MenteCiente

29/10/2025

🚨🚨🚨ALERTA!!! PENACOVA!!!🚨🚨🚨
🧠No dia 15 de novembro de 2025 estaremos em Penacova, das 8h30m às 13h, na Casa das Artes Martins Costa, para uma sessão onde serão discutidos os seguintes temas:
👉Sexualidade para além do s**o (Dimensão ética da sexualidade humana)
👉Dominados que sentem dominar? (Dependências: écrans, álcool, dr**as e redes sociais)
👉Quando o mundo está contra nós (Comportamentos autolesivos e ideação suicida)
💪Junte-se a nós!
🎯Inscrições gratuitas em:
https://menteciente.org/pt/sessao-19-penacova

29/10/2025

🧠Durante a adolescência, à medida que aprendemos a sorrir um pouco mais abertamente, os problemas parecem diminuir de dimensão. Esse período de transição traz consigo uma maior maturidade emocional e uma nova perspetiva, permitindo-nos encarar as dificuldades com uma postura mais positiva e resiliente. Assim, ao esticarmos o sorriso, mesmo que levemente, conseguimos aliviar a carga emocional e encontrar novas forças para enfrentar os desafios que surgem nesta fase de crescimento e descoberta.
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27/10/2025

🧠Na adolescência, muitas vezes tendemos a culpar fatores externos pelas nossas próprias decisões ou erros, como, por exemplo, deixar a janela aberta e acabar com o quarto desarrumado. Este é um período de aprendizagem, em que ainda estamos a desenvolver a responsabilidade pelos nossos atos. Este pensamento reflete uma certa ingenuidade e vontade de evitar a culpa, mas também ensina que, para crescer, é necessário assumir as consequências das nossas ações. Afinal, o vento pode até ajudar a espalhar os papéis ou a confusão, mas quem escolheu deixar a janela aberta foi, sem dúvida, a nossa própria decisão.
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24/10/2025

🧠A adolescência é uma fase de transformação e descoberta, similar ao processo de uma lagarta que, sem necessidade de um milagre, evolui naturalmente para uma borboleta. Este período exige paciência, maturidade e um percurso de autoconhecimento, onde cada experiência contribui para o crescimento pessoal. Assim como a lagarta passa por várias etapas antes de se transformar, o adolescente enfrenta desafios e mudanças que o preparam para a fase adulta, demonstrando que o verdadeiro desenvolvimento ocorre através do esforço contínuo e do processo, e não de soluções mágicas.
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22/10/2025

🧠A história de Malala Yousafzai é um exemplo poderoso de como a educação, o apoio familiar e uma infância marcada por valores positivos podem moldar um futuro de esperança e coragem. Como pai, Ziauddin Yousafzai compreendia a importância de incentivar e inspirar os seus filhos, promovendo um ambiente onde Malala pudesse questionar, aprender e sonhar sem medo de limitações. A sua atenção à saúde mental e ao bem-estar emocional foi fundamental para que Malala pudesse resistir às adversidades e lutar pelos seus ideais. Esta história reforça a importância de os pais incentivarem os seus filhos, não apenas a alcançarem o sucesso, mas também a manterem a autoestima e a força interior necessárias para enfrentar os desafios do mundo. Afinal, ao não lhes cortarem as asas, os pais oferecem-lhes a liberdade de voar alto e de fazer a diferença.
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20/10/2025

🧠O Dia Mundial de Combate ao Bullying, assinalado a 20 de outubro, é uma data de extrema importância para consciencializar a sociedade sobre as graves consequências do bullying, tanto nas escolas como em outros contextos sociais. Este dia serve para lembrar que o respeito, a empatia e a tolerância devem estar sempre presentes nas nossas atitudes. A coragem de dizer “não” ao bullying começa com pequenas ações do dia a dia — denunciar, apoiar quem sofre e educar para a inclusão. É fundamental que todos, desde crianças a adultos, compreendam o seu papel na prevenção deste tipo de violência e contribuam para a construção de ambientes seguros, saudáveis e acolhedores.
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20/10/2025

🧠Na adolescência, os jovens tendem a espelhar as atitudes e comportamentos dos seus pais, vendo-os como um espelho que reflete o que eles próprios irão futuramente adoptar. As nossas reações, muitas vezes impulsivas ou desajustadas, podem influenciar significativamente a forma como os adolescentes percebem o mundo e a sua identidade, podendo desencadear tanto atitudes positivas como negativas. É nesta fase de transformação que os pais devem estar atentos à forma como se comportam, pois eles aprendem mais pelo exemplo do que pelas palavras, procurando, muitas vezes, validar ou rejeitar aquilo que veem nos seus adultos de referência. Assim, uma relação baseada na compreensão, no respeito e na coerência é fundamental para que os adolescentes desenvolvam uma autoestima saudável e valores sólidos.
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19/10/2025

🧠Ainda sobre o dia de ontem... Obrigado Coimbra!
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18/10/2025

🧠O MenteCiente agradece ao Município de Coimbra e demais entidades pelo acolhimento e colaboração. Obrigado a todos que se juntaram a nós neste momento enriquecedor e de partilha. Juntos somos mais fortes!
Para mais novidades mantenham-se atentos à nossas redes sociais.
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17/10/2025

17/10/2025

🚨AMANHÃ COIMBRA 🚨
🧠A saúde mental na adolescência exige escuta atenta e apoio constante, porque ouvir sem julgamentos pode ajudar a criar um espaço seguro onde os jovens se sintam compreendidos e menos isolados;. É fundamental observar sinais de sofrimento, como alterações de humor, sono ou apetite, isolamento ou alterações no rendimento escolar, e encorajar a procura de ajuda profissional quando necessário, mantendo a comunicação aberta, a continuidade de rotinas saudáveis e o apoio das pessoas significativas na vida do adolescente.

16/10/2025

🧠É já este sábado, no Auditório da escola secundária Avelar Brotero, em COIMBRA!
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