Psicologia Clínica e da Saúde - Inês Correia

Página Inicial
Portugal
Coimbra
Psicologia Clínica e da Saúde - Inês Correia

Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Psicologia Clínica e da Saúde - Inês Correia, Psicólogo/a, Coimbra.

🧠 Ansiedade • Autoestima • Regulação Emocional • Depressão • Gravidez • Parentalidade • Perdas
🌍 Presencial Coimbra | Online
🗓️ Marcar Consulta
https://linktr.ee/psicologiainescorreia

26/10/2025

🦋 Tema da Semana: Emoções no Pós-Parto

O pós-parto é um tempo de intensas transformações emocionais. 🌿
Entre o amor e a alegria podem também surgir cansaço, medo, irritabilidade, insegurança ou tristeza — e tudo isso é parte do processo. 💭

As alterações hormonais, a privação de sono, as novas responsabilidades e a adaptação à maternidade podem gerar oscilação de humor e vulnerabilidade emocional.

💜 Sentir tudo isso não te torna fraca — torna-te humana.
É importante reconhecer o que estás a sentir e procurar apoio, se precisares.
Cuidar das tuas emoções é também cuidar do teu bebé. 🌸

📅 Ao longo da semana, vamos falar sobre como compreender e cuidar da saúde emocional no pós-parto.

25/10/2025

🫣 Sentir culpa por descansar é algo comum na nossa sociedade, especialmente quando vivemos numa cultura que valoriza a produtividade e o trabalho constante.

💆‍♀️ No entanto, é importante lembrar que o descanso é uma parte essencial do autocuidado e do bem-estar, sendo também fundamental para manter um bom desempenho no trabalho e na vida pessoal a longo prazo.

🤔 Se te sentes culpada por tirares um tempo para descansar, pode ser útil perceber de onde vem essa culpa. Muitas vezes, está enraizada em expectativas irreais ou pressões externas que fomos interiorizando ao longo do tempo.

25/10/2025

Tenho andado desaparecida por aqui em tempo real — talvez porque os assuntos são muitos, talvez porque o trabalho me tem absorvido, mas sobretudo porque a vida, hoje em dia, anda com uma rapidez que se pode comparar a um avião.

Os temas ligados à saúde mental das últimas semanas têm sido muitos. O que mais chocou a todos foi o caso de um filho de 14 anos que mata a própria mãe.
Será isto indicação de que a sociedade está doente? Eu diria que sim. Falamos tantas vezes em empatia — uma palavra tão bonita — mas pouco sabemos do seu verdadeiro significado.

Empatia é, na verdade, compreender o outro, mas nunca tentar calçar os sapatos do outro, porque nos podem ficar grandes demais ou pequenos demais. Sobretudo, porque se o fizermos, ficamos com a dor do outro — e quando isso acontece, deixamos de conseguir ajudar, já que perdemos a clareza necessária para ver as situações com lucidez.

Por isso, vamos olhar esta situação com clareza e perguntar-nos: o que se passa com este jovem que, de forma tão violenta, mata uma das pessoas que mais ama?

Não sabemos a resposta. Mas sabemos que algo falhou — e que a saúde mental é um bem de primeira necessidade, não de última.

Quando se perguntarem se ir ao psicólogo pode esperar, lembrem-se: precisamos de clareza psicológica assim como precisamos de respirar e comer todos os dias.

A saúde mental é urgente. Já não conseguimos resolver esta situação, mas podemos prevenir tantas outras.

23/10/2025

🌟 Saber o que realmente queres é essencial para viver uma vida plena e autêntica. A auto-reflexão, a identificação dos teus valores, o estabelecimento de metas claras, a procura de feedback e a confiança na tua intuição são passos importantes para descobrires os teus verdadeiros desejos.

🌈 Alinhar as tuas ações com os teus valores e interesses permite-te tomar decisões mais conscientes e viver de forma mais satisfatória e genuína.

💖 Vamos explorar juntos(as) como descobrir o que realmente queres. Sentes que sabes o que realmente queres?

21/10/2025

Alinhar aquilo que fazes com aquilo em que acreditas é um dos passos mais importantes para viveres com autenticidade e propósito. Eis algumas formas de o fazer:

🔍 1. Identifica os teus valores principais
O que é realmente importante para ti? Liberdade, respeito, família, honestidade, criatividade, justiça? Saber os teus valores é o primeiro passo.

📝 2. Faz uma autoavaliação honesta
Olha para a tua vida actual — trabalho, relações, escolhas diárias — e pergunta-te: "Isto reflecte aquilo em que eu acredito?"

⚖️ 3. Toma decisões alinhadas com esses valores
Quando tiveres de fazer escolhas, grandes ou pequenas, usa os teus valores como bússola. Mesmo que isso signifique dizer “não” ou sair da zona de conforto.

🔄 4. Reavalia e ajusta sempre que necessário
Os valores mantêm-se, mas a vida muda. Estar atento e ajustar o comportamento com consciência é parte do crescimento.

💬 5. Comunica os teus valores
Ser claro sobre o que valorizas ajuda os outros a perceberem melhor os teus limites, decisões e forma de estar na vida.

20/10/2025

🦋 Há momentos em que precisamos de parar, respirar e cuidar de nós.
De abrandar o ritmo, olhar para dentro e reconhecer o que estamos a sentir. 🌿
Nem sempre é fácil — mas é neste gesto de pausa que começa o verdadeiro cuidado emocional.

💭 O acompanhamento psicológico é um espaço seguro, de escuta e acolhimento, onde adultos, jovens e crianças podem expressar o que vivem, dar sentido às suas emoções e aprender novas formas de estar consigo e com os outros. 💜

Neste espaço, cada pessoa é vista na sua singularidade — sem julgamentos, com empatia e respeito.

✨ Temas que trabalhamos juntos:
🌸 Ansiedade e preocupação constante
🌸 Autoestima e autoconfiança
🌸 Regulação emocional
🌸 Depressão e desmotivação
🌸 Gravidez e pós-parto
🌸 Parentalidade e vínculo familiar
🌸 Perdas, luto e transições de vida

🌷 Cada sessão é um passo no caminho do autoconhecimento, da aceitação e do bem-estar emocional.
Um processo que começa com um simples — mas poderoso — gesto de cuidado. 🤍

📅 Marca já a tua sessão.
O teu equilíbrio emocional merece tempo, atenção e presença.

19/10/2025

🦋 Tema da Semana: Auto-Reflexão

A auto-reflexão é o convite a pausar e olhar para dentro. 💭
É o momento em que nos perguntamos:
✨ O que estou a sentir?
✨ O que preciso neste momento?
✨ Estou a viver de acordo com os meus valores?

Praticar a auto-reflexão ajuda-nos a aumentar a consciência emocional, compreender os nossos comportamentos e fazer escolhas mais alinhadas com quem somos. 🌸

Nem sempre é confortável, mas é através dela que nasce o crescimento pessoal e o equilíbrio emocional.

🌿 Faz uma pausa. Escuta-te. Cuida de ti com gentileza. 💜

18/10/2025

🧠 A birra é o cérebro da criança a aprender a lidar com emoções grandes. 💜

As birras não são um sinal de desobediência — são parte do desenvolvimento emocional.
A criança ainda não sabe expressar tudo o que sente com palavras, e o corpo fala através do choro, da frustração ou da raiva. 🌿

✨ O papel do adulto é ajudar a regular, não controlar:
Acolher, nomear as emoções e mostrar que é possível voltar à calma com segurança e empatia.

💭 Lembra-te: quando ajudas a criança a lidar com o que sente, estás a construir vínculo, confiança e autorregulação emocional.

16/10/2025

😤 O que fazer (e o que evitar) durante uma birra 💭

As birras são momentos desafiantes — tanto para a criança como para o adulto.
Mas são também oportunidades de aprendizagem emocional. 🌸

🧠 Durante uma birra, o cérebro da criança está em “modo emocional”, incapaz de raciocinar ou acalmar sozinho.
👉 Por isso, o mais importante é manter a calma, acolher e guiar — não controlar nem punir.

💜 Quando o adulto reage com empatia, ajuda a criança a sentir-se segura e, com o tempo, a aprender a regular-se.

🌿 A birra passa.
O vínculo e a confiança ficam. ✨

14/10/2025

🧠 O cérebro nas birras

As birras não são apenas “mau comportamento” — são reações emocionais intensas de um cérebro ainda em desenvolvimento. 💭

Quando uma criança faz uma birra, o cérebro emocional (sistema límbico) assume o controlo e o cérebro racional (córtex pré-frontal) — responsável por pensar, planear e autocontrolar — ainda não tem maturidade suficiente para gerir tudo o que sente.

💜 Por isso, mais do que punir ou ignorar, o papel do adulto é ajudar a criança a regular-se: acolher, nomear as emoções e mostrar que é possível voltar à calma com segurança.

🌸 As birras são momentos de aprendizagem emocional — tanto para a criança como para quem cuida.

13/10/2025

Há momentos em que precisamos de parar, respirar e cuidar de nós.
De olhar para dentro, compreender o que sentimos e reencontrar equilíbrio. 🌿

💭 O acompanhamento psicológico é um espaço seguro onde adultos, jovens e crianças podem ser escutados com empatia, encontrar sentido nas suas vivências e aprender a cuidar das emoções com mais consciência e gentileza. 💜

✨ Temas que trabalhamos juntos:
🌸 Ansiedade e preocupação constante
🌸 Autoestima e autoconfiança
🌸 Regulação emocional
🌸 Depressão e desmotivação
🌸 Gravidez e pós-parto
🌸 Parentalidade e vínculo familiar
🌸 Perdas, luto e transições de vida

🌷 Cada sessão é um passo no caminho do autoconhecimento, da aceitação e do bem-estar emocional.
Marca já a tua sessão — o teu processo começa com um gesto de cuidado. 🤍

12/10/2025

🦋 Tema da Semana: Birras

As birras fazem parte do desenvolvimento infantil — são uma forma de a criança expressar emoções intensas que ainda não sabe regular ou comunicar de outra forma. 💭

Muitas vezes, por trás de uma birra, há frustração, cansaço, necessidade de atenção ou dificuldade em lidar com o “não”.
Mais do que corrigir o comportamento, é importante compreender o que está por trás dele. 🌿

✨ Ao longo da semana, vamos explorar:
💜 O que são realmente as birras
💜 Como lidar com elas de forma empática e firme
💜 Estratégias para ajudar a criança a aprender a autorregular-se

🌸 As birras não são o problema — são uma oportunidade de conexão e aprendizagem emocional.

Endereço

Coimbra

Website

https://linktr.ee/psicologiainescorreia, https://inescorreiapsi.webnode.pt/

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Psicologia Clínica e da Saúde - Inês Correia publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.