Ana Fragoso

29/10/2025

Imagina olhares ao espelho e veres o teu corpo mudar.
Mas, acima de tudo, imagina saberes que foste TU que fizeste acontecer. 💪✨

Com esforço. Com disciplina. Com fé. 🙏

O corpo muda, mas o verdadeiro milagre acontece dentro.

Se queres aprender a treinar com propósito e ver resultados reais,
inscreve-te na minha **Consultoria de Treino**.
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24/10/2025

22/10/2025

Nem sempre é fácil.
Mas tudo muda quando começas a ver-te pelos olhos de Deus.

A caminhada não precisa ser perfeita, precisa ser verdadeira.
E cada passo que dás com fé aproxima-te da mulher que Ele te criou para ser.

Se queres cuidar do teu corpo com propósito e equilíbrio,
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15/10/2025

Não há atalhos.

Há escolhas, equilíbrio e consistência.

Podes comer de tudo — mas não tudo, o tempo todo.
E lembra-te: o corpo muda quando a mente muda primeiro. 🙏

Se queres resultados reais, precisas de orientação certa com treino, alimentação e acompanhamento à tua medida. ❤️

Se queres uma dieta alinhada com o teu objetivo,
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15/10/2025

Y

07/10/2025

Durante muito tempo, o treino para mim era apenas físico.
Era sobre estética, metas e resultados visíveis.

Mas quando entreguei o meu trabalho a Deus, tudo mudou. 🙏✨
Percebi que cuidar do corpo vai muito além de um objetivo estético.
É um ato de gratidão. É honrar o que Ele nos deu.

O corpo é o templo, sim…
Mas a fé é o combustível que me faz levantar todos os dias e continuar, mesmo quando é difícil.

Treinar passou a ser a minha forma de agradecer.
De usar o dom que Ele me deu — não apenas para mim, mas para ajudar outras mulheres a reencontrarem força, saúde e fé.

Por isso, quando treinas, lembra-te:
Não estás apenas a trabalhar o corpo.
Estás a fortalecer o espírito. 💕

02/07/2025

Obrigada JUNHO ❤️

07/06/2025

Eu adorava ser a tua treinadora e transformar a tua vida para sempre, mas se achas que isso é demasiado para agora, proponto-te começares por algum destes pequenos desafios: basta dar o primeiro passo! 🙌✨

Qual vai ser o teu?

Guarda este post, escolhe o desafio e comenta “EU SAÍ” quando o completares! Juntas vamos sair da zona de conforto e construir o corpo e a confiança que mereces. 💪🌟

01/06/2025

Dump de Maio ✨🌺

26/05/2025

Que fim-de-semana inesquecível no Health Fest da Women’s Health — um verdadeiro festival de energia, bem-estar e partilha! 🌟💜✨

Adorei conhecer novas caras, reencontrar amigos, inspirar-me em outras pessoas que também partilham do mesmo estilo de vida do que eu, e sentir toda a energia desta comunidade incrível.

Sai daqui cheia de ideias novas e motivação para continuar a ajudar mulheres a sentirem-se fortes, confiantes e em equilíbrio.

Um obrigado gigante ao e a toda a equipa da pela oportunidade!

Até ao próximo Health Fest! 🙌💪