Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 10:00 - 12:00 13:30 - 19:30 Terça-feira 10:00 - 12:00 13:30 - 19:30 Quarta-feira 10:00 - 12:00 13:30 - 19:30 Quinta-feira 10:00 - 12:00 13:30 - 19:30 Sexta-feira 10:00 - 12:00 13:30 - 19:30

Movement Saude Integral

Seja qual for o obstáculo entre si e a sua saúde física e psicológica nós descobrimos o rumo e acompanhamos na caminhada.

Contacte-nos para saber como o/a podemos ajudar!

13/12/2024

BOAS FESTAS! Feliz 2025 ☺️❄️🎄🎅🏼

20/08/2024

A clínica encontra-se encerrada para férias. Voltaremos às atividades habituais segunda-feira, dia 26 de agosto. Até lá!

08/05/2023

CUIDAR. Seis anos de empenho para prestarmos, de forma consistente, os melhores cuidados de saúde física e mental.

Continuarão a contar com o meu entusiasmo e estudo diários para garantir os melhores resultados, bem como as soluções mais adequadas a cada pessoa e opções para mais utentes.

Agradeço a todos/as que se cruzaram comigo nestes já muitos anos de prática clínica (serão 20 anos agora no final de 2023) e que acrescentaram valor - nunca me esqueço de ninguém! ☺️

ADORO O MEU TRABALHO ❤️
E inicio o 7.º ano de clínica Movement com imenso entusiasmo por tudo que temos preparado e com energias renovadas para continuarmos a inovar e a servir melhor: a CUIDAR de quem precisa e merece ❤️

OBRIGADA ☺️

👉 Juntos, movendo-o em direção a mais saúde física e mental. Clínica Movement - Saúde Integral.

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22/12/2022

FESTAS FELIZES! ☺️🎄

08/05/2022

Hoje a faz 5 anos de vida ☺️❤️ Estou MUITO GRATA a todas as pessoas maravilhosas que têm vindo a contribuir para que este seja um local onde eu ADORO trabalhar.

MUITO OBRIGADA, também, a todas as pessoas que têm confiado no nosso trabalho e cujas melhorias de saúde e bem-estar, elogios e recomendações fazem o nosso esforço valer a pena! 😊

Têm sido tempos difíceis, mas com o meu otimismo habitual, eu acredito e confio no futuro!

Um brinde a todos nós, colaboradores e utentes, e aos (muitos) anos que virão!🥂 🙏

25/02/2022

Todos temos estilos de comunicação diferentes. Neste workshop ONLINE de 8h, dividido em 4 sessões de 2h, vamos aumentar os níveis de consciência de cada participante acerca da forma como interagem com os outros, ou seja, acerca da forma como comunicam:

🔍 Como estão os seus níveis de escuta? E de assertividade? De que forma o feedback pode ser fundamental para relações mais equilibradas? Como o fazer, mesmo em situações difíceis, tendo em linha de conta “o outro” e o seu crescimento?

ℹ️ Vamos perceber que existem diferentes estilos individuais de comunicação e que aquilo que por vezes nos parece “defeito” é afinal “feitio”, e como lidar com isso: dentro de si e na relação com os outros.

👉 Estas são algumas das competências que iremos treinar nesta ação prática, que tem como objectivos, não só transmitir conhecimentos, mas principalmente promover a sua mudança efetiva, a par do seu auto-conhecimento.

👉 Inscreva-se e alcance maiores níveis de bem-estar: conheça-se melhor e perceba a forma como comunica, diminua mal-entendidos e conflitos, compreenda melhor os outros e faça-se entender de forma clara.

📎 Organização: 4 sessões ONLINE, de 2h cada
📎 Horário: 19h00 – 21h
* Datas: 15, 22 e 29 de março e 5 de abril
📎 Investimento individual: 90EUR
📎 Inscrição: https://forms.gle/gwNPpTpkyZfSkkoN9

👉 Para qualquer esclarecimento adicional, não hesite em contactar-nos!

24/12/2021

BOAS FESTAS! ☺️🎄☃️

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25/11/2021

Vamos aprender a Gerir o Stress? ☺️ Aqui f**a a nova edição, conforme foi solicitado, ao Sábado de manhã ☺️ VAGAS MUITO LIMITADAS!

Os principais objetivos do workshop são:

- Promover o seu autoconhecimento acerca das suas emoções, das suas respostas ao stress e de como este se manifesta em si.

- Saber como poderá lidar melhor com a adversidade e com as suas emoções (stress, ansiedade, fadiga, desânimo, pressão, etc.) e com os pensamentos geradores de stress/ansiedade.

- Compreender o que é Mindfulness e quais as suas aplicações práticas.

- Treinar estratégias práticas baseadas em Mindfulness.

Com este workshop pretende-se promover a MUDANÇA e não apenas passar conhecimento.

A componente prática, com vários exercícios e experiências, contribui para aprender e testar ferramentas.

* Formador: Drª Raquel Mesquita
* Data: SÁBADO, dia 4 de dezembro
* Horário: 11h-13h
* Local: ONLINE através da plataforma ZOOM
* Investimento: €30

VAGAS LIMITADAS

👉🏻 INSCRIÇÕES ATRAVÉS DO LINK: https://forms.gle/fzztSJz6ovMi1uTCA ou movementsaudeintegral@gmail.com

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25/11/2021

Vamos aprender a Gerir o Stress? ☺️ Aqui f**a a nova edição, conforme me foi solicitado, ao Sábado de manhã ☺️ VAGAS MUITO LIMITADAS!

Os principais objetivos do workshop são:

- Promover o seu autoconhecimento acerca das suas emoções, das suas respostas ao stress e de como este se manifesta em si.

- Saber como poderá lidar melhor com a adversidade e com as suas emoções (stress, ansiedade, fadiga, desânimo, pressão, etc.) e com os pensamentos geradores de stress/ansiedade.

- Compreender o que é Mindfulness e quais as suas aplicações práticas.

- Treinar estratégias práticas baseadas em Mindfulness.

Com este workshop pretende-se promover a MUDANÇA e não apenas passar conhecimento.

A componente prática, com vários exercícios e experiências, contribui para aprender e testar ferramentas.

* Formador: Drª Raquel Mesquita
* Data: SÁBADO, dia 4 de dezembro
* Horário: 11h-13h
* Local: ONLINE através da plataforma ZOOM
* Investimento: €30

VAGAS LIMITADAS

👉🏻 INSCRIÇÕES ATRAVÉS DO LINK NA BIO ou movementsaudeintegral@gmail.com

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27/10/2021

Os principais objetivos do workshop são:
- Promover o seu autoconhecimento acerca das suas emoções, das suas respostas ao stress e de como este se manifesta em si.
- Compreender o que é Mindfulness e quais as suas aplicações práticas.
- Saber como poderá lidar melhor com a adversidade e com as suas emoções (stress, ansiedade, fadiga, desânimo, pressão, etc.) e com os pensamentos geradores de stress/ansiedade.
- Treinar estratégias práticas baseadas em Mindfulness.

Com este workshop pretende-se promover a MUDANÇA e não apenas passar conhecimento.

A componente prática, com vários exercícios e experiências, contribui para aprender e testar ferramentas.

* Formador: Drª Raquel Mesquita
* Data: SÁBADO, dia 13 de Novembro
* Horário: 14h30-16h
* Local: ONLINE através da plataforma ZOOM
* Investimento: €25

VAGAS LIMITADAS

👉🏻 INSCRIÇÕES ATRAVÉS DO LINK NA BIO ou movementsaudeintegral@gmail.com

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25/10/2021

A fibromialgia é uma doença reumatológica com diversos sintomas, como: fadiga, dor, sono não reparador e sintomas ansiosos e depressivos.❗O ACOMPANHAMENTO PSICOLÓGICO é FUNDAMENTAL não só para ajudar a lidar com os sintomas e aprender estratégias para gerir a fadiga e o esforço, mas também para compreender melhor a componente emocional da doença, como podemos melhorar essa dimensão psicológica e o impacto que isso terá na qualidade de vida do doente e na própria progressão da doença.⁣ ⁣
⁣
⁣👉 Peça ajuda de uma das nossas psicólogas com vasta experiência e estudo na área: ⁣
⁣➖ Dra e ⁣
⁣➖ Dra Natália Mendes.⁣
⁣⁣⁣
⁣⁣❗ Existem imensos sintomas e condições associadas à fibromialgia como: fadiga crónica, dor crónica, infeções urinárias recorrentes, perturbações do sono, ansiedade, depressão e até síndrome do cólon irritável. Daí ser necessário um trabalho em equipa com excelentes profissionais para que possamos lidar com cada dimensão da doença e ajudar de forma mais ef**az o doente.⁣⁣
⁣⁣⁣
⁣⁣❗A ALIMENTAÇÃO é um grande aliado no tratamento da fibromialgia. Para isso recomendamos o trabalho incrível do Dr Roberto, nutricionista da clínica, que tem imensa experiência com doenças crónicas (inclusive fibromialgia) e uma abordagem completamente diferente, individualizada e 100% adaptada às dificuldades e necessidades de CADA doente.⁣⁣
⁣⁣⁣
⁣⁣❗Actividade física moderada como yoga ou pilates clínico são fundamentais para a recuperação. Nessa dimensão recomendamos as aulas de Pilates Clínico com a nossa fisioterapeuta especialista na área, Terapeuta Rafaela da clínica ⁣⁣
⁣⁣⁣
⁣⁣👉 PEÇA AJUDA!⁣⁣

22/10/2021

Alguns benefícios da prática de Mindfulness:

- reduzir o stress
- aumentar a capacidade de concentração e foco
- diminuição de sintomas depressivos, ansiosos e de irritabilidade
- gerir melhor as emoções
- promover competências relacionais e de comunicação com os outros
- cultivar um senso de bem estar e de auto-cuidado

É fantástico para TODAS as pessoas que necessitam de melhorar a gestão do stress no dia-a-dia, de desenvolver auto-conhecimento e gestão das emoções, em particular pessoas:
- SENSÍVEIS (para quem lidar com emoções boas e más é difícil)
- com ANSIEDADE e/ou DEPRESSÃO e/ou PÂNICO
- com Fibromialgia, Dor Crónica e/ou Fadiga Crónica
- com doenças cardiovasculares (ex.: hipertensão arterial)
- que sofrem de Insónia
- com outras doenças crónicas (ex.: diabetes, esclerose múltipla)
- com sintomas de Burnout

Com a ajuda da Drª Zita e da psicoterapia focada em Mindfulness aprenderá que...

Só se aprende mindfulness PRATICANDO: uma atitude mindful, de generosidade, não-julgamento e compaixão implica ajustes, consciência plena e dedicação no dia-a-dia, para além de prática de e...❗Mindfulness NÃO é só meditação❗

Com ajuda e prática, encorpará esses princípios no seu quotidiano, passará a sentir-se mais presente no ''aqui e agora'', gerir melhor as emoções (principalmente emoções difíceis ou dolorosas) e sentir as mudanças a acontecerem 😊

Contacte-nos para obter mais informações e/ou marcar consulta com a Drª Zita Sousa. 📞

Endereço

Vila Nova De Famalicão

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Website

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