Chiara Fazzini Personal Trainer

Chiara Fazzini Personal Trainer 🚀 𝗧𝗿𝗮𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗼 𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮 𝘀𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗰𝗵𝗶𝗿𝘂𝗿𝗴𝗶𝗮
🔬 𝗠𝗲𝘁𝗼𝗱𝗼 𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗿𝘁𝗶
🌸 +𝟭𝟬𝗸 𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗳𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶
🌎 𝗖𝗶𝘁.𝘀𝘂 𝗧𝗚𝗰𝗼𝗺𝟮𝟰, 𝗥𝗮𝗶𝟮, 𝗚𝗮𝘇𝘇𝗲𝘁𝘁𝗮 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁…

15/01/2026

Ti bastano 10 minuti nel letto prima di dormire per migliorare postura e circolazione ✨

In questo video ti mostro posture e movimenti semplici, rilassanti e super efficaci da fare la sera, senza alzarti dal letto 🛏️

Un piccolo rituale serale che aiuta il tuo corpo a sciogliersi, respirare meglio e svegliarsi più allineato 💆‍♀️

👉 Se vuoi capire come migliorare il tuo corpo e la tua postura, commenta con “sì”

Non fai la c***a?💩💩💩Prova a migliorare questa postura quando sei lì 🚽👉 Inclina la schiena di circa 35°👉 In questo modo i...
15/01/2026

Non fai la c***a?💩💩💩
Prova a migliorare questa postura quando sei lì 🚽

👉 Inclina la schiena di circa 35°
👉 In questo modo il muscolo puborettale si raddrizza
👉 Il transito intestinale diventa più fluido e naturale

A volte non è un problema di intestino…
ma di come ti siedi 😉

Salva il post e provalo alla prossima 🚀

***a

14/01/2026

💡 Nel mondo del benessere tutti hanno un’opinione diversa: chi dice di fare ore di cardio, chi punta solo ai pesi, chi giura in una dieta magica… 😅

Il risultato? Confusione, frustrazione e troppi fallimenti.

La verità è semplice: non esiste un approccio universale.

Ogni persona ha bisogno di un percorso su misura, costruito sulle proprie esigenze e obiettivi. 🌿

se vuoi capire come possiamo aiutarti a strutturare un percorso su misura per te, commenta con “SI” 🤍

Segui te stesso, non le mode.

14/01/2026

🌿 Abbassa lo stress in 60 secondi!
Ascolta questo suono sss e lascia che la tua mente si calmi. ✨

I suoni possono aiutare a rilassare il cervello, ma per gestire davvero lo stress servono anche:
🥗 Alimentazione equilibrata
💤 Sonno di qualità
🏃 Movimento regolare

Ricorda: suoni rilassanti + sonno, movimento, alimentazione = mente più serena. 🧘‍♀️💛

Vuoi scoprire un percorso completo per rilassarti e sentirti meglio ogni giorno? 🌸

Sentiti libera/o di scrivermi in dm 📧

StressFree Rilassamento SaluteMenta

Nella nostra realtà 🫂 abbiamo un approccio multidisciplinare, dove ogni professionista si occupa della propria sfera pe...
14/01/2026

Nella nostra realtà 🫂 abbiamo un approccio multidisciplinare, dove ogni professionista si occupa della propria sfera per garantire un percorso completo e personalizzato. 🌿

Lorenzo, che lavora con me sull’affiancamento privato, segue le nostre allieve con scrupolo: fa consulenze insieme a me, ascolta ogni giorno le esigenze e valuta costantemente le migliorie da apportare. 💛

Accanto a noi c’è un team nutrizionale, un team osteopatico e presto anche un supporto psicologico, per rendere il nostro approccio unico e irripetibile nel settore, pensato per offrire risultati concreti e duraturi. ✨

COME FA JENNIFER LOPEZ?😱😱No, davvero. Come fa ad arrivare a 50+ anni con un corpo, un’energia e una presenza che mettono...
13/01/2026

COME FA JENNIFER LOPEZ?😱😱

No, davvero. Come fa ad arrivare a 50+ anni con un corpo, un’energia e una presenza che mettono in crisi persone di vent’anni più giovani?🥹

La risposta facile è dire “genetica”.
La risposta comoda è dire “soldi”.
La risposta vera è un’altra

Jennifer Lopez non si allena per essere magra.
Non mangia bene per “tenersi in forma”.
Lei costruisce il suo corpo come un progetto di longevità.

Ogni scelta che fa dal movimento al cibo, dal recupero al sonno ha un obiettivo preciso: funzionare meglio oggi per invecchiare meglio domani🥰

Sì, è vero: investe cifre enormi🤑💰
Sì, segue protocolli di biohacking che pochi possono permettersi.
Ma questo non è il punto

Il punto è che i principi che la tengono così non sono riservati ai milionari.
Non servono centinaia di migliaia di euro per stare bene.
Servono le strategie giuste, applicate con costanza.

Con le giuste scelte puoi arrivare alla sua età con più energia, più forza e più salute…
anche senza vivere in una clinica di lusso😇

Se vuoi capire cosa conta davvero per il TUO corpo e smettere di sprecare tempo e soldi scrivimi in DM o commenta INFO per una consulenza gratuita👩🏼‍⚕️

13/01/2026

⚠️ Stai attenta a come dormi😴🛏️

La posizione che assumi durante la notte non è solo una questione di comodità.

Dormire in posture errate può ostacolare la circolazione sanguigna, limitare la respirazione e influenzare negativamente la motilità intestinale

Durante il sonno, infatti, il corpo non si spegne: continua a lavorare per l’assorbimento dei micronutrienti, per la rigenerazione dei tessuti e per i processi di crescita e recupero.

Alcune posizioni soprattutto se mantenute per ore possono creare compressioni, tensioni muscolari e stress sugli organi interni, peggiorando la qualità del riposo e il risveglio.

👉 Dormire bene non significa solo dormire tante ore, ma dare al corpo le condizioni giuste per funzionare al meglio.

💭 E tu in che posizione dormi?

Scrivilo nei commenti 👇

12/01/2026

Il vacuum addominale mi ha cambiato la vita!�
Se soffri di gonfiore addominale, senti la pancia sempre sporgente o vuoi migliorare il tono del tuo core, questo esercizio fa per te 💥

Il vacuum lavora in profondità sul muscolo trasverso dell’addome, quello che i classici crunch non riescono a stimolare.�
Risultato finale ?
Addome più piatto, più tonico e sensazione di leggerezza

Ecco i 3 step semplici per iniziare:�1️⃣ Inspira e gonfia l’addome�2️⃣ Espira lentamente svuotando tutta l’aria�3️⃣ Trattieni e risucchia la pancia verso l’interno

Inizia con pochi secondi, ascolta il tuo corpo e migliora con il tempo 🌸
�👉 Provalo e dimmi nei commenti come ti sei trovata/o! 💬

Sei pronta a dimagrire e cambiare ?🚀Allora NON SKIPPARE questo post ❌Spesso pensiamo che per cambiare servano rivoluzion...
12/01/2026

Sei pronta a dimagrire e cambiare ?🚀

Allora NON SKIPPARE questo post ❌

Spesso pensiamo che per cambiare servano rivoluzioni enormi, ma la verità è un’altra: se inizi oggi con piccole azioni, tra qualche mese potresti essere irriconoscibile🤍

Questi piatti non sono rinunce, sono scelte consapevoli. Scelte che puoi iniziare a fare adesso, nella tua vita, passo dopo passo.

Ovviamente non esiste una soluzione uguale per tutti: serve un percorso alimentare specifico, costruito su di te.
Ed è proprio grazie al supporto di una professionista del settore che puoi davvero fare il salto di qualità.

Se senti che è il tuo momento e hai bisogno di aiuto, scrivi “info” nei commenti🌸

Ultimi giorni di dicembre e primi giorni del nuovo anno🌸Il 2026 è l’anno in cui rinasco. Riparto da casa, dalle persone ...
11/01/2026

Ultimi giorni di dicembre e primi giorni del nuovo anno🌸

Il 2026 è l’anno in cui rinasco.
Riparto da casa, dalle persone giuste, da ciò che so essere vero.

Lascio indietro il dolore che mi ha insegnato troppo.
Ora scelgo la luce. Ora scelgo me🌈

🎾 I “miracoli” che può fare una semplice pallina da tennis…No, non serve essere un tennista: basta una pallina per cambi...
10/01/2026

🎾 I “miracoli” che può fare una semplice pallina da tennis…
No, non serve essere un tennista: basta una pallina per cambiare come senti il tuo corpo.

🔬 Perché funziona davvero?
L’automassaggio con la pallina permette di:
• stimolare il rilascio miofasciale
• ridurre tensioni e rigidità muscolari
• migliorare la circolazione locale
• aumentare la mobilità articolare
• abbassare la percezione del dolore

⏱ Bastano pochi minuti al giorno per sentire il corpo più libero e leggero.

Se vuoi migliorare anche tu dolore e postura, commenta “SÌ”

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