Kurama - Corpo & Mente em Harmonia

05/02/2026

Este teste não serve para te "rotular"‼️.. Serve para te mostrar onde estás a colocar o teu centro emocional! 🧠🤍

Muitas vezes, aquilo que parece "cuidado" é, na verdade, sobrevivência emocional!
E para quem vive neste modo de sobrevivência, manter a ligação, o vínculo, torna-se mais importante do que permanecer inteiro.

Quando o bem-estar depende excessivamente da resposta do outro, algo em nós f**a em suspenso.
O corpo cansa, a mente entra em alerta e a identidade começa a diluir-se em "pequenas grandes" concessões diárias.
Não se trata de culpa, nem de falta de força.
Trata-se de padrões emocionais que pedem consciência, reorganização interna e acompanhamento adequado.

Saúde mental é aprender a sustentar presença sem autoabandono.
É fortalecer o eixo interno para que a relação deixe de ser um lugar de castração, tensão, de dor... e passe a ser um espaço de escolha!

Cuidar de si é reconhecer quando é tempo de parar e procurar apoio 🤍
Estamos aqui! ✨️

Lê as frases com honestidade.
Conta as frases com que te identif**as ✍️... e, faz a tua reflexão!

NÃO TE DISTRAIAS DE TI! 🤍

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02/02/2026

MUITO BEM-VINDOS AO PORTAL 02.02‼️⛩️
Hoje, a energia convida-te ao encontro consciente…
Contigo e com o Outro.
Num momento em que a Natureza nos recorda a sua força com tempestades, instabilidade e famílias a viverem situações de perda e reorganização... Este Portal chama-nos a unir consciência espiritual e ação concreta!
É aqui que a consciência deixa de ser conceito e passa a ser presença viva, ética e humana.
Este momento convoca-nos a uma presença integrada, onde sentir, compreender e agir caminham juntos… Onde aquilo que o outro desperta em ti se transforma em informação para crescimento e maturidade emocional.

Este Portal recorda-nos a importância da Observação Consciente 🧠, especialmente quando o exterior está instável e o campo emocional coletivo se intensif**a.

Observa-te, com honestidade e sem julgamento:

👀 Onde reages por medo, hábito ou cansaço, em vez de escolha consciente?

👀 Onde dás mais do que tens ou recebes sem verdadeira reciprocidade?

O alinhamento com a energia do Portal 2.2 passa por...

📿 Escutar mais e reagir menos, sobretudo quando o emocional está ativado;

📿 Dialogar com verdade, sem agressão, mas com limites claros;

📿 Escolher com clareza, mesmo quando o desconforto aparece;

📿 Acolher o que surge, em ti e no outro, com responsabilidade emocional.

Hoje, pequenas ações fazem grande diferença:
🍂um gesto solidário,
🍂uma palavra que sustém,
🍂um silêncio que respeita,
🍂uma ajuda concreta onde for possível.

O que vivemos coletivamente lembra-nos algo essencial:
não há “eu” sem “nós”.
Somos UNOS, e cada escolha consciente sustém o Todo.
Que este Portal te recorde quem és… em Ti, no Outro e no Mundo‼️⛩️ 🧡

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31/01/2026

NÃO É MEDO DE FALHAR, É MEDO DA REJEIÇÃO ‼️💔

Em profundidade, o medo de falhar é medo de ser rejeitado.
Quando surge uma nova oportunidade, existe entusiasmo.
Mas, pouco depois, algo contrai por dentro.
Não é falta de vontade.
Não é incoerência.
É memória.
O sistema nervoso reconhece aquela situação como um gatilho que ativa a reedição de uma dor antiga... a crítica, o afastamento, a vergonha, a sensação de “não fui suficiente”, “não estive à altura”. ❌️
Quando existe uma ferida de rejeição, falhar deixa de ser apenas um erro.
Falhar passa a signif**ar... perder valor, perder lugar, perder ligação.
O corpo não reage à falha em si, mas à ameaça de voltar a sentir a rejeição.
Para se proteger, prefere paralisar a avançar.
Nenhum sistema nervoso escolhe a dor conscientemente, escolhe segurança!

O trabalho não é forçar coragem.
É criar segurança interna suficiente para que o corpo perceba que não é refém das suas dores, das suas memórias, do seu passado.
Mas, que pode criar novas experiências a cada momento e sustentar-se no seu processo evolutivo de “erro - aprendizagem”.
Crescer não é deixar de ter medo, é deixar de confundir falha com perda de valor.
A segurança interna devolve ao corpo a capacidade de avançar e desfrutar do caminho! 🧠❤️

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31/01/2026

28/01/2026

Que escolhas fazes para 2026? ✨

O TEU ALIADO TERAPÊUTICO PARA O PRÓXIMO ANO...🧠✍️
Diário da Gratidão Kurama 2026!

Trata-se de uma ferramenta terapêutica de reprogramação mental de uso diário, portátil, que te acompanha todos os dias, onde quer que estejas... em casa, em viagem de trabalho ou em qualquer outro contexto.✨

Como funciona:

🌿Energia do mês: orientação e conexão

🌿Mantra do mês: alinha pensamentos e emoções

🌿Comando mental: reprograma padrões e crenças limitantes

🌿Pergunta de reflexão: recentra-te no teu momento presente

Com este trabalho diário, consistente, há muito pouca margem para te perderes de ti próprio.🙌
Cada registro fortalece a tua presença, clareza e equilíbrio, criando um fluxo de decisões mais conscientes, relacionamentos mais leves e oportunidades que fluem.✨

No final do ano, não terás apenas páginas preenchidas ou uma colecção de memórias... Terás a prova viva da tua evolução, da tua força e da tua capacidade de criar a vida que realmente desejas e que acreditas finalmente, que mereces VIVER!🤩

Reserva, agora!📦
Oferece ti próprio(a) e a quem amas um ANO de presença, consciência e transformação.

[por Catarina Pimenta]

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⚜️Design: JOSÉ DIOGO
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26/01/2026

JÁ CONHECES AS NOSSAS MEDITAÇÕES❓️🤔
• Disponíveis no nosso Youtube (link na bio)

DISCIPLINA A TUA MENTE🧠🧘‍♀️

A Meditação inclui inúmeros benefícios para a Estrutura Mental e Cerebral;
para o Tecido Emocional;
e, o Corpo, agradece!

Este hábito pode impactar, de forma tão positiva o teu dia a dia, a tua saúde, produtividade, ... a tua VIDA!🌿💛

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23/01/2026

CRENCAS LIMITANTES... O QUE SÃO ❓️

Uma crença limitante não é uma verdade... É uma interpretação!
Algo que viveste no passado e que assumiste como um padrão, baseado naquela experiência que viveste.
Uma crença é uma mentira que aceitamos, e arquivámos na nossa mente como verdade.
Nasce de uma experiência do passado, algo que aconteceu e que, em algum momento, decidimos que "sempre será assim".

Por exemplo, se alguém cresceu a ouvir que "não se pode confiar nas pessoas" essa ideia vai moldar as suas relações e ações, criando um bloqueio a novas conexões.🧲❌️

Crenças limitantes são essas ideias que nos aprisionam, dizendo-nos que não somos capazes ou que não merecemos algo melhor.
São "histórias" antigas que continuamos a contar a nós próprios... é portanto, viver num passado que já prescreveu.

Questiona-te:
Qual mentira estás a contar a ti mesmo, e o que aconteceria se decidisses parar de acreditar nela❓️🧠🤍

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21/01/2026

A CULPA NÃO ENSINA... CORRÓI ‼️🧠

Corrói por dentro, aprisiona o corpo, adoece a mente.
Quase sempre instala a pessoa num lugar invisível e devastador... onde aguarda o castigo, a punição!
Quem vive em culpa não está a reparar... Está a aguardar.
A aguardar que algo aconteça... uma perda, uma rejeição, um fracasso, como se isso viesse “equilibrar” o erro cometido.
Este é o território da vitimização "mascarada", profundamente doloroso!
Um lugar interno onde não há escolha, não há ação, não há saída. Apenas a sensação de que “não há nada a fazer”.

Quando a culpa é activda, o sistema nervoso entra em ameaça.
O corpo fecha.
A respiração encurta.
A mente entra em ruminação obsessiva:
“Foi culpa minha.”
“Estraguei tudo.”
“Tenho de pagar por isto.”

A culpa não mobiliza,... paralisa!
Drena a energia vital que seria necessária para mudar e, em vez de gerar reparação, gera imobilidade.
Um corpo em culpa vive em defesa contínua.
E um corpo em defesa não aprende, não integra, não transforma.
Apenas sobrevive.

O crescimento não nasce da punição interna.
Nasce da consciência sem ataque.
Da responsabilidade sem autoabandono.
De um olhar adulto que afirma: “Reconheço. Aprendo. Ajusto. Sigo.”

Libertares-te da culpa não é passar por cima de "erros" ou irresponsabilidade.
É transformar culpa em responsabilidade consciente.
Sair da espera pela punição
e regressar à tua capacidade de agir e criar "novo".
A vida não pede perfeição.
Pede presença.
Consciência.
E movimento... Crescimento!

Se este texto te tocou, partilha connosco. ✍️
Talvez seja tempo de largar a culpa e recuperar a tua autoridade interna.

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17/01/2026

Escrever é uma forma de escutar o que não teve espaço para ser dito.✍️

A escrita terapêutica não exige talento, disciplina perfeita ou palavras bonitas.
Exige apenas presença.🧠🤍

Quando escreves, organizas o que está confuso,
acalmas o sistema nervoso e crias um espaço seguro. ✨

O diário da gratidão não serve para ignorar a dor.
Serve para ampliar o olhar — mesmo nos dias difíceis.🙌

5 minutos por dia podem não mudar tudo,
mas podem mudar a forma como te relacionas contigo.

Às vezes, a cura começa assim:
em silêncio, com papel e honestidade. 🌿

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15/01/2026

Estas frases continuam a guiar a tua vida,
mesmo depois de já não fazerem sentido?🧠

“Eu tenho de aguentar.”
“Sou assim mesmo.”
“Se eu não controlar, tudo corre mal.”

Isto não é identidade.❌
São histórias antigas que podem ser questionadas.

Parar para escutar o diálogo interno é um gesto de consciência.🧠
E consciência é sempre o primeiro passo para a mudança.

Se alguma destas frases te tocou, guarda este post.
Às vezes, mudar a forma como falamos connosco muda tudo.✨🤍

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13/01/2026

AULA IMERSIVA:
2026 | Ano 1... COMEÇAR COM CONSCIÊNCIA ‼️🧠🤍

🗓 19.01 | 19.19H
💻 Online
✍️ Inscrição obrigatória
🔗 Link na bio

🎯2026… Um Divisor de Águas‼️
O ano de voltar para dentro, assumir a tua verdade e restaurar a tua identidade O ponto de partida que vai moldar os teus próximos 9 anos.

NÃO TE DISTRAIAS DE TI! 🧠❤️

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11/01/2026

COMPARAR NÃO INSPIRA... É TRAIÇÃO ‼️💔🧠
Traição do teu ritmo, da tua direção e da tua energia vital.

A comparação nasce da escassez... Quando te comparas, partes do pressuposto de que estás em falta.
O corpo entra em tensão, a mente acelera, o foco perde-se.
Deixas de criar e passas a medir.
E quando medes a tua vida pela régua do outro, abandonas a tua.
Comparar não impulsiona... Paralisa!
Transforma o caminho do outro numa comprovação da tua insuficiência.
E ninguém constrói uma vida inteira a partir do "sentir-se menos”.

Inspirar é outra frequência.
Nasce do reconhecimento, não da carência.
Não te diminui... Expande-te.
Não te coloca em corrida... coloca-te em contacto contigo.
Não activa comparação... activa possibilidade.
A inspiração mostra o que é possível, sem te arrancar do teu tempo, da tua identidade, do teu processo.
Quando admiras sem te comparares, permaneces inteiro.
Quando te comparas, fragmentas-te.
Não te falta capacidade, talvez estejas apenas a gastar energia a tentar viver uma vida que não é a tua.
E enquanto isso acontece,
a tua própria vida f**a em espera, em suspenso.
2026 não é “mais um ano”‼️✨️ Marca o início de um ciclo de 9 anos... As escolhas que fizeres agora, vão moldar o que vais viver até 2034.
Se queres verdadeiramente, começar este ciclo com presença, consciência e clareza, reserva o teu momento: ⏬️

AULA IMERSIVA – 2026 | Ano 1… COMEÇAR COM CONSCIÊNCIA‼️🤍🧠

🗓 19.01 | 19h19
💻 Online
🎯 Inscrição obrigatória – Link na Bio✍️

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