Consultório psicológico Silvana Praxedes

11/12/2025

A ansiedade muda de forma.
Às vezes é medo do futuro.
Às vezes é medo das pessoas.
Às vezes é o “funcionar demais” enquanto tudo por dentro desaba.

O problema não é sentir.
É ignorar.

Quando você entende o tipo de ansiedade que te atravessa, você para de se culpar
e começa a se conhecer.

Ansiedade não é fraqueza.
É um pedido interno por espaço, pausa e respiro.

Se esse carrossel te tocou, salva.
Alguns lembretes precisam ser revisitados.

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19/11/2025

Às vezes, a gente se culpa por não saber pra onde ir…
mas esquece que, por dentro, ainda está tudo escuro. ✨

Nem sempre falta força.
Às vezes falta luz.
Falta pausa. Falta respirar. Falta se escutar.

A terapia não te entrega um caminho pronto.
Ela acende a luz pra você enxergar o seu. 🕯️

E só quem já caminhou no escuro sabe o alívio que é finalmente conseguir ver onde pisa.

Se algo dentro de você também parece apagado, não ignore esse sinal.
Você não precisa atravessar isso sozinha.

💬 Minha DM está aberta.



https://www.instagram.com/p/DRNoyKajrTV/?igsh=dDRycTBiOWFnN3Jn

09/11/2025

🚨 PARE AGORA SE VOCÊ ACABOU DE SAIR DE UMA TELA PARA ENTRAR EM OUTRA!

A sua maior ilusão é achar que rolar o feed é descansar. Mudar do notebook para o celular é apenas TROCAR DE TELA, e seu cérebro continua trabalhando em sobrecarga. Isso gera a ansiedade que você sente à noite!

O verdadeiro descanso é uma AÇÃO. É o que chamo de Ritual de Desligamento.

No vídeo, te mostrei como fazer essa transição com 3 passos simples. É esse investimento de 10 minutos que vai te economizar horas de exaustão mental.

Qual desses rituais você vai começar hoje? Me conte nos comentários! 👇



https://www.instagram.com/p/DQsJiD9DsD5/

10/10/2025

Você já parou para pensar em como a hiperconectividade da era digital pode estar impactando sua saúde mental? 🧠
É um paradoxo: estamos mais conectados do que nunca, mas muitos de nós sentimos uma crescente solidão e sofrimento emocional.

😔 O uso excessivo de redes sociais, a comparação constante com vidas “perfeitas” e a necessidade de estar sempre online podem amplificar a ansiedade e a depressão, criando um ambiente de estresse constante.

Mas a tecnologia não é só vilã! Ela também oferece um potencial incrível para o suporte e a intervenção em saúde mental, como as comunidades de apoio online e as terapias digitais que facilitam o acesso ao cuidado. 💡

Exploramos a fundo esses desafios e o que podemos fazer, Defendo que a Psicologia Clínica de hoje precisa de uma abordagem integrativa, combinando a Neuroeducação (para gerenciar nossa atenção e foco) com a visão holística da Naturologia (para reequilibrar mente e corpo).

Vamos juntos buscar um uso mais consciente e saudável da tecnologia, cultivando conexões autênticas e cuidando da nossa saúde mental nessa era digital em constante evolução?



https://www.instagram.com/p/DPmoHArjr_R/?igsh=Y2Q5N2psazQ1ajN4

06/10/2025

A maior dúvida sobre terapia online é: ela funciona de verdade? A resposta é **SIM**.

O que realmente importa na terapia é o **VÍNCULO** e a escuta ativa, e isso acontece perfeitamente pela tela. Não deixe o receio de que "não é a mesma coisa" te impedir de buscar o cuidado que você precisa.

Se você ainda tem receio sobre o formato online, me envie **'CONEXÃO' no Direct**. Vamos conversar sobre esse processo para garantir que você se sinta seguro(a) para começar.

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https://www.instagram.com/reel/DPe5gvkDuV0/?igsh=MWZpOXUyOTQyeDNydg==

04/06/2025

Eu ganhei 515 seguidores e criei 2 publicações nos últimos 90 dias! Agradeço a todos por sempre me apoiarem. Eu não teria conseguido sem vocês. 🙏🤗🎉

25/10/2024

19/04/2024

Depressão!
Possíveis sintomas a que devemos ficar atentos são:

Estar triste persistentemente

Discutir mais com os outros e, nas crianças, chorar mais e fazer birras

Não ter prazer nas coisas que mais se gostava

Sentir-se inútil ou culpado de alguma coisa

Chorar facilmente, tristeza, pessimismo
Afastar-se e evitar o convívio habitual

Dificuldades em dormir

Mudar o apetite e ganhar ou perder peso

Queixas de dores sem explicação