Marta Amaro - Fisioterapeuta & Osteopata

19/01/2026

Durante muitos anos, trabalhei o corpo a partir daquilo que se via.
Músculos, articulações, sintomas.

Com o tempo, fui percebendo outra coisa.
Algumas dores não estavam ali por acaso.
E não desapareciam porque estavam a sustentar algo mais fundo.

O corpo guarda o que não pôde ser expresso, o que foi contido, o que precisou de ser aguentado.

O meu trabalho mudou quando deixei de perguntar
“onde dói?”
e comecei a perguntar:
“o que é que o corpo ainda está a segurar?”

Hoje, acompanho processos onde vamos à raiz dos bloqueios.
Sem forçar libertações.
Sem apagar histórias.

Quando aquilo que estava preso encontra espaço, o corpo reorganiza-se.

Se este olhar sobre o corpo ressoar contigo, f**a por aqui.

17/01/2026

15/01/2026

Nem todo o cansaço se resolve com descanso.

Às vezes, o corpo não está só cansado.
Está sobrecarregado. Saturado. Desconectado.

A LNT atua onde for necessário - físico, energético ou espiritual.
Sem análise. Sem esforço. Sem reviver histórias.

Não precisas de saber onde está o bloqueio.
O teu corpo sabe.

Depois de uma sessão, muitas vezes não é que tudo mude…
mas sentes mais espaço dentro de ti.
Mais leveza. Mais presença. Mais clareza.

Se sentes que já tentaste “tudo” e o cansaço continua,
talvez seja tempo de experimentar algo diferente.

Saber mais no link da bio

12/01/2026

O corpo não separa o que é físico do que é emocional.
Para o sistema nervoso, a dor é dor.

Por isso, quando uma emoção não é processada,
ela pode transformar-se em tensão, inflamação, bloqueio ou dor persistente.

Não é fraqueza.
É biologia.
É sobrevivência.

Regular o corpo é ensinar o sistema nervoso a sair do modo alerta
e a voltar a um estado de segurança, presença e reparação.

É exatamente isso que fazemos no Body Regulation.
Um trabalho profundo, corporal e consciente, para quem já tentou de tudo
e sente que o corpo pede outra linguagem.

👉 Se sentes que este vídeo fala contigo,
o próximo passo está no link da bio.

12/01/2026

Há um momento em que o corpo deixa de aceitar viver em modo sobrevivência.
E começa a pedir regulação, coerência e verdade.

O Body Regulation é um percurso profundo de 6 meses,
criado a partir do Método Corpo Integrado®,
onde vamos à raiz dos bloqueios físicos, emocionais e energéticos
que condicionam a forma como vives, sentes e te relacionas contigo.

Não é sobre aliviar sintomas.
É sobre transformar a partir do corpo.

Se sentes que o teu corpo pede mais alinhamento,
mais presença e mais estabilidade,

este caminho pode ser para ti.

Comenta “Transformar” e eu envio-te mais informações.

11/01/2026

O que torna as minhas consultas únicas não é uma técnica isolada. É o compromisso que tenho comigo e com o meu corpo. Cuidar de mim, da minha regulação e da minha presença é hoje uma prioridade, porque só quando eu estou bem é que consigo estar verdadeiramente disponível para cuidar do outro.

É também o caminho que fiz ao longo de mais de 20 anos, entre experiência clínica, formações e tudo aquilo que vivi. Tudo isso molda a forma como hoje olho para o corpo, não de forma separada, mas integrada, respeitando a história e os sinais que ele dá.

Nas minhas consultas não tento corrigir o corpo, procuro compreendê-lo. Olho para a pessoa como um todo, para o sistema nervoso e para aquilo que ficou guardado quando o corpo viveu demasiado tempo em alerta.

É a partir dessa compreensão que a mudança se torna possível.

09/01/2026

Cuidar da mente é importante.
Mas não é suficiente quando o corpo vive em alerta.

Muitas dores, tensões, cansaço extremo, ansiedade ou sintomas persistentes, não começam no pensamento - começam num sistema nervoso que perdeu a sensação de segurança.

O Body Regulation é um programa terapêutico de regulação do sistema nervoso, criado para ajudar o corpo a sair do modo sobrevivência e voltar, pouco a pouco, ao equilíbrio.

Não é sobre forçar relaxamento.
É sobre criar segurança real no corpo.

Quando o corpo se regula, a mente acompanha.
A dor abranda.
O corpo deixa de se defender.

Este é o trabalho que faço no Body Regulation.
Um processo profundo, respeitador e orientado para o corpo.

Se sentes que já tentaste de tudo e o teu corpo continua em tensão, talvez o próximo passo não seja pensar mais - mas regular.

Mais informações no link da bio em Programas de Acompanhamento

08/01/2026

Muitas pessoas acordam com dor na mandíbula, dentes gastos ou sensação de peso na cabeça.
E dizem-me: “é bruxismo”.

Na maioria das vezes, não é só isso.

O que vejo em consulta são corpos que nunca conseguiram desligar.
Mesmo a dormir, o sistema nervoso continua em alerta.
O corpo adormece.
Por dentro, mantém tensão.
E a mandíbula aperta.

A mandíbula é um dos lugares onde o corpo guarda o que foi contido:
emoções, raiva não expressa, medo antigo, stress acumulado, traumas que nunca foram integrados.

Placas dentárias são importantes.
Mas não ensinam o corpo a relaxar.

Quando o corpo vive em tensão,
há outro caminho.

Se sentes isto no teu corpo, encontra o meu contacto na Bio ou comenta TENSÃO e eu ajudo-te a encontrarmos a melhor solução.

04/01/2026

Durante muito tempo achei que envelhecer mal era inevitável.
Que a dor vinha com a idade.
Que o cansaço era normal.
Que o corpo, a certa altura, falhava.

Hoje sei que não é assim.

O corpo não envelhece mal.
Ele adapta-se durante anos a exigências excessivas, a ritmos desumanos, a emoções não sentidas, a estados constantes de alerta.

Envelhecer com qualidade começa muito antes da estética.
Começa na forma como regulamos o sistema nervoso.
Na forma como respeitamos os limites.
Na forma como deixamos de viver em sobrevivência.

Cuidar do sistema nervoso não é um luxo.
É uma necessidade biológica.

Quanto mais cedo aprendemos a escutar os sinais,
menos o corpo precisa de gritar mais tarde.

Esta é a base do meu trabalho.
E é daqui que tudo começa.

02/01/2026

Se te sentes mais cansada agora do que em dezembro,
não é preguiça.
Não é falta de força de vontade.
E não é sinal de que o ano começou mal.

Nas últimas semanas, o corpo lidou com excessos - não só de comida, mas de estímulos, emoções, exigências e falta de descanso real.

Quando isso acontece, o corpo entra em modo de defesa.
A digestão abranda.
O sono deixa de reparar.
A inflamação começa em silêncio.
E o sistema nervoso mantém-se em alerta.

Por isso, desintoxicar agora não é castigar o corpo.
É apoiá-lo.

Desintoxicar passa por simplif**ar, baixar o ritmo, hidratar melhor e, acima de tudo, ajudar o sistema nervoso a sentir-se seguro outra vez.

Janeiro não é um mês para forçar mudanças.
É um mês para regular, descarregar e criar base.

Se sentes que o teu corpo está a pedir cuidado,
comenta “Cuidar”
para receberes um apoio simples para este início de ano