Terapia do Riso

10/10/2025

09/10/2025

Talvez você só precise de sorrir🤍

09/10/2025

Just Smile👇👇👇👇👇

09/10/2025

Tal como um balão leve que pode escapar ao vento, o riso e o sorriso também precisam ser cuidados, preservados e lembrados.
Segurar o so/riso é escolher olhar a vida com leveza, mesmo nos dias mais pesados.
É um gesto simples… mas profundo — de autocuidado, de presença e de amor pela vida.

Amanhã é o Dia Mundial da Saúde Mental, e deixo este lembrete:

👉Cuide da sua mente.
👉Alimente o seu riso.
👉E não deixe o seu balão de alegria escapar.

Segure o seu su/riso...por si e pela sua saúde mental😁

05/10/2025

🤍

Uma professora deu aos seus alunos um teste com apenas uma pergunta, e a resposta mudou completamente a visão deles sobre a vida.

No papel havia apenas um desenho simples: uma cadeira e a pergunta "qual é a parte mais importante desta cadeira?"

Os alunos escreveram respostas:
- As pernas!
- O acento!
- O encosto...

Quando os pés apareceram nas respostas, a professora balançou a cabeça e disse:

- Nenhum de vocês acertou! - e sorriu. A parte mais importante é a que você não vê: os parafusos, que seguram tudo! Sem eles, a cadeira desmorona.

Na vida é o mesmo: nem sempre são as coisas grandes e visíveis que mais importam. É o apoio invisível: família, saúde, amigos, as pequenas escolhas do dia-a-dia...

Nunca subestime os parafusos invisíveis da sua vida, pois eles são a razão pela qual você ainda está de pé. ❤️

03/10/2025

Rir-se para o espelho logo de manhã? Parece estranho?
Na verdade, é um hábito simples que pode transformar o dia!

29/07/2025

Hoje a selva ganhou vida na Escola Básica do 1° ciclo e Jardim de Infância de Ferreiros, Cristelo, Barcelos.
Entre rugidos de leão, saltos de rã, voos de papagaio e gargalhadas de macaco, os nossos pequenos exploradores embarcaram numa divertida sessão de yoga do riso!

Com o tema " Mini exploradores da selva" convidámos as crianças a movimentar o corpo, a libertar emoções e a descobrir o poder da alegria através do riso — com posturas inspiradas nos animais da selva e jogos cooperativos cheios de imaginação!

Uma aventura cheia de energia positiva, movimento e conexão, onde o mais importante foi... rir juntos!
O riso é mesmo o melhor trilho para uma infância feliz!

22/07/2025

Hoje o riso ganhou voz e imagem com a magia do Kamishibai!
Mais uma sessão de yoga do riso no Centro de Dia Terramar, desta vez com o apoio do Butai — o teatrinho de madeira tradicional japonês — onde os 13 utentes foram os verdadeiros heróis da nossa história.
O Kamishibai é uma forma de contar histórias através de ilustrações e narração, promovendo expressão, emoção e muita imaginação. E quando se junta o riso... o resultado é pura alegria contagiante!
Entre gargalhadas, surpresas e partilhas, criámos juntos mais um momento especial que aqueceu corações e encheu a sala de boas energias 🤍

E porque as ideias vêm das experiências: Obrigada Equipa da Casa da Juventude e Obrigada Café Memória 🤍

28/05/2025

✨ Sessão de Yoga do Riso – Interiorizar, Sentir, Conectar ✨

Hoje mergulhámos para dentro.
Numa sessão especial de interiorização, o riso guiou-nos suavemente até à escuta do que habita em nós… e do que nos liga aos outros.
Demos as mãos — gesto simples, mas esquecido por muitos — e deixámos o abraço falar sem palavras. O calor humano percorreu o espaço como uma onda silenciosa, feita de presença, aceitação e ternura.
Entre gargalhadas sinceras e momentos de silêncio profundo, permitimo-nos parar. Sentir. Estar.
Foi mais do que rir: foi reencontrar-se. Foi estar com o outro… com o coração.
Obrigada por cada toque, cada olhar, cada partilha sem pressa.
Que nunca percamos a capacidade de sentir o essencial.

18/05/2025

Hoje partilho convosco um vídeo muito especial.Anteontem tinha sessão agendada de yoga do riso. Apanhei um acidente e não consegui dar a sessão. Apenas deu tempo de dar um abracinho a cada um e pedir desculpa.
Mas sabem o que aconteceu? A energia ficou lá. O yoga do riso está a dar frutos nesta instituição e este vídeo é a prova viva de que o riso chega, mesmo quando eu não consigo.

Ver este grupo a rir, a entrar na dinâmica, a permitir-se sentir, é sinal de que estamos a criar ligações reais. Que a semente está a germinar.
É emocionante perceber que, mesmo à distância, estou a conseguir chegar a estes utentes.

Obrigada à equipa do Terramar por manterem vivo o espírito da sessão e por me enviarem este momento tão bonito.
São a minha verdadeira motivação para continuar.
Voltarei em breve, com ainda mais gargalhadas na bagagem!

Partilho apenas hoje (dois dias depois) porque efetivamente os dias têm sido intensos!

23/04/2025

Yoga do Riso – Sessão de Primavera🪻🌺🌻

A primavera chegou em força ao Terramar com mais uma sessão animada de yoga do riso! Hoje, entre sorrisos e respirações profundas, viajámos pelo universo das flores e das emoções.
Cada idoso partilhou qual a sua flor preferida, descrevendo não só a forma e o perfume, mas também a cor e o que essa cor representava para si. Houve quem trouxesse o vermelho do amor, o branco da paz, o amarelo da alegria ou o azul da serenidade. Um verdadeiro arco-íris de memórias e sentimentos!
Foi uma sessão cheia de leveza, significado e conexão. Porque rir, lembrar e partilhar também faz florescer a alma🌹🌷💐🌻🌺🌼🪻🪷

19/03/2025

Bom Dia Alegria😊😊😊😊