Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 21:30 Terça-feira 07:00 - 21:30 Quarta-feira 07:00 - 21:30 Quinta-feira 07:00 - 21:30 Sexta-feira 07:00 - 21:30 Sábado 07:00 - 13:00

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Odila - Pilates, PT, Gravidez, Pós-parto e Maternidade

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Portugal
Gondomar
Odila - Pilates, PT, Gravidez, Pós-parto e Maternidade

O teu porto de abrigo e bem-estar! Para toda a família! O Odila é para,
- o bebé e a criança
- ⁠os pais
- ⁠a família, a rede de apoio.

O Odila foi criado para ser mais do que um simples espaço — é um espaço seguro, onde a família pode preparar-se com confiança para a chegada do bebé, e onde o apoio não acaba nos primeiros anos, porque família é para sempre. Avós, tios, primos, amigos-família. O Odila desenvolve,
- ⁠Treino personalizado funcional, pilates matwork e de aparelhos
- Treino especializado na gravidez e pós-parto;
- Consultas de amamentação e programas de apoio à gravidez e pós-parto;
- Consultas de fisioterapia e fisioterapia pélvica;
- Consultas de nutrição e nutrição pediátrica, entre outros

Todos precisamos de cuidar de nós!

23/12/2025

🌟 Feliz Natal 🌟

18/12/2025

Pequenos gestos, grandes afectos💜

Os nossos vouchers já chegaram, pensados para oferecer cuidado, presença e carinho a quem mais gostas.

Porque o melhor presente é sempre o que vem com intenção. 🎄

Envia-nos mensagem para teres o teu voucher personalizado 🥰

04/11/2025

Sabias que temos um espaço para as crianças no nosso estúdio?

Sim, é possível cuidar de ti enquanto o teu bebé se diverte mesmo ao teu lado.

Mais do que um estúdio, o Odila é um espaço de vida. Aqui há treinos, risos, bebés a brincar e pais a voltarem a sentir-se bem no seu corpo.

Acreditamos que o bem-estar se constrói em comunidade!

18/10/2025

🎉ATUALIZAÇÃO DE HORÁRIOS DE OUTUBRO🎉

Os nossos horários de treino 💪

Cada fase da vida pede um treino diferente, mas todos têm algo em comum: o compromisso com o teu bem-estar. No ODILA, cada sessão é pensada para te fazer sentir melhor, mais forte e equilibrada.

Preferes algo mais personalizado? Agendamos treinos individuais ajustados às tuas necessidades e objetivos.

Envia-nos mensagem para reservar o teu lugar ou para te ajudarmos a encontrar o treino ideal para ti! Estamos à tua espera!

16/10/2025

🎄 A Magia das Casinhas e da Aldeia de Natal 🎄

Entre pinheiros cobertos de neve, luzinhas e uma aldeia de Natal, as nossas mini sessões fotográficas prometem guardar a magia mais bonita do ano, os olhares curiosos, os sorrisos espontâneos e a ternura de estar em família.

Vais poder entrar num pequeno mundo encantado, onde tudo parece possível!
Durante a sessão, toda a família pode explorar, brincar e deixar-se levar pela imaginação, enquanto registamos cada sorriso, abraço e brilho nos olhos. ✨

As fotografias guardam um pedacinho do vosso Natal e irão ser memórias que vão atravessar o tempo e o coração para sempre!

📸 Com a magia da lente do .picturepetit e o aconchego do Odila, criámos um cenário que promete encantar miúdos e graúdos.

As vagas são muito limitadas… por isso, espreita o link na bio e garante já o teu lugar nesta história de Natal!

13/10/2025

Os momentos que nos enchem o coração e o colinho!

No Odila tivemos um workshop de babywearing muito especial, pensado para as nossas grávidas e mamãs do Odila.
Falámos sobre como carregar os bebés em segurança, tirámos dúvidas, experimentámos diferentes opções ergonómicas e aprendemos o mais importante: que o colo é um lugar de aconchego, vínculo e amor.

Connosco esteve a querida Thais, da , que já nos acompanha desde que as mini Odilas nasceram, e que continua a ensinar-nos tanto sobre o poder do toque e da proximidade.

Foi um momento bonito de partilha, descoberta e conexão 💛

E ficámos a pensar… gostavam que houvesse mais oportunidades para fazer este workshop?

Conta-nos nos comentários! Adoramos criar momentos que façam sentido para vocês.

10/10/2025

Meet the Team
(Que é como quem diz: conhece quem faz o Odila acontecer!)

*Esmeralda Coração de Maria*

Com a chegada da Esmeralda, o Odila ficou ainda mais aconchegante, com ela trouxe cheirinhos bons, velinhas relaxantes, luzes ténues, e as gargalhadas maravilhosas que se ouvem do outro lado da rua!

Fisioterapeuta desde 2005, apaixonada pelo bem-estar físico e mental, especializou-se em Reabilitação Pélvica e Uroginecológica, com especial interesse em Saúde da Mulher, conta com várias formações nacionais e internacionais em Pelviperineologia, Obstetrícia, Reabilitação abdominal, (Dis)funções do pavimento pélvico, Reabilitação Pélvica e Uroginecológica, Terapia manual, Preparação para o Nascimento, Exercício físico na Gravidez/Pós-Parto, Yoga na Gravidez/Pós-parto, Pilates Clínico e ainda, Massagem de Relaxamento & Drenagem linfática Manual Geral/Gravidez/ Pós-parto. Um caminho longo e dedicado, guiado sempre por uma enorme vontade de cuidar.

Acredita que o autocuidado é um ato de amor e que o toque é alimento para a alma. É com essa sensibilidade que acolhe cada mulher, criando um espaço seguro, respeitador e cheio de empatia.

A sua maior inspiração? A filha, “aquele ser mágico que me desafia e inspira todos os dias. Foi com ela que descobri a força da maternidade, mesmo antes de ela nascer.”

Com a Esmeralda, o Odila respira ainda mais presença, escuta e ternura.

Bem-vinda, Esmeralda! Que venham muitos momentos relaxantes e cheios de gargalhadas!

09/10/2025

Sabes aquela dica simples que muda tudo no pós-parto? ✨

Depois de acalmares, dares miminhos, alimentares e responderes a todas as necessidades do teu bebé… e mesmo assim ele continua inquieto.

Experimenta sentar-te na bola de pilates e mexer suavemente, com o teu bebé junto a ti, de preferência em pele com pele.
Esse movimento ritmado, para cima e para baixo, ajuda a relaxar, reconfortar e trazer calma, para o bebé… e também para ti. 🤍

Pequenos gestos, grandes milagres, vais ver!

Partilha connosco se funcionou💜

08/10/2025

🎉🎉ATUALIZAÇÃO DE HORÁRIOS DE OUTUBRO🎉🎉

Os nossos horários de treino 💪

Cada fase da vida pede um treino diferente, mas todos têm algo em comum: o compromisso com o teu bem-estar. No ODILA, cada sessão é pensada para te fazer sentir melhor, mais forte e equilibrada.

Preferes algo mais personalizado? Agendamos treinos individuais ajustados às tuas necessidades e objetivos.

Envia-nos mensagem para reservar o teu lugar ou para te ajudarmos a encontrar o treino ideal para ti! Estamos à tua espera!

24/09/2025

Abrimos portas com um sonho: que o Odila fosse casa.
Um lugar de amor, força e colo.

Hoje, o WhatsApp enche-se de bebés fortes e saudáveis, de partilhas, desabafos e testemunhos.

O sonho tornou-se real.

22/09/2025

Sabemos que é dia de fisioterapia pediátrica e respiratória no .pt quando ouvimos o cantarolar vindo do gabinete, risos de bebés e trânsito de carrinhos por todo o estúdio (hoje até apareceu um SUV de gémeos 🥰).

Há sempre mães e pais que saem felizes do gabinete e uma mesa cheia de livros para entreter os mais pequenos.

Tudo isto graças ao talento da fisioterapeuta Liliana Costa, que nos saiu melhor que a encomenda. Não podíamos recomendar mais, e não somos só nós a dizê-lo.

Quem mais? 🙋
É tão bom ter-te Lili a cuidar de tantas famílias!

09/09/2025

Dia Mundial da Grávida

Um dia para honrar todas as mulheres que vivem, ou já viveram, esta fase tão única e transformadora.

Cada gravidez é diferente, mas há sempre um caminho comum: coragem, expectativa e muita mudança!💜

Conta-nos:

✨ Como foi (ou está a ser) a tua gravidez?
✨ Como te sentiste (ou sentes)?
✨ O que mudou na tua vida?
✨ Qual foi o teu maior desafio?

No Odila acreditamos que todas as histórias importam e que cada grávida merece ser ouvida.💜

Endereço

Rua Drive Francisco Sá Carneiro, 653, 2° Direito
Gondomar
4420-129

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 21:30
Terça-feira	07:00 - 21:30
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Sábado	07:00 - 13:00

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