝐞𝐬‎ 𝐝𝐨‎ 𝐩𝐚𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨‎ 𝐩𝐞́𝐥𝐯𝐢𝐜𝐨‎ 𝐩𝐨𝐝𝐞𝐦‎ 𝐬𝐮𝐫𝐠𝐢𝐫‎ 𝐞𝐦‎ 𝐪𝐮𝐚𝐥𝐪𝐮𝐞𝐫‎ 𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞!‎ As‎ técnicas‎ de‎ tratamento‎ serão‎ SEMPRE‎ adequadas‎ às‎ características‎ e‎ necessidades‎ específicas‎ de‎ cada‎ um!‎
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⁣🚨Sinais‎ de‎ que‎ o‎ pavimento‎ pélvico‎ está‎ a‎ precisar‎ de‎ atenção:‎ 𝐩𝐞𝐫𝐝𝐚𝐬‎ de‎ urina,‎ gases‎ ou‎ fezes;‎ fazer‎ 𝐞𝐬𝐟𝐨𝐫𝐜̧𝐨‎ para‎ urinar‎ e/ou‎ defecar;‎ urinar‎ com‎ frequência;‎ sensação‎ de‎ que‎ não‎ esvaziou‎ completamente‎ a‎ bexiga;‎ sensação‎ de‎ peso‎ no‎ fundo‎ da‎ barriga‎ ou‎ zona‎ do‎ ânus‎ ou‎ vagina;‎ 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐨𝐧𝐟𝐨𝐫𝐭𝐨‎ na‎ zona‎ genital‎ e/ou‎ durante‎ relações‎ sexuais;‎ 𝐝𝐨𝐫‎ na‎ região‎ pélvica.
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⁣🫰🏻Em‎ consulta‎ darás‎ sempre‎ o‎ teu‎ consentimento‎ 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐝𝐨‎ para‎ toda‎ e‎ qualquer‎ intervenção,‎ que‎ poderás‎ revogar‎ a‎ qualquer‎ momento!‎
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⁣🌼‎ Um‎ “espaço”‎ seguro,‎ sem‎ tabus‎ ou‎ julgamentos,‎ onde‎ poderás‎ colocar‎ todas‎ as‎ tuas‎ questões‎ e‎ onde‎ as‎ tuas‎ queixas‎ serão‎ sempre‎ escutadas‎ e‎ valorizadas‎
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