Dra Helena Afonso Tó • Medicina Chinesa

22/01/2026

21/01/2026

"Prisioneira durante 10 Anos"

Imagine viver 3.650 dias com a incerteza. Acordar sem saber se a enxaqueca vai impedi-la de trabalhar ou se as diarreias recorrentes a vão obrigar a cancelar aquele jantar especial. Para esta paciente, isto não era imaginação; era a realidade cruel de uma década inteira.

Ela tentou de tudo. Exames, remédios paliativos, dietas restritivas. A resposta era sempre a mesma: "está tudo normal". Mas o corpo dela gritava que não estava. Essa é a dor de quem não é ouvido pelo sistema tradicional — a sensação de que o problema está na sua cabeça, quando, na verdade, está no desequilíbrio do seu organismo.

A Medicina Chinesa não olha apenas para a dor de cabeça ou para o intestino de forma isolada. Nós olhamos para o indivíduo. Através da diferenciação de síndromes, identificamos que o que pareciam problemas distintos eram, na verdade, ramos de uma mesma raíz enfraquecida.

O que 10 anos de medicina convencional não resolveram, o equilíbrio milenar começou a transformar. Devolver a liberdade de comer sem medo e de acordar sem dor não é apenas um tratamento; é devolver a vida.

A dor não precisa durar mais uma década. Envie uma mensagem privada (DM) ou comente com a palavra EQUILÍBRIO para saber como a posso ajudar.

18/01/2026

✨O Trio Imbatível 🥰

Quem disse que cuidar da saúde tem de ser aborrecido? 🤔

Aqui no consultório, o "trio maravilha" está sempre pronto para entrar em ação:
🔥 O Bastão de Moxa para expulsar o frio e a humidade;
⭕ O Copo de Ventosa para dar aquele "up" na sua circulação;
📍 E a Agulha de Acupuntura para equilibrar tudo e dar um "chega para lá" na dor!

Qual deles é que o seu corpo está a pedir hoje? (Spoiler: às vezes são os três! 😂)

📅 Não deixe para amanhã a dor que pode resolver hoje. Clique no link da bio e reserve o seu horário!

💬 Comente "EU QUERO" para receber mais informações sobre os meus tratamentos ou envie uma DM para agendar a sua avaliação!

16/01/2026

Aquele alívio que você (e a sua coluna) merecem! 💆‍♂️✨

Sabe aquela sensação de carregar o mundo nas costas? A ventosaterapia é uma das melhores aliadas para:

✅ Relaxamento muscular profundo

✅ Oxigenação dos tecidos

✅ Alívio imediato de tensões e pontos gatilho

Marque aqui aquela pessoa que está sempre a reclamar de dor nas costas ou que vive "travada" e precisa conhecer esses benefícios! 👇

14/01/2026

Sentir dor e tensão constante não pode ser o seu "normal". 🚫

No meu consultório, uno técnica e sensibilidade para entregar um tratamento terapêutico que foca na raíz do problema, garantindo relaxamento profundo e bem-estar duradouro.

Conhece quem vive reclamando de dores nas costas ou cansaço? Marque essa pessoa e mostre que existe solução! 💆‍♀️✨

13/01/2026

🏳️ Janeiro Branco: A Saúde Mental começa no básico (e o básico é essencial) e se ontem deu errado, hoje tentamos de novo 🤍

Para quem vive com o peso da depressão ou o ruído da ansiedade, a rotina não é uma "escolha de estilo de vida" — é uma âncora de sobrevivência.

Quando o mundo interno está em caos, são os gestos externos que nos seguram. Mas sabemos que, nestes momentos, o mais simples torna-se extremamente difícil. Quando deixamos de comer bem, de cuidar da nossa higiene ou de dormir, entramos num ciclo vicioso: o corpo enfraquece, a mente perde o suporte biológico e os sintomas agravam-se.

Porque é que o básico falha?

Na Medicina Chinesa, entendemos que este "desleixo" com o básico não é falta de vontade. É, muitas vezes, um desequilíbrio do Qi (energia) e do Shen (mente/espírito).

* A Digestão (Terra): Se não nutre o corpo, o Sangue não tem força para ancorar a mente.
* O Sono: É o momento em que o "Yin" regenera o "Yang". Sem ele, o sistema nervoso entra em curto-circuito.
* O Movimento/Higiene: Ajuda a desbloquear o Qi estagnado que causa a sensação de aperto e angústia.

Como a Medicina Chinesa intervém?
Eu não olho apenas para a sua ansiedade; olho para o que a está a alimentar. Através da acupuntura, fitoterapia e aconselhamento dietético:

* Acalmamos o Fogo: Reduzindo a agitação mental e as palpitações da ansiedade.
* Tonificamos o Centro: Devolvendo a energia necessária para que consiga, finalmente, preparar aquela refeição saudável ou tomar aquele banho relaxante.
* Regulamos o Relógio Biológico: Para que o sono seja profundo e reparador, e não apenas um "apagar de luzes".

Não espere que a motivação apareça para começar a cuidar de si. Às vezes, precisamos de um empurrão biológico para a mente conseguir seguir o caminho.

🤍Este Janeiro Branco, vamos reconstruir os seus alicerces. Se sente que perdeu o controle e a rotina se tornou uma carga pesada demais, eu estou aqui para ajudar a recuperar o seu eixo.

📩 Envie-me uma mensagem privada. Vamos conversar sobre como a Medicina Chinesa pode ser o suporte que o seu equilíbrio precisa.

12/01/2026

☎️(+351) 910 805 951

09/01/2026

A saúde mental começa no básico🏳️✨

Para quem lida com desafios mentais e emocionais, a rotina não é apenas uma organização de tempo—é um salva-vidas.

Quando as necessidades básicas falham, o equilíbrio desmorona:

🍎 Alimentação: O que come nutre a sua mente.

🚿 Higiene: O autocuidado físico reflete-se no interior.

😴 Sono: Um descanso de qualidade é o combustível do cérebro.

Quando estes pilares fraquejam, a ansiedade e a depressão ganham terreno. Mas não precisa de percorrer este caminho sozinho(a).

A Medicina Chinesa olha para si como um todo, ajudando a regular o sistema nervoso, a melhorar o sono e a devolver a energia necessária para manter a sua rotina em dia.

Estou aqui para ajudar a recuperar esse equilíbrio.
👉 Priorize-se este mês. Marque a sua consulta por mensagem privada.

04/01/2026

No entusiasmo do dia 1 de janeiro, a nossa cultura ocidental empurra-nos para a ação imediata: ginásio, novos projetos e listas intermináveis de resoluções.

No entanto, a Medicina Tradicional Chinesa (MTC) oferece uma perspectiva oposta e muito mais sintonizada com os ritmos da natureza.

O Inverno é a Estação do Recolhimento
Na MTC, o inverno é regido pelo elemento Água, que está ligado aos Rins. Os Rins são considerados a "Bateria do Corpo", onde armazenamos a nossa energia vital mais profunda: o Jing (essência).

* A Natureza como Espelho: No inverno, as árvores perdem as folhas e a seiva desce para as raízes; os animais hibernam. Nada na natureza está a "lançar mil projetos" agora.

* O Risco da Atividade Excessiva: Se gastarmos toda a nossa energia agora em atividades frenéticas, estaremos a "ir buscar ao capital" da nossa bateria (o Jing) em vez de vivermos dos "juros". Isso pode levar a um esgotamento (Burnout) na primavera.

Para a MTC, o foco agora deve ser a conservação. O inverno é a fase Yin máxima — escuridão, frio, quietude e interiorização.

•Evitar exercício físico intenso com muito suor, optar por movimentos suaves como Qi Gong, Tai Chi ou Yoga restaurativo.

•Exposição ao frio (especialmente na zona lombar). Manter os pés e os rins quentes; escalda-pés antes de dormir.

•Dormir mais cedo e acordar um pouco mais tarde (com o sol).

•Não fazer dieta crua e fria (saladas, sumos detox gelados). Mas sim sopas, estufados, alimentos pretos (feijão preto, sésamo) e especiarias aquecedoras.

O Planeamento Silencioso - Não significa que não possa ter projetos. A questão é a forma como os aborda:

* Gestação, não Ação: Use este tempo para idealizar, escrever e planear mentalmente. Deixe as sementes na terra escura; não tente forçá-las a brotar antes do tempo.
* Ritmo Lento: Retome as atividades de forma gradual. A energia para "fazer acontecer" pertence à Primavera (elemento Madeira). Se forçar agora, a "madeira" crescerá frágil.

🩵Nutrir os Rins agora é garantir que terá vitalidade e criatividade quando o ciclo da natureza acelerar em março.
ACUPUNTURA, MOXABUSTÃO e FITOTERAPIA são técnicas da MEDICINA CHINESA essenciais para restaurar a sua saúde, quer saber como? Envie mensagem agora mesmo!