Nutricionista Adriana Alexandre, Faro (2026)

Então, o meu nome é Adriana, tenho 33 anos e sou mãe de uma princesa maravilhosa chamada Camila. Sou licenciada em Dietética e Nutrição há 11 anos, e no último ano apostei na formação e aprofundado conhecimentos nas áreas da nutrição e fertilidade bem como na área da nutrição na pré-concepção e gravidez e, ainda desenvolvi o meu projeto online. Após ter tido uma gravidez ectópica e ter sido interv

encionada, deparei-me com alguns desafios para voltar engravidar o que me levaram a querer saber mais sobre o meu corpo, sobre o meu ciclo menstrual e sobre a minha fertilidade. Após entrar neste mundo, percebi que o meu caso não era único e que esta desinformação era transversal à maioria das mulheres. Foi aí que senti que o meu papel, a minha missão, o meu propósito ou aquilo que lhe queiram chamar, passaria por ajudar a quebrar esta corrente de desinformação e apoiar mulheres e casais a tornarem-se mais conhecedores de si e dos seus corpos, otimizando assim a sua saúde e a sua fertilidade, bem como auxiliar gestantes e recém mamãs a fazer escolhas mais saudáveis e conscientes para si e para o seu bebé. Passou do SONHO À CONCRETIZAÇÃO, de seguir o meu sonho e paixão nesta área que me preenche por completo e me permite impactar, não só no bem-estar atual da mulher que me procura, mas também do futuro ser humano que se está a gerar.

20/03/2026

Hoje, a nossa família faz 2 meses a mais…Há dois meses nasceu o Lucas.

E com ele, nasceu também uma nova versão de mim: a mãe de dois.

Confesso-te…
Achei que, por ser a segunda vez, seria mais fácil.
Mas a verdade é que não é mais fácil.
É diferente.

Diferente nas rotinas, nos desafios, na gestão do tempo…
Diferente na forma como o amor se multiplica — e como o cansaço também aparece.

Estou a aprender.
A aprender a ser mãe de dois.
A dividir-me, a adaptar-me, a aceitar que nem tudo cabe no mesmo dia.
E, acima de tudo, a viver isto com mais leveza e menos exigência.

Hoje começa a primavera (20 de Março) 🌸
E não podia fazer mais sentido.

Porque tal como a natureza muda, floresce e recomeça…
também eu estou nesse processo.
De transformação, de crescimento, de descoberta.

Uma vivência cheia de amor.
Mas também real — com desafios, dúvidas e dias mais difíceis.

E está tudo certo assim 💛

✨ Vou voltando por aqui, devagarinho… ao ritmo desta nova fase.

19/12/2025

Este silêncio não foi ausência.
Foi presença… noutra frequência.

Desde o dia 9 de setembro que não apareço por aqui.
E não foi por falta de amor por este espaço, pelas mulheres que me acompanham ou pelo meu trabalho.
Foi porque a vida — e esta gravidez — pediram outro ritmo.

Continuei a trabalhar, sim.
Nos bastidores, em silêncio, com menos pressa e mais escuta.
Mas sobretudo continuei a viver este tempo com o corpo e o coração totalmente envolvidos.

Hoje, grávida neste Natal, escolho estar.
Estar com a minha família.
Estar com a minha filha.
Estar com este bebé que cresce em mim.
Estar presente nos últimos momentos desta gestação — que passa depressa demais.

Não é um adeus.
É um abrandar consciente.

As consultas estão encerradas por agora
e a agenda só voltará a abrir quando fizer sentido em 2026, com um novo capítulo, uma nova energia e o mesmo compromisso de sempre.

✨ Se este tempo também te fala, f**a por aqui.
Quando for altura de regressar, eu aviso — com calma, intenção e verdade.

Que este Natal seja um convite à presença, à pausa e ao essencial.
Eu estou aqui. Só a viver um pouco mais devagar 💛

23/07/2025

**☀️ O Verão já chegou… e a tua Vitamina D, como está?**

Sabias que este nutriente tão falado para os ossos pode também ser uma peça-chave na tua fertilidade?

✔️ Regula hormonas que controlam a ovulação

✔️ Melhora a qualidade do endométrio (o "bercinho" para receber o bebé)

✔️ E níveis baixos? Podem dificultar a tua tão sonhada gravidez 😞

Muitas mulheres nem imaginam que estão em défice — mesmo vivendo num país de sol como Portugal!

👉 No meu acompanhamento nutricional, eu avalio não só a tua alimentação, mas também estes nutrientes essenciais que podem estar a travar o teu positivo.

🌱 Se queres uma orientação personalizada e segura, fala comigo.

O primeiro passo pode ser tão simples como uma sessão de descoberta!

**Comenta "agendar avalição!**

20/06/2025

**Mulher, se te sentes perdida no meio de tanta informação e ninguém parece ouvir realmente o que te preocupa… esta mensagem é para ti.**

Na **sessão de descoberta** que ofereço, não é só sobre nutrição. É sobre **olharmos juntas para o teu caso único**, para as tuas dúvidas, para o que ninguém te explicou com clareza.

Em apenas 30 minutos, vais sair:

✔️ Com mais segurança nos teus próximos passos

✔️ Com orientação personalizada

✔️ E com a leveza de finalmente teres sido ouvida

💌 As minhas clientes chamam a esta sessão **"o começo da viragem"** — e pode ser o teu também.

Se sentes que está na hora de seres cuidada como mereces, marca hoje. Link na bio.

11/06/2025

📚 A Feira do Livro Inspirou-me (Porque Também Acredito Que Cada Mulher Merece a Sua História Bem Escrita)

Junho começou com uma visita especial à Feira do Livro — e como apaixonada por leitura, não consegui evitar pensar no quanto os meus serviços também são como capítulos de uma história.

A tua história.
A história de quem deseja sentir-se mais forte, segura e nutrida em cada fase da vida.

Foi assim que criei cada “livro” do meu trabalho:

💛 Descobrir — com a Sessão de Descoberta, onde juntas escrevemos o primeiro parágrafo de um novo caminho.

💛 Nutrir — com o Acompanhamento Vitalis, uma jornada guiada, que vai muito além do prato.

💛 Reencontrar — com a Consulta Maternar, pensada para cuidares de ti, mesmo enquanto cuidas de um bebé.

💛 Transformar — com o Workbook Digital, para começares já, com ferramentas práticas, no teu ritmo.

📖 E tu, em que capítulo estás agora?

✨ Guarda este post para quando sentires que é hora de virar a página.

Endereço

Faro

Website

http://www.nutriadrianaalexandre.com/

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