Cláudia Cruz Fisioterapeuta

Cláudia Cruz Fisioterapeuta Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Cláudia Cruz Fisioterapeuta, Rua César de Faria Vivas, R/C, loja E, Esposende.

Se existe um passo de skincare que não pode faltar nunca é o protetor solar.☀️ Mais do que estética, é saúde da pele.🔹 P...
25/09/2025

Se existe um passo de skincare que não pode faltar nunca é o protetor solar.
☀️ Mais do que estética, é saúde da pele.
🔹 Previne o envelhecimento precoce (rugas e flacidez).
🔹 Protege contra manchas e melasma.
🔹 Reduz o risco de cancro da pele.
E não, não é só para o verão: os raios UV estão presentes todos os dias, mesmo quando está nublado ou passamos a maior parte do tempo em ambientes fechados.
✨ A sua pele agradece cada vez que o aplica.

📊 Contar calorias pode até parecer uma solução rápida, mas a verdadeira nutrição vai muito além dos números.✨ O que real...
23/09/2025

📊 Contar calorias pode até parecer uma solução rápida, mas a verdadeira nutrição vai muito além dos números.

✨ O que realmente importa?
O equilíbrio entre nutrientes (proteínas, fibras, gorduras boas, vitaminas).
A qualidade dos alimentos que coloca no prato.
A energia e disposição que ganha no teu dia a dia.
A prevenção de doenças a longo prazo.

💡 Comer bem é cuidar do corpo como um todo. É saúde, vitalidade e bem-estar, não apenas restrição.
🍽️ Na nossa clínica, a nutrição é pensada para si, para o seu ritmo e para os seus objetivos. Marque a sua consulta!

✨ No mundo do skincare, existem muitos mitos que podem estar a sabotar a saúde da sua pele.Vamos descomplicar? 👇❌ Lavar ...
21/09/2025

✨ No mundo do skincare, existem muitos mitos que podem estar a sabotar a saúde da sua pele.
Vamos descomplicar? 👇

❌ Lavar o rosto várias vezes ao dia não significa mais limpeza.
✔️ O ideal é lavar apenas 2x/dia para evitar irritação.

❌ Pele oleosa não precisa de hidratação.
✔️ Precisa sim. A hidratação adequada ajuda até a controlar a oleosidade.

❌ Só produtos caros funcionam.
✔️ O segredo está em escolher o que é adequado ao seu tipo de pele, não ao preço.

❌ Protetor solar só no verão.
✔️ A radiação UV está sempre presente. O protetor deve ser usado todos os dias.

💡 Desconstruir estes mitos é o primeiro passo para uma pele saudável, bonita e protegida.

🗓️ Quer descobrir o que realmente funciona para si? Marque já uma avaliação personalizada.

✨ Sabia que a osteopatia pode aliviar dores sem medicação?A osteopatia atua através de técnicas manuais que restauram o ...
18/09/2025

✨ Sabia que a osteopatia pode aliviar dores sem medicação?
A osteopatia atua através de técnicas manuais que restauram o equilíbrio do corpo e melhoram o seu funcionamento natural.
🔹 Alivia dores de costas e pescoço
🔹 Reduz tensões musculares
🔹 Pode ajudar em dores de cabeça recorrentes
🔹 Promove bem-estar sem recurso a fármacos

É uma abordagem natural, segura e eficaz que olha para o corpo como um todo. 💆‍♀️
Porque viver com dor não tem de ser rotina.
👉 Já experimentou osteopatia? Marque a sua consulta!

Se está a começar a cuidar da sua pele e não sabe por onde, comece pelo simples: 3 passos que nunca podem faltar 👇🧼 Limp...
16/09/2025

Se está a começar a cuidar da sua pele e não sabe por onde, comece pelo simples: 3 passos que nunca podem faltar 👇
🧼 Limpar – remove impurezas, oleosidade e resíduos acumulados na pele.
💧 Hidratar – repõe água e nutrientes, mantendo a pele equilibrada e saudável.
☀️ Proteger – é o segredo de uma pele saudável a longo prazo. Previne manchas, envelhecimento precoce e até doenças mais graves.

Não precisa de 10 produtos diferentes. Estes 3 passos já fazem toda a diferença quando feitos com consistência.
✨ E se quiser uma rotina personalizada para o seu tipo de pele, agende a sua consulta de skincare.

📱💻 O uso prolongado de telemóvel e computador pode estar por trás da sua dor de pescoço.Isto acontece porque a posição i...
12/09/2025

📱💻 O uso prolongado de telemóvel e computador pode estar por trás da sua dor de pescoço.
Isto acontece porque a posição inclinada da cabeça aumenta muito a pressão sobre as vértebras cervicais e, ao fim de horas, o desconforto instala-se.

👉 Algumas dicas para aliviar e prevenir:
Manter o ecrã ao nível dos olhos (em vez de olhar sempre para baixo);
Fazer pausas a cada 45-60 min e alongar o pescoço e ombros;
Sentar-se com as costas apoiadas e os pés bem assentes no chão;
Evitar usar o telemóvel deitado, especialmente à noite.

✨ A fisioterapia pode ajudar a aliviar a dor, melhorar a postura e ensinar estratégias para prevenir o problema no dia a dia.
🗓️ Se a dor no pescoço já faz parte da sua rotina, marque uma avaliação. Vamos encontrar a melhor solução para si. 💙

Muitas vezes associamos autocuidado a um creme ou sérum, mas vai muito além disso. Autocuidado também é:🌙 Dormir bem e r...
10/09/2025

Muitas vezes associamos autocuidado a um creme ou sérum, mas vai muito além disso.
Autocuidado também é:
🌙 Dormir bem e respeitar os sinais do corpo
💧 Beber água e manter-se hidratado/a
🥗 Nutrir-se com alimentos que fazem bem por dentro e por fora
🧘‍♀️ Reservar momentos para relaxar e gerir o stress
💆‍♀️ Procurar acompanhamento profissional para entender o que a sua pele e o seu corpo realmente precisam

👉 Os cremes fazem diferença, sim. Mas sem cuidar da sua rotina, sono, alimentação e emoções, nenhum frasco faz milagres.
✨ Autocuidado é equilíbrio. E começa por si!
🗓️ Marque a sua consulta e descubra um plano de skincare personalizado, de dentro para fora. 💙

Hoje é dia de homenagear a ciência e a dedicação que ajudam tantas pessoas a recuperar, prevenir e viver melhor.💡 A fisi...
08/09/2025

Hoje é dia de homenagear a ciência e a dedicação que ajudam tantas pessoas a recuperar, prevenir e viver melhor.
💡 A fisioterapia vai muito além do tratamento da dor. A fisioterapia promove saúde, qualidade de vida e autonomia.
Um agradecimento especial a todos os colegas fisioterapeutas que fazem a diferença, todos os dias. 💙

💭 Muitas pessoas acabam por normalizar a dor no dia a dia: aquela tensão no pescoço depois de horas ao computador, a lom...
08/09/2025

💭 Muitas pessoas acabam por normalizar a dor no dia a dia: aquela tensão no pescoço depois de horas ao computador, a lombar que incomoda quando se está sentado ou até a dor de cabeça que insiste em aparecer.
👉 Mas a verdade é simples: 𝐝𝐨𝐫 𝐧𝐚̃𝐨 𝐞́ 𝐧𝐨𝐫𝐦𝐚𝐥. O corpo dá sinais quando algo não está bem e ignorá-los só pode agravar o problema.
✨ A fisioterapia atua não apenas no alívio imediato, mas também na causa da dor, ajudando a recuperar mobilidade, melhorar a postura e voltar a viver com qualidade.
🗓️ Se a dor já faz parte da sua rotina, é hora de mudar isso.
Não adie o seu bem-estar. Marque a sua avaliação. 💙

Muitas vezes compramos produtos porque “funcionaram com alguém” ou porque vimos recomendações online. Mas cada pele é ún...
03/09/2025

Muitas vezes compramos produtos porque “funcionaram com alguém” ou porque vimos recomendações online. Mas cada pele é única. ✨

🔬 Uma avaliação profissional permite:
✅ Identificar o seu tipo de pele (oleosa, seca, mista ou sensível)
✅ Reconhecer necessidades específicas (hidratação, acne, manchas, sinais de envelhecimento…)
✅ Criar um plano de cuidados personalizado, sem desperdício de tempo e dinheiro

👉 O creme certo só faz diferença se responder ao que a sua pele realmente precisa.

🗓️ Marque uma avaliação e comece a cuidar da sua pele de forma consciente e eficaz.

Quando pensamos em estética, muitas vezes olhamos apenas para cremes e tratamentos. Mas a verdade é que o que faz difere...
01/09/2025

Quando pensamos em estética, muitas vezes olhamos apenas para cremes e tratamentos. Mas a verdade é que o que faz diferença está nos hábitos do dia a dia.

😴 𝐃𝐨𝐫𝐦𝐢𝐫 𝐩𝐨𝐮𝐜𝐨: acelera o envelhecimento, aumenta olheiras e prejudica a regeneração da pele.
🚰 𝐁𝐞𝐛𝐞𝐫 𝐩𝐨𝐮𝐜𝐚 𝐚́𝐠𝐮𝐚: a desidratação deixa a pele sem brilho e favorece retenção de líquidos.
🍭 𝐀𝐛𝐮𝐬𝐚𝐫 𝐝𝐨 𝐚𝐜̧𝐮́𝐜𝐚𝐫: enfraquece o colagénio e acelera a flacidez.
☀️ 𝐄𝐱𝐩𝐨𝐬𝐢𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐬𝐨𝐥𝐚𝐫: é a principal causa do envelhecimento precoce da pele.
💤 𝐌𝐨𝐯𝐞𝐫-𝐬𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐜𝐨: o sedentarismo dificulta a oxigenação dos tecidos e favorece celulite.

💡 O segredo está no equilíbrio: cuidar de dentro para refletir por fora.
E quando o corpo já dá sinais, a fisioterapia dermatofuncional pode acelerar resultados e devolver vitalidade.
🗓️ Quer alinhar a sua saúde?
Estamos aqui para ajudá-lo/a a sentir-se e veres-se melhor. 💙

Muita gente acredita que a drenagem linfática serve para emagrecer, mas isso é um mito. 👉 O que a drenagem faz de verdad...
29/08/2025

Muita gente acredita que a drenagem linfática serve para emagrecer, mas isso é um mito.

👉 O que a drenagem faz de verdade:
Estimula o sistema linfático.
Reduz o inchaço e a retenção de líquidos.
Melhora a circulação e acelera a recuperação (inclusive no pós-operatório).
Proporciona sensação de leveza e bem-estar.

👉 O que a drenagem linfática não faz:
Eliminar gordura.

💡 A drenagem não substitui exercício ou alimentação equilibrada, mas pode ser a grande aliada da sua saúde, estética e qualidade de vida.

🗓️ Quer sentir o corpo mais leve e cuidar de si com base científica?
Agende a sua sessão connosco 💙

Endereço

Rua César De Faria Vivas, R/C, Loja E
Esposende
4740-480

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 20:00
Terça-feira 09:00 - 20:00
Quarta-feira 09:00 - 20:00
Quinta-feira 09:00 - 20:00
Sexta-feira 09:00 - 20:00

Telefone

+351932455302

Website

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Cláudia Cruz Fisioterapeuta publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Cláudia Cruz Fisioterapeuta:

Atalhos

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram