Lusmar Rodriguez Nutricionista

Lusmar Rodriguez Nutricionista Criamos esta página com o intuito de trocar algumas ideias e experiência pessoal sobre alimentaç?

A verdade verdadinha sobre as famosas “canetas” 😅🤭
10/01/2026

A verdade verdadinha sobre as famosas “canetas” 😅🤭

Janeiro chega com novas promessas, e a decisão estratégica de as transformar em hábitos consistentes, sustentados pela e...
06/01/2026

Janeiro chega com novas promessas, e a decisão estratégica de as transformar em hábitos consistentes, sustentados pela evidência científica e pela disciplina diária. Cada pequeno passo conta, e o compromisso consigo é sempre o melhor investiment✨

Desejo-vos um Natal cheio de amor , abraços , gargalhadas e refeições que aquecem o coração 🎄🎅🏻🎄A melhor escolha no Nata...
24/12/2025

Desejo-vos um Natal cheio de amor , abraços , gargalhadas e refeições que aquecem o coração 🎄🎅🏻

🎄A melhor escolha no Natal é comer com consciência, não com restrição.

👉 Qual é o prato de Natal que te traz mais memórias felizes? 🥹👶🏻🧡

Feliz dia da profissão que tanto me apaixona como me tira do sério !Feliz dia dos nutricionista a todos os que dignifica...
14/12/2025

Feliz dia da profissão que tanto me apaixona como me tira do sério !
Feliz dia dos nutricionista a todos os que dignificam a profissão , aos outros espero que o tempo vos ensine 🍊🥑

E o melhor é que não me importo nadinhaaaaa 😇🔥
11/12/2025

E o melhor é que não me importo nadinhaaaaa 😇🔥

Uma visão crítica sobre a ashwagandha ❕Nas bancas com a revista saber 📇
11/12/2025

Uma visão crítica sobre a ashwagandha ❕Nas bancas com a revista saber 📇

Depois do último vídeo muitas mulheres vieram falar cmg e tiveram a oportunidade de partilhar diversos comentários que t...
03/12/2025

Depois do último vídeo muitas mulheres vieram falar cmg e tiveram a oportunidade de partilhar diversos comentários que tinham recebido por parte de outras .
Partilho aqui alguns, alguns foram cmg 🤡. Alguns só não levaram resposta torta porque eram pessoas mais velhas e a minha mãe sempre me ensinou a respeitar 😇🤭✨🌈

02/12/2025

Em termos fisiológicos, a expressão “ficaste com ossos largos depois do parto” não tem fundamento científico. O que realmente acontece é diferente ,e faz sentido explicar isto de forma clara e rigorosa.
1. Os ossos não alargam permanentemente após o parto
A estrutura óssea de uma mulher adulta está formada e não se “alarga” depois da gravidez nem do parto. Não há evidência de que a largura da bacia ou de outros ossos aumente de forma irreversível apenas por ter um bebé.
2. O que muda temporariamente?
Durante a gravidez, aumenta a produção de relaxina, uma hormona que torna os ligamentos mais elásticos, facilitando a mobilidade da bacia para o parto.
Isso pode dar a sensação de “alargamento”, mas é transitório. Após o parto, os níveis hormonais normalizam e os tecidos voltam gradualmente ao seu estado habitual.
3. O que realmente explica a mudança corporal pós-parto
O que muitas mulheres interpretam como “ossos mais largos” deve-se a: alteração da composição corporal (gordura e massa magra), redistribuição da gordura na zona abdominal, anca e glúteos, diminuição do tónus muscular da parede abdominal, retenção de líquidos postura alterada no pós-parto. Tudo isto é fisiológico, comum e não tem relação com alargamento ósseo permanente.
4. Ás vezes calados somos poetas !! Atenção isto também serve para mim também ! 😇

Comer de 3 em 3 horas não acelera o metabolismo mas pode ser uma estratégia bem interessante na gestão de fome ! 👌🏽Cada ...
26/11/2025

Comer de 3 em 3 horas não acelera o metabolismo mas pode ser uma estratégia bem interessante na gestão de fome ! 👌🏽
Cada caso é um caso e tem que ser avaliado individualmente .

Boa sexta ✨
21/11/2025

Boa sexta ✨

Pequenas alterações no teu dia a dia na escolha dos alimentos , na ordem e na atividade diária e no exercício físico po...
15/11/2025

Pequenas alterações no teu dia a dia na escolha dos alimentos , na ordem e na atividade diária e no exercício físico podem fazer a diferença ! 🔥

O barato sai caro meus amigos .Comer saudável não tem que ser caro , comer saudável é uma opção inteligente , é poupar s...
14/11/2025

O barato sai caro meus amigos .
Comer saudável não tem que ser caro , comer saudável é uma opção inteligente , é poupar saúde e poupar dinheiro no futuro .
Investe agora , para seres um velhinho saudável !

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