Monte Avó Maria - Alentejozen

31/03/2026

Zazen | 19:30-20:45 | 💠 novo horário 💠

Todas as quartas-feiras temos a sessão de meditação Zazen. Trata-se de uma prática ancestral que vai além de palavras.

Resumindo é… sentar, respirar, sentir.

🌀Hoje, vários estudos demonstram que meditar regularmente e ter o hábito de o fazer, traz mais leveza a vida de cada pessoa. Mais clareza e autoconhecimento.

🌀Meditar faz bem a qualquer pessoa, adultos, jovens e crianças.

🌀Quem quiser vir praticar e cuidar do seu tesouro interior, aqui estamos, no nosso local, na Terrugem, todas as quartas-feiras às 19:30. (horário de primavera e verão que se aplica a partir de amanhã.)

👉 próxima sessão, amanhã dia 1 de abril às 19:30

Sejam bem-vindos!
Gassho
🙏

29/03/2026

28/03/2026

DIA DE JARDINAGEM 👩🏼‍🌾

Que dia fabuloso para trabalhar e cuidar do jardim e da horta.

Quem tem terreno deveria semear, pois nunca se sabe o dia de amanhã, e não há nada melhor que sabermos como alimentamos o nosso corpo.

No momento presente… sentir a terra, a força dela… todo um mundo maravilhoso ao nosso redor.

Vamos estar cansados ao fim do dia, provavelmente com dores amanhã 😅🙈… mas vale a pena…🙏

25/03/2026

Zazen | 25.03 ☺️🙏 5 budas a meditar 🧘🏻‍♀️

Deixo aqui uma poesia japonesa muito antiga escrita por sobre a primavera:

ᴀ ʟᴜᴢ ᴅᴏ ꜱᴏʟ ʙʀɪʟʜᴀ
ᴄᴀʟᴍᴀᴍᴇɴᴛᴇ ɴᴏ ᴅɪᴀ ᴅᴇ ᴘʀɪᴍᴀᴠᴇʀᴀ.
ᴘᴏʀ ǫᴜᴇ ꜱᴇʀá ǫᴜᴇ, ᴄᴏᴍ ᴘʀᴇꜱꜱᴀ,
ᴠᴀɪ ᴄᴀɪɴᴅᴏ ᴀ ꜰʟᴏʀ ᴅᴇ ᴄᴇʀᴇᴊᴇɪʀᴀ?

Agradecemos os praticantes pela sua dedicação e relembramos aqui que a partir da próxima semana as sessões serão às 19:30 nas quartas-feiras ☺️

Sejam bem-vindos 🙏

24/03/2026

NATUREZA 🌻🌾🌸

𝙰 𝚗𝚊𝚝𝚞𝚛𝚎𝚣𝚊 é
𝚘 𝚝𝚎𝚖𝚙𝚕𝚘
𝚖𝚊𝚒𝚜 𝚊𝚗𝚝𝚒𝚐𝚘
𝚍𝚊 𝚝𝚎𝚛𝚛𝚊.

𝙰 𝚙𝚘𝚎𝚜𝚒𝚊
𝚍𝚊 𝚗𝚊𝚝𝚞𝚛𝚎𝚣𝚊
𝚗𝚞𝚗𝚌𝚊 𝚖𝚘𝚛𝚛𝚎.

22/03/2026

22/03/2026

RETIRO | 22.03 | 🪷🙏✨

Que lindo dia. 🙏
Agradecemos às pessoas que participaram e vieram de longe ao retiro de hoje.

Foi intenso em partilhas, silêncios em consciência, risas…e o SOL ☀️ acabou por iluminar ainda mais este dia especial ✨☺️🙏

O tema durante todo o retiro foi “ consciência do momento presente “. E foi mesmo assim que desfrutamos da prática e do Zen em tudo o que fizemos.

Gostaria de participar a um retiro destes?

👉 próximo retiro será dia 26 de abril
Inscrições abertas! Lugares limitados 😉✍️

18/03/2026

Zazen 18/03 | O silêncio 🪷🙏✨

….É fácil viver no mundo segundo a opinião do mundo; é fácil viver no isolamento segundo a nossa própria opinião; mas o grande homem é aquele que, no meio da turba, mantém a volúpia perfeita e a independência da solidão….

[ Ralph Waldo Emerson, 1841]

11/03/2026

Sessão de meditação Zazen | 11.03 🧘🏻‍♀️

Como alimenta a sua mente ?

Sempre que deixar a sua mente encher-se, observe bem o seu conteúdo e comece a eliminar tudo o que não deve mais estar lá dentro. 

Uma mente cheia, inquieta ou em sofrimento é a antítese do bem-estar e da saúde. 
É, aliás, o inimigo supremo. Porque não deve de ser a mente a controlar a sua vida, mas sim você a ela.

Gostaria de saber mais sobre a prática ancestral da meditação Zen?
👉 próxima sessão quarta-feira dia 18 de março às 18h30

Sejam bem-vindos ✨🙏☺️💛

08/03/2026

Primeira mulher mestre Zen no Japão ✨☺️🙏