Cláudia Cruz Fisioterapeuta

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Muitas destas situações são vividas em silêncio. Não por serem raras, mas por ainda serem difíceis de falar.Mas há algo ...
08/04/2026

Muitas destas situações são vividas em silêncio. Não por serem raras, mas por ainda serem difíceis de falar.

Mas há algo importante: comum não significa normal.
E o corpo não deve ser vivido com desconforto constante.

Esclarecer é o primeiro passo. 💙



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Temos uma novidade na clínica.Adicionamos uma nova área, a fisioterapia dermatofuncional. Com foco específico e uma abor...
03/04/2026

Temos uma novidade na clínica.

Adicionamos uma nova área, a fisioterapia dermatofuncional. Com foco específico e uma abordagem dedicada e, por isso, faz sentido que tenha também o seu próprio espaço.

Nasce assim uma nova página, onde vamos partilhar conteúdos, informação e tudo o que está relacionado com este trabalho.
Se este é um tema que lhe interessa, pode acompanhar-nos aqui:
👉 .dermatofuncional

Continuamos por aqui, com o mesmo cuidado de sempre. 💙



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28/03/2026

No dia 25 de março celebramos 3 anos.
3 anos de histórias, de confiança, de pessoas que passaram por aqui e nos permitiram fazer parte do seu caminho.

Mais do que um espaço, esta clínica foi-se construindo com cada pessoa que entrou, com cada processo acompanhado e com cada evolução conquistada.

Obrigada a todos os que confiam no nosso trabalho e nos escolhem para cuidar de si.
Continuamos por cá, com o mesmo cuidado, a mesma dedicação e a vontade de fazer sempre melhor. 💙

Foi um dia muito especial. Obrigada a todos os que passaram por cá para celebrar connosco.
Sem vocês, este caminho não teria sido possível. 💙



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Muitas mulheres acreditam que sentir dor durante as relações é algo que faz parte da vida, mas não deveria ser assim.A d...
22/03/2026

Muitas mulheres acreditam que sentir dor durante as relações é algo que faz parte da vida, mas não deveria ser assim.
A dor nas relações pode ter diferentes causas: alterações musculares do pavimento pélvico, tensão, cicatrizes, alterações hormonais ou outras condições que merecem atenção.
Mais importante do que normalizar a dor é compreender o que está por trás dela.

A fisioterapia pélvica pode ajudar a avaliar estas situações e a orientar o tratamento de forma respeitosa e individualizada.
Dor não é algo que tenha de ser aceite em silêncio. 💙



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Ser pai vai muito além da biologia.Está nos gestos do dia a dia, na presença, no cuidado e na forma como se acompanha o ...
19/03/2026

Ser pai vai muito além da biologia.
Está nos gestos do dia a dia, na presença, no cuidado e na forma como se acompanha o crescimento de um filho.
Hoje celebramos todos os pais: os que ensinam, os que apoiam, os que brincam, os que estão presentes.

Feliz Dia do Pai 💙



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Procurar informação sobre dor ou desconforto no Google é algo que muitas pessoas fazem. A internet pode ajudar a esclare...
16/03/2026

Procurar informação sobre dor ou desconforto no Google é algo que muitas pessoas fazem. A internet pode ajudar a esclarecer conceitos e dar alguma orientação geral. Mas, há algo que o Google não consegue fazer: avaliar o seu corpo.

Numa consulta de fisioterapia observamos o movimento, a mobilidade, a força, os padrões de adaptação do corpo e o contexto em que a dor surge.
Dois corpos com a mesma dor podem ter causas diferentes e, por isso, também precisam de abordagens diferentes.

Informação é útil mas avaliação é o que permite transformar essa informação em cuidado adequado. 💙



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O corpo da mulher passa por muitas fases ao longo da vida: crescimento, puberdade, gravidez, pós-parto, alterações hormo...
08/03/2026

O corpo da mulher passa por muitas fases ao longo da vida: crescimento, puberdade, gravidez, pós-parto, alterações hormonais, novas exigências físicas e emocionais.
Cada etapa traz adaptações naturais e também necessidades diferentes de cuidado.

Cuidar do corpo não é fraqueza. É consciência, atenção e respeito pelas mudanças que acontecem ao longo da vida.

Hoje, no Dia da Mulher, lembramos algo simples: o cuidado também evolui. 💙



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A formação contínua faz parte do compromisso com um cuidado cada vez mais seguro, atualizado e individualizado.A nossa f...
28/02/2026

A formação contínua faz parte do compromisso com um cuidado cada vez mais seguro, atualizado e individualizado.

A nossa fisioterapeuta concluiu recentemente formação na área do acompanhamento pré e pós-cirúrgico, reforçando competências para apoiar pessoas em diferentes fases do processo cirúrgico, desde a preparação até à recuperação funcional.

Cuidar antes também é tratar melhor depois.

Um agradecimento especial à e à () partilha de conhecimento, experiência e rigor clínico.

Continuamos a investir para cuidar melhor. 💙



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Sentir dor num determinado ponto do corpo não significa, necessariamente, que a causa esteja exatamente ali.O corpo func...
25/02/2026

Sentir dor num determinado ponto do corpo não significa, necessariamente, que a causa esteja exatamente ali.
O corpo funciona como um sistema integrado, onde músculos, articulações e sistema nervoso estão interligados.

Por vezes, a dor surge como consequência de:
🔹 Compensações de movimento;
🔹 Sobrecarga noutras regiões;
🔹 Alterações posturais;
🔹 Padrões respiratórios;
🔹 Falta de mobilidade ou controlo noutras áreas.

Por isso, olhamos para o corpo como um todo e não apenas para o local do sintoma. Tratar só onde dói pode aliviar temporariamente mas, compreender a origem permite resultados mais consistentes.

O objetivo não é perseguir a dor. É ajudar o corpo a funcionar melhor. 💙



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Respirar é uma função automática e essencial para a vida.O corpo adapta a respiração às necessidades do momento: esforço...
23/02/2026

Respirar é uma função automática e essencial para a vida.
O corpo adapta a respiração às necessidades do momento: esforço, postura, emoções, dor ou contexto.
Por isso, muitas vezes, fatores como tensão, ansiedade, dor, alterações posturais, fadiga ou sobrecarga física, provocam alterações no padrão respiratório.

Quando essas adaptações corporais se prolongam no tempo, podem contribuir para uma menor eficiência respiratória e uma maior sensação de esforço ou desconforto.
Em alguns casos, avaliar e orientar a respiração pode ajudar a melhorar o conforto, a consciência corporal e a eficiência do movimento, sempre integrada no contexto global da pessoa.

A respiração não funciona isoladamente. Faz parte do corpo como um todo. 💙



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20/02/2026

O ómega-3 é um tipo de gordura essencial, importante para vários processos do organismo, desde a função cardiovascular até à resposta inflamatória.
Em alguns contextos, pode ser um bom aliado para apoiar o equilíbrio do corpo, especialmente quando a ingestão alimentar é insuficiente.

No entanto, nem todas as pessoas precisam de suplementar, e nem todos os suplementos são iguais.
A qualidade, a dose e o contexto individual fazem diferença.
A suplementação deve ser vista como uma ferramenta possível, não como uma solução isolada, integrada num cuidado mais amplo que inclui alimentação, movimento, sono e hábitos de vida.

Cuidar do corpo é sempre um processo global. 💙



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É comum ouvir: “é da idade”.Mas a dor raramente tem apenas uma causa e, a idade, por si só, não explica tudo.Ao longo do...
17/02/2026

É comum ouvir: “é da idade”.
Mas a dor raramente tem apenas uma causa e, a idade, por si só, não explica tudo.
Ao longo do tempo, o corpo muda: perde alguma massa muscular, altera padrões de movimento e adapta-se às exigências que recebe.
Quando essas exigências não são ajustadas, seja por falta de movimento, sobrecarga ou ausência de progressão, o corpo deixa de conseguir responder da melhor forma. E é aí que a dor pode surgir.

A boa notícia é que o corpo mantém capacidade de adaptação em qualquer fase da vida.
Com orientação adequada, movimento ajustado e estímulos progressivos, é possível melhorar funcionalidade, confiança e qualidade de vida.

Não se trata de ignorar o envelhecimento. Trata-se de ajudar o corpo a acompanhar o tempo. 💙



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Terça-feira 09:00 - 20:00
Quarta-feira 09:00 - 20:00
Quinta-feira 09:00 - 20:00
Sexta-feira 09:00 - 20:00

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