b.on pilates

b.on pilates Somos fisioterapeutas. Fazemos pilates clínico, fisioterapia e promoção do bem-estar. Temos sess?

Janeiro é o mês em que quase todos fazemos novas resoluções… mas quantos de nós colocamos a saúde mental na lista de pri...
08/01/2026

Janeiro é o mês em que quase todos fazemos novas resoluções… mas quantos de nós colocamos a saúde mental na lista de prioridades?

Hoje, queremos lembrar que cuidar da mente também passa pelo que fazemos com o corpo e o Pilates clínico é um excelente ponto de partida.

Estudos mostram que a prática regular de Pilates pode:
• Reduzir sintomas de ansiedade e depressão, melhorando o bem-estar emocional.
• Ajudar na gestão do stress, aumentar a sensação de energia e qualidade de vida.
• Promover maior consciência corporal, concentração e relaxamento, favorecendo o equilíbrio mental.

No B.ON, trabalhamos em grupos pequenos, com acompanhamento próximo de profissionais de saúde, para que cada pessoa tenha um plano ajustado ao seu corpo, às suas dores e também ao seu momento emocional.

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January is the month when almost everyone makes new resolutions… but how many of us put mental health on our list of priorities?

Today, we want to remind you that taking care of your mind also involves what we do with our body, and clinical Pilates is an excellent starting point.

Studies show that regular Pilates practice can:
• Reduce symptoms of anxiety and depression, improving emotional well-being.
• Help manage stress, increase energy levels and quality of life.
• Promote greater body awareness, concentration and relaxation, favoring mental balance.

At B.ON, you gain experience in small groups, with close monitoring by healthcare professionals, so that each person has a plan tailored to their body, their pain, and also their emotional state.

📍B.ON Baixa: Rua Serpa Pinto,50
📍B.ON São Luís: Rua de São Luís, 93
📍B.ON Loulé:
📲 +351 910 770 397

Neste Natal, abrandamos juntos: devolvemos aos ombros o descanso, ao peito a calma e ao movimento a presença que sustém ...
25/12/2025

Neste Natal, abrandamos juntos: devolvemos aos ombros o descanso, ao peito a calma e ao movimento a presença que sustém o afeto.

Desejamos um Feliz Natal, com espaço para a respiração que acalma e para os abraços que aquecem o coração.

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This Christmas, we slow down together: we return rest to our shoulders, calm to our chests, and the presence that sustains affection to movement.

We wish you a Merry Christmas, with space for calming breaths and hugs that warm the heart.

Desafiar-nos no Pilates é um ato de autocuidado: fortalecemos o corpo, acalmamos a mente e respeitamos o nosso ritmo, co...
22/12/2025

Desafiar-nos no Pilates é um ato de autocuidado: fortalecemos o corpo, acalmamos a mente e respeitamos o nosso ritmo, com orientação clínica e atenção ao pormenor.

Marque a sua aula experimental connosco e desafie-se!

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Challenging ourselves in Pilates is an act of self-care: we strengthen the body, calm the mind, and respect our own rhythm, with clinical guidance and attention to detail.

Book your trial class with us and challenge yourself!

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Fechámos o ano como mais gostamos: em equipa, com movimento, muitas gargalhadas e um toque de vinho. Cada membro da noss...
17/12/2025

Fechámos o ano como mais gostamos: em equipa, com movimento, muitas gargalhadas e um toque de vinho. Cada membro da nossa equipa teve de fazer uma pose de Pilates… com o copo incluído. Será que conseguem descobrir onde está o vinho em cada foto? 🍷

Nós acreditamos que uma equipa unida, que se diverte e se cuida em conjunto, transmite mais confiança, segurança e acolhimento a quem nos procura todos os dias. Que venha um novo ano com ainda mais saúde, partilha e bons momentos no estúdio.

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We closed out the year the way we like best: as a team, with movement, lots of laughter, and a touch of wine. Each member of our team had to do a Pilates pose… with a glass included. Can you spot the wine in each photo? 🍷

We understand that a united team, that has fun and takes care of each other, conveys more confidence, security, and a welcoming atmosphere to those who come to us every day. May the new year bring even more health, sharing, and good times at the studio.

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Neste Natal, em vez de mais um objeto, ofereçamos momentos de cuidado.No B.ON Pilates criámos cartões‑vale especiais: po...
12/12/2025

Neste Natal, em vez de mais um objeto, ofereçamos momentos de cuidado.
No B.ON Pilates criámos cartões‑vale especiais: podem ser utilizados numa aula experimental ou em 1 mês de aulas de Pilates clínico.
É uma prenda pensada para quem queremos ver com menos dores, mais energia e um sorriso genuíno no início de 2026.

Ofereçamos saúde, movimento e felicidade – o tipo de presente que não se gasta, transforma.

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Dor lombar que vai e volta raramente é “só” das costas. O corpo compensa. Quando tornozelos, anca ou core não fazem o se...
10/12/2025

Dor lombar que vai e volta raramente é “só” das costas. O corpo compensa. Quando tornozelos, anca ou core não fazem o seu trabalho, a coluna paga a fatura.

No B.ON Pilates, começamos pela avaliação: identificamos padrões de movimento, limitações de mobilidade e fraquezas chave. Aplicamos o Pilates Clínico para restaurar alinhamento, reforçar o core e ensinar o corpo a distribuir melhor as cargas.

Não é uma sequência aleatória de exercícios — é reeducação de movimento, focada na causa. O objetivo é reduzir a dor e evitar recidivas, devolvendo confiança ao movimento.

Quer sair do ciclo “melhora e volta”? Reserve avaliação e damos o primeiro passo.

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Em Portugal, milhares de pessoas vivem com Esclerose Múltipla, enfrentando sobretudo fadiga, alterações de marcha e equi...
04/12/2025

Em Portugal, milhares de pessoas vivem com Esclerose Múltipla, enfrentando sobretudo fadiga, alterações de marcha e equilíbrio, e impacto no quotidiano familiar e laboral.

O exercício estruturado e seguro é parte essencial do cuidado multidisciplinar, e os guias nacionais para atividade em EM reforçam pausas regulares, gestão da temperatura e intensidade moderada.

O Pilates clínico, quando supervisionado, mostra melhorias na mobilidade funcional, equilíbrio e redução de fadiga após algumas semanas, sem aumento significativo de eventos adversos.

Se conhece alguém com EM, envie esta publicação e incentive a agendar uma aula experimental connosco.

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Multiple sclerosis affects mobility, balance, and energy; fatigue and pain are frequent complaints in Portugal.
Supervised clinical Pilates can improve gait, balance, and reduce fatigue in a few weeks.
If you know someone with MS, share this post and encourage them to schedule a trial class with us.

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No B.ON Pilates, acreditamos que a melhor medida do nosso sucesso não é a ausência de dor, mas a presença de vida. É vol...
02/12/2025

No B.ON Pilates, acreditamos que a melhor medida do nosso sucesso não é a ausência de dor, mas a presença de vida. É voltar a brincar com os netos sem medo, carregar as compras do supermercado com confiança ou simplesmente desfrutar de um passeio ao final da tarde.

O nosso trabalho é devolver-lhe a liberdade que as dores e as limitações lhe tiraram.

Com as nossas aulas de Pilates Clínico, focamo-nos em recuperar não só a função, mas a alegria do movimento no seu dia a dia.

Cada sessão é um passo para reconquistar a sua autonomia e a sua qualidade de vida. Porque a saúde mede-se nos pequenos gestos de felicidade.

Que pequena liberdade quer reconquistar primeiro?

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At B.ON Pilates, success isn't just the absence of pain, but the presence of life's simple joys. Our goal is to give you back the freedom that discomfort took away, helping you reclaim movement, autonomy, and quality of life through personalized Clinical Pilates.

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27/11/2025

Treino personalizado, atenção ao detalhe e progressão constante.

É assim que construímos bem‑estar no B.ON Pilates.

Reserve a sua experiência.

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Personalized training, attention to detail, and constant progression.

That's how we build well-being at B.ON Pilates.

Book your experience.

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Envelhecer ativos é uma escolha diária. Nós unimos prevenção e reabilitação para reduzir dores, evitar quedas e gerir co...
24/11/2025

Envelhecer ativos é uma escolha diária. Nós unimos prevenção e reabilitação para reduzir dores, evitar quedas e gerir condições crónicas com segurança e personalização.

Trabalhamos mobilidade, força do core, equilíbrio e controlo postural em sessões supervisionadas por fisioterapeutas — individuais ou em grupos até 4 pessoas.

Agende a Avaliação Inicial e descubra como o Pilates Clínico pode ampliar a sua autonomia e qualidade de vida.

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Active aging is a daily choice. We combine prevention and rehabilitation to reduce pain, prevent falls, and manage chronic conditions safely and with personalized care.

We work on mobility, core strength, balance, and postural control in sessions supervised by physiotherapists—individual or in groups of up to 4 people.

Schedule your Initial Assessment and discover how Clinical Pilates can enhance your autonomy and quality of life.

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No B.ON Pilates, desenvolvemos programas personalizados para reabilitação de lesões nos punhos, ombros, joelhos e tornoz...
20/11/2025

No B.ON Pilates, desenvolvemos programas personalizados para reabilitação de lesões nos punhos, ombros, joelhos e tornozelos, sempre com acompanhamento de profissionais de saúde.

Se está em processo de recuperação, agende uma avaliação connosco e conheça o nosso método seguro e eficaz.

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At B.ON Pilates, we develop personalized programs for the rehabilitation of wrist, shoulder, knee and ankle injuries, always with the supervision of health professionals.

If you are in the process of recovery, schedule an assessment with us and learn about our safe and effective method.

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17/11/2025

Cuidar de si depois do parto é essencial: o Pilates Clínico ajuda a recuperar o core, melhorar a postura e aliviar tensões, com segurança e acompanhamento profissional.

No B.ON Pilates, trabalhamos no pós‑parto com planos adaptados, foco no pavimento pélvico e progressão segura.

Esperamos por si!

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Taking care of yourself after childbirth is essential: Clinical Pilates helps you recover your core, improve posture, and relieve tension, safely and with professional guidance.

At B.ON Pilates, we work postpartum with adapted plans, focusing on the pelvic floor and safe progression.

We look forward to seeing you!

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Endereço

Rua Serpa Pinto, 50-A
Faro
8000-431

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 20:00
Terça-feira 08:00 - 20:00
Quarta-feira 08:00 - 20:00
Quinta-feira 08:00 - 20:00
Sexta-feira 08:00 - 20:00
Sábado 09:00 - 13:00

Telefone

+351910770397

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