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Tânia Castanheira Shiatsu Medicina

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10/10/2025

'Estima-se que em cada 100 pessoas 30 sofram, ou venham a sofrer, num ou noutro momento da vida, de problemas de saúde mental e que cerca de 12 tenham uma doença mental grave.
A depressão é a doença mental mais frequente, sendo uma causa importante de incapacidade.
Em cada 100 pessoas, aproximadamente, 1 sofre de esquizofrenia.'

Neste dia Mundial da Saúde Mental, nunca é demais relembrar a sua importância ❤️ Cuida de ti sempre 🫶

29/09/2025

O meu primeiro retiro 🫂
Foram dois dias longe da agitação da vida quotidiana. Os telemóveis ficaram de parte, o silêncio assumiu o controlo de tudo...
A energia sentida não se consegue descrever, pois é demasiado intensa e retira-nos as palavras.
Obrigada a tod@s os curadores que tornaram este retiro num momento altamente transformador.
Obrigada Bárbara Couto, sem ti nada disto seria possível ❤️

25/09/2025

As manhãs ja estão mais frescas e, se para os adultos levantar já começa a custar, tirar crianças da cama por vezes torna-se uma verdadeira aventura 😮‍💨

Como tornar as manhãs mais calmas e tranquilas, com menos birras e choro?
Deixo algumas dicas que poderás adotar aí em casa 😍

1. Meia hora antes do levantar, colocar uma música calma e alegre com volume baixo no quarto da criança, para que aos poucos vá saindo do sono profundo.
2. Na hora de levantar, não usar luz artificial. Usa a janela para introduzir no quarto alguma luminosidade. Caso esteja de noite, usa uma luz artificial que não incida diretamente na cara, para evitar o choque de luz.
3. Na derradeira hora de sair da cama, abordar a criança de forma muito tranquila sem destapar bruscamente. A retirada da roupa de cama deve ser acompanhada de movimentos circulares com a tua mão nas costas, braços e pernas. A criança aos poucos começa a despertar e a sentir-se aconchegada.
4. Ouvir a criança e tentar vestir calmamente.
❤️

23/09/2025

❤️

20/09/2025

Momentos de pura energia ❤️

20/09/2025

De que estás à espera para marcar a primeira sessão de terapia shiatsu?
Sábados das 9h às 17h ❤️

19/09/2025

FIBROMIALGIA

Lidar com a dor é um desafio diário para muitos.
Essa é a realidade das pessoas que sofrem de fibromialgia, uma condição que se pode manifestar através de dores musculoesqueléticas, distúrbios do sono e do humor, rigidez matinal e cefaleia crónica.
Tanto a sua origem como o seu diagnóstico são ainda um desafio, mas sabe-se que esforços físicos repetitivos e traumas emocionais prolongados podem levar ao desenvolvimento e agravamento dos sintomas.

O shiatsu apresenta uma abordagem valiosa e complementar no contexto do tratamento da fibromialgia. Alivia as dores musculares e promove o relaxamento, melhora a qualidade do sono e reduz os sintomas de ansiedade e depressão frequentemente associados à fibromialgia. Ao mesmo tempo, o Shiatsu proporciona uma sensação de bem-estar e conexão com o próprio corpo, ajudando os pacientes a desenvolverem uma maior consciência e controlo sobre a sua saúde e sintomas desta patologia.

🫶

18/09/2025

MTC e as estações do ano 🌺🌞🍁❄️

Na Medicina Tradicional Chinesa, além das quatro estações tradicionais – primavera, verão, outono e inverno –, há uma quinta estação: a canícula. A canícula ocorre nos últimos quinze dias de cada uma das quatro estações tradicionais.

Cada uma dessas estações está associada a um dos cinco elementos chineses (Terra, Fogo, Água, Metal e Madeira), que regem diferentes órgãos e vísceras no corpo humano, e a emoções específicas, influenciando diretamente a nossa saúde e o nosso bem-estar.

Algumas pessoas percebem mais o impacto das estações do ano no corpo que outras. O fato é que, a cada estação, ficamos mais suscetíveis aos seus excessos e às suas deficiências.

É importante adotar algumas práticas para reduzir sintomas e aproveitar o convite de cada estação.

A terapia shiatsu, baseada na medicina tradional chinesa, é uma boa ferramenta para o ajudar a passar por cada uma das 5 estaçõs do ano de uma forma mais equilibrada e tranquila.

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17/09/2025

CHOQUE EMOCIONAL
O shiatsu medicina ajuda a ultrapassar situações de choque emocional através da promoção do relaxamento do sistema nervoso, libertação de tensões musculares e equilíbrio energético do corpo. A terapia ajuda a atingir maior estabilidade emocional e bem-estar geral. Acalma o corpo e a mente, ajuda a reduzir a ansiedade, o stress e a melhora a qualidade do sono.
❤️

15/09/2025

"Durante a massagem shiatsu o equilíbrio da energia vital é restabelecido, através do desbloqueio de pontos energéticos.
O shiatsu assenta na ideia de que as obstruções à circulação da energia, ou “Ki”, podem ser a causa de perturbações tanto físicas como emocionais, tais como dores na coluna, distúrbios digestivos ou estados de depressão.
Com a prática de dígito-pressão, usando os polegares sobre os pontos meridianos do nosso organismo, o fluxo energético é orientado para a recuperação do mal-estar."

De que estás à espera para marcar a rua sessão? 😍

11/09/2025

Espaço para relaxar e recarregar baterias.
Ainda não conheces os beneficios da terapia shiatsu e também do reiki?
Fala comigo e bem usufruir dos seus benefícios 🫶❤️

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