07/03/2026
Muitas pessoas cresceram em ambientes onde o corpo estava constantemente em alerta.
Casas onde existia tensão.
Momentos em que sentíamos medo ou insegurança.
Situações onde não nos sentíamos verdadeiramente protegidos.
Quando isto acontece durante muito tempo, o sistema nervoso aprende a viver nesse estado.
Aprende que o mundo não é seguro.
E o corpo começa a adaptar-se a essa realidade.
O problema é que, mesmo anos depois, o corpo pode continuar a reagir como se ainda estivesse naquela situação.
Ansiedade constante.
Dificuldade em relaxar.
Uma mente que nunca parece desligar.
Tensão acumulada no corpo ou dores que aparecem sem uma explicação clara.
Muitas vezes achamos que isto faz parte da nossa personalidade.
Ou que somos simplesmente pessoas mais ansiosas ou mais controladoras.
Mas muitas destas respostas são, na verdade, o sistema nervoso a tentar proteger-nos.
Eu própria também passei por isso.
Durante muito tempo vivi com um corpo em tensão constante, sempre funcional por fora, mas por dentro num estado de vigilância que parecia não desligar.
Foi precisamente essa experiência que me levou a estudar profundamente a relação entre trauma, corpo e sistema nervoso.
Porque o trauma nem sempre é algo visível.
Mas o corpo lembra-se.
E muitas das respostas que hoje carregamos começaram muito antes de termos consciência disso.
Reconheces-te em algum destes sinais?
