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Diário Sem Glúten do Lucas

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Diário Sem Glúten do Lucas

Olá! Sou o Lucas e descobri há pouco tempo que sou celíaco (o glúten e eu não somos amigos).

Aqui partilho a minha vida sem glúten — com música, teatro, aventuras, receitas e sorrisos!

25/05/2026

DIA DA CRIANÇA NO CHEEKY

No próximo dia 31 de Maio de 2026, o Cheeky, Bistro & Wine Bar junta-se ao Parque Fantasia para uma tarde inesquecível dedicada aos mais pequenos! 🥳💛

🕝 Das 14h30 às 17h30
Preparem-se para muita animação, gargalhadas e momentos felizes em família!
Com: Insufláveis; Pinturas faciais;Modelagem de balões;Showcooking inclusivo

E porque todos merecem saborear sem preocupações…
Sem glúten, sem lactose… mas com o mesmo sabor!

O Lucas ficou muito feliz e entusiasmado por poder participar 💪
Poder aprender a cozinhar, meter as mãos na massa e experimentar alimentos sem medo e sem preocupações é muito mais do que diversão… é inclusão, confiança e felicidade 🥹

Para uma criança celíaca, estes momentos têm um significado muito especial. Saber que pode tocar, provar, participar e sentir-se igual aos outros faz toda a diferença🥰

Estamos muito felizes por esta iniciativa do Cheeky e do Parque Fantasia, que pensaram em todas as crianças com tanto carinho 🩵

📍 Marquem já na vossa agenda e venham celebrar! 🎉
Porque os melhores momentos são aqueles que podem ser vividos por todos 💙

25/05/2026

16 de maio… um dia cheio de emoções

Enquanto o mundo assinalava o Dia Internacional do Celíaco, nós vivíamos também um dos dias mais importantes da vida do irmão do Lucas: a sua Bênção das Pastas.

Foi impossível não sentir orgulho, emoção e aquele aperto bom no coração ao vê-lo concluir uma etapa tão especial do seu percurso.

Mas, como tantas famílias celíacas sabem, os dias de festa trazem sempre um pequeno desafio extra: “E onde vai o Lucas almoçar em segurança?”
Desta vez, a solução passou pela simplicidade e pelo amor. Depois da cerimónia, passámos por casa, aquecemos as marmitas do Lucas e seguimos o nosso dia. E sabem uma coisa? Correu tudo bem. 😊

Porque, no fundo, quando existe boa vontade, organização e amor, tudo se resolve.
O mais importante esteve lá: estarmos juntos, felizes, tranquilos… e a celebrar em família.

Entre emoções, conquistas e marmitas aquecidas à pressa, criámos mais uma memória bonita.
E o Lucas cresceu, mais uma vez, a perceber que a doença celíaca exige adaptações… mas nunca deve impedir momentos felizes. ❤️

07/05/2026

Entre notas, desafios e muitas emoções… o Lucas viveu 3 dias inesquecíveis!

Nos dias 1, 2 e 3 de maio, aceitou o desafio lançado pelo professor de saxofone do de Música da Covilhã e participou no Estágio de Saxofones do Dão no de Música de Viseu.

Foram dias intensos, cheios de música, aprendizagem, ensaios e muita dedicação ao saxofone.
Mas também dias de novas amizades, partilhas e convívio com crianças e jovens de todo o país… incluindo um grupo de 34 crianças vindas da Madeira! 🇵🇹❤️

Ser celíaco também significa aprender a sair da zona de conforto, ganhar autonomia e enfrentar desafios longe de casa. E o Lucas conseguiu aproveitar tudo ao máximo, vivendo esta experiência com entusiasmo e um sorriso no rosto 😊

Muito orgulho neste pequeno 🎷💙

19/04/2026

Estamos a menos de 2 meses de um momento muito especial 🥰

O Lucas está prestes a concretizar algo que deseja há muito: fazer a sua Primeira Comunhão. É um desejo antigo, pedido várias vezes, mas que ainda não tinha encontrado o momento certo… nem quem nos escutasse verdadeiramente.

Este ano, tudo mudou. Com a ajuda da nossa querida amiga Isabel Marques Ferreira, o Lucas foi acolhido de braços abertos na paróquia de S. Tiago, com respeito, carinho e inclusão. E em junho, vai finalmente viver esse dia tão importante 🙏

Sendo celíaco, o Lucas vai levar sempre consigo a sua teca, a sua caixinha especial, com uma hóstia sem glúten. Um pequeno detalhe que faz toda a diferença para que ele possa viver este momento em pleno, como qualquer outra criança.

Fomos a Fátima escolher a sua teca… e foi um daqueles momentos que ficam no coração. Escolheu sem hesitar, com um brilho nos olhos difícil de explicar. Trouxe também o seu saquinho com hóstias sem glúten, tudo preparado, tudo sentido.

Agora… que venha o grande dia 🙏💕

16/04/2026

No último fim de semana das férias da Páscoa, fomos até ao para um merecido descanso em família 💕

Desde que começámos este caminho para cuidar e apoiar o Lucas, as férias têm sido também momentos de reforço: terapias, consultas, exames… Mas sabemos que é igualmente importante parar, respirar e dar-lhe tempo para simplesmente ser criança, relaxar e recarregar energias para mais um período de aulas.

E assim foi: houve tempo para piscina, uma massagem (sim, senhor! 😌) e momentos tranquilos. O Lucas ficou… completamente zen.

Mas viajar com uma criança celíaca nunca é só fazer malas e ir. Exige planeamento, telefonemas com antecedência e muitas perguntas, especialmente sobre refeições. E, mesmo assim, nem sempre corre como esperamos.

Desta vez, apesar de termos ligado previamente, ao jantar ninguém na cozinha sabia muito bem como proceder. E quando isso acontece… o coração de mãe aperta, o pânico instala-se e a frustração aparece. Porque queremos apenas que o nosso filho possa comer em segurança, como qualquer outra criança.

O pequeno-almoço, felizmente, foi uma experiência muito positiva, preparado com o apoio da Associação Portuguesa de Celíacos (APC), com cuidado e atenção.

Mas a realidade é esta: um celíaco não come apenas uma vez por dia.

F**a a reflexão: há ainda um caminho importante a fazer na formação e sensibilização para a doença celíaca. Porque inclusão também passa pela mesa.

Seguimos, com esperança e a certeza de que cada experiência também é uma oportunidade para informar e melhorar.

Inclusão

15/04/2026

No último sábado, fomos conhecer , na Ericeira, este espaço tão especial, acolhedor, tranquilo e, acima de tudo, seguro para quem vive com doença celíaca. Para nós, isso faz toda a diferença!

O Lucas não resistiu a um delicioso brownie (e que brownie! 😍), daqueles que se comem com um sorriso de orelha a orelha. Ver a alegria dele a comer sem preocupações… não tem preço.

A mãe aproveitou para se deliciar com uma pavlova maravilhosa, leve e cheia de sabor, e o pai ficou rendido a um clássico bem português: um pastel de nata que não deixou nada a desejar.

Mais do que uma simples ida a uma pastelaria, foi um momento em família, tranquilo e feliz, como todos deveriam ser.

Se conhecem ou estão de passagem pela Ericeira, este é um sítio a guardar 🥰

06/04/2026

Há dias em que custa mais… 💔

Quando me dizem:
“Ah! É só isso?? Isso não é nada de mais… é só ele não comer pão…”

Dói.
Dói porque revela o quanto ainda se desconhece sobre a Doença Celíaca.

Não… não é “só tirar o pão”.
É viver com atenção constante.
É ler rótulos.
É evitar contaminações invisíveis.
É explicar vezes sem conta.
É dizer “não” quando ele só queria ser “igual aos outros”.

O glúten, para quem tem doença celíaca, não é apenas um alimento, pode desencadear uma reação no organismo que causa inflamação e danos no intestino, mesmo que não haja sintomas visíveis no momento.

E esses danos podem trazer riscos reais para a saúde:
– má absorção de nutrientes
– défices de ferro e vitaminas
– atraso no crescimento
– Osteoporose
– Anemia
– alterações neurológicas
– maior risco de outras doenças autoimunes
– aumento do risco de Linfoma/cancro (é uma possibilidade quando a doença não é controlada).

E sim… mesmo quando “não se vê”, eles existem.

Há dias em que estou mais forte.
E há dias (como qualquer mãe) em que me canso… e me dói ouvir certas coisas.

Mas depois olho para o Lucas 💙
E lembro-me: faço isto por ele, pela saúde dele, pelo futuro dele.

Mais empatia. Mais informação. Menos “é só”.

04/04/2026

Hoje partilhamos um vídeo muito especial feito pela , com sugestões de ovos e chocolates seguros para celíacos 🙏

Ainda esta semana, uma amiga quis oferecer chocolates ao Lucas… e desabafou que demorou cerca de 40 minutos só para escolher uma opção segura, a ler rótulos com toda a atenção.

Agora imaginem o que é fazer as compras da semana inteira assim…

Ser celíaco não é só “não comer glúten”. É viver com atenção constante, é tempo, é cuidado… é amor em cada escolha 🥰

Esperamos que este vídeo ajude um bocadinho a tornar tudo mais simples 🙏
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Today we’re sharing a very special video by , with suggestions for gluten-free Easter eggs and chocolates that are safe for people with celiac disease 🙏

Just this week, a friend wanted to offer Lucas some chocolates… and shared that it took her around 40 minutes just to choose a safe option, carefully reading every label.

Now imagine what it’s like to do a full week’s grocery shopping like this…

Being celiac is not just about “not eating gluten.” It’s constant attention, it’s time, it’s care… it’s love in every choice 🥰

We hope this video helps make things a little easier 🙏

02/04/2026

Lancheiras seguras, dias mais tranquilos!

No dia a dia, uma lancheira identificada faz toda a diferença, principalmente quando se trata de uma criança celíaca. Para o Lucas, a segurança alimentar começa aqui: cada lanche é cuidadosamente preparado e guardado, sem risco de contaminação por glúten.
Depois de experimentarmos várias opções, percebemos que as melhores e mais resistentes são as lancheiras da Decathlon Portugal, perfeitas para acompanhar o ritmo diário do Lucas. Para garantir que nunca haja confusões, optámos por uma solução simples, prática e cheia de estilo: bordámos as lancheiras do Lucas! 😍

E para isso contamos com o profissionalismo impecável da PAP - Bordados e Têxteis que transformou esta ideia em realidade com um trabalho delicado, preciso e cheio de cuidado. O resultado é uma lancheira única, que o Lucas reconhece à primeira vista e que nos dá tranquilidade todos os dias.
Porque cada detalhe conta quando se trata de saúde e bem-estar! 💛

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Safe Lunchboxes, Easier Days!

In everyday school life, a clearly identified lunchbox makes all the difference, especially for a child with celiac disease. For Lucas, food safety starts here: every snack is carefully prepared and stored, with no risk of gluten contamination.

After trying several options, we realized that the best and most durable lunchboxes are from , perfect for keeping up with Lucas’s daily routine. To make sure there’s never any mix-up, we chose a simple, practical, and stylish solution: we had Lucas’s lunchboxes embroidered! 😍
For this, we relied on the impeccable professionalism of bordados who turned this idea into reality with delicate, precise, and attentive work. The result is a unique lunchbox that Lucas recognizes instantly and that gives us peace of mind every day.

Because every detail matters when it comes to health and well-being! 💛

01/04/2026

Ao ver este vídeo identifiquei-me:

Só uma mãe sabe a luta diária, silenciosa e muitas vezes invisível para que tudo corra bem.
Para que nada falhe. Para que não haja riscos. Para que um simples gesto, como comer, seja seguro.

Só uma mãe sabe como o coração aperta ao chegar a uma festa de anos…
e ver o filho afastado dos outros, não porque quer, mas porque tem de ser.
Porque a segurança vem primeiro...Sempre...

Enquanto os outros partilham bolos, risos e despreocupação, há um cuidado constante, um olhar atento, uma preocupação que nunca desliga.
E há também uma dor miudinha… daquela que não se vê, mas que se sente fundo.

Mas há também força.
Há amor em cada escolha, em cada preparação, em cada “não podes” dito com o coração apertado.

E há um orgulho imenso neste caminho, porque, mesmo diferente, ele é feito de coragem, resiliência e muito, muito amor.

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Watching this video, I truly saw myself in it:

Only a mother knows the daily, silent, and often invisible struggle to make sure everything goes well.
To make sure nothing fails. To make sure there are no risks. So that a simple act, like eating, is safe.

Only a mother knows how her heart tightens when arriving at a birthday party…
and seeing her child set apart from the others, not because he wants to, but because he has to.
Because safety always comes first… always…

While others share cake, laughter, and carefree moments, there is constant vigilance, watchful eyes, and a concern that never switches off.
And there is also a quiet pain… the kind you don’t see, but feel deeply.

But there is also strength.
There is love in every choice, in every preparation, in every “you can’t” said with a heavy heart.

And there is immense pride in this journey, because even though it is different, it is made of courage, resilience, and so, so much love.

31/03/2026

Ontem foi dia de ir cortar o cabelo… e não foi um corte qualquer!

O Lucas decidiu surpreender tudo e todos e fazer um corte radical. Disse adeus ao cabelo mais comprido e escolheu um estilo bem curtinho, daqueles que marcam mesmo uma mudança!

Claro que nada disto teria sido possível sem a paciência, a boa disposição e o carinho da Sara Ferreira. Entre palhaçadas, brincadeiras e muitas gargalhadas, lá conseguimos transformar um momento desafiante numa experiência positiva.

Para o Lucas, um simples corte de cabelo pode ser muito mais do que parece. Como ele está a reaprender a (re)conhecer e a lidar com as sensações do seu corpo, tudo aquilo que envolve toque, barulho ou proximidade pode ser intenso e até desconfortável. O som da máquina, os cabelos a cair na pele, a sensação da tesoura… tudo isso pode gerar ansiedade e exigir um grande esforço de adaptação.

Mas ontem houve coragem, confiança e, acima de tudo, superação.

E o resultado? Um Lucas orgulhoso, leve… e com um sorriso ainda mais bonito!

VidaReal
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Yesterday was haircut day… and it wasn’t just any haircut!

Lucas decided to surprise everyone and go for a radical change. He said goodbye to his longer hair and chose a very short style — the kind that truly marks a new beginning!

Of course, none of this would have been possible without Sara’s patience, positivity, and kindness. Between silliness, playfulness, and lots of laughter, we managed to turn a challenging moment into a positive experience.

For Lucas, a simple haircut can be much more than it seems. As he is relearning how to recognize and deal with his body’s sensations, anything involving touch, noise, or close contact can feel intense and even uncomfortable. The sound of the clippers, the hair falling on his skin, the feeling of the scissors… all of this can create anxiety and require a great deal of effort to manage.

But yesterday was filled with courage, trust, and above all, resilience.

And the result? A proud, lighter Lucas… with an even more beautiful smile!

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Covilhã
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