Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 21:30 Terça-feira 07:00 - 21:30 Quarta-feira 07:00 - 21:30 Quinta-feira 07:00 - 21:30 Sexta-feira 07:00 - 21:30 Sábado 07:00 - 13:00

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Odila - Pilates, PT, Gravidez, Pós-parto e Maternidade

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Gondomar
Odila - Pilates, PT, Gravidez, Pós-parto e Maternidade

O teu porto de abrigo e bem-estar! Para toda a família! O Odila é para,
- o bebé e a criança
- ⁠os pais
- ⁠a família, a rede de apoio.

O Odila foi criado para ser mais do que um simples espaço — é um espaço seguro, onde a família pode preparar-se com confiança para a chegada do bebé, e onde o apoio não acaba nos primeiros anos, porque família é para sempre. Avós, tios, primos, amigos-família. O Odila desenvolve,
- ⁠Treino personalizado funcional, pilates matwork e de aparelhos
- Treino especializado na gravidez e pós-parto;
- Consultas de amamentação e programas de apoio à gravidez e pós-parto;
- Consultas de fisioterapia e fisioterapia pélvica;
- Consultas de nutrição e nutrição pediátrica, entre outros

Todos precisamos de cuidar de nós!

01/08/2025

Agosto Dourado no Odila

De 1 a 7 de agosto celebra-se a Semana Mundial do Aleitamento Materno!
Este ano, com o mote “Priorize a Amamentação: Crie Sistemas de Apoio Sustentáveis”, o apelo vai para todos: famílias, profissionais, instituições e governos. Amamentar salva vidas, sim, mas precisa de apoio, de tempo, de políticas públicas justas, de informação e de respeito.

A cor dourada representa esse padrão ouro: o leite materno, que é alimento, é proteção, é sustentabilidade, é cuidado. E mais ainda (conseguem ver na foto?), é troca de carinhos, partilha de flores, é colo. É o início de uma história contada pele com pele.

Acreditamos que amamentar é uma responsabilidade coletiva! E por isso, estamos sempre aqui: para apoiar cada mulher no caminho que quiser ou puder seguir. Que continuemos, juntas, a fazer parte deste movimento, porque quando cuidamos do começo, estamos a cuidar do futuro.

💛 Agosto é de todas as mães que amamentam, amamentaram ou tentaram. Que seja sempre com apoio e nunca com pressa ou julgamento!

materno

26/07/2025

A avó Odila é mais do que avó.
É ponto de encontro, é colo que nunca fecha, é quem sempre é forte e nos tornou fortes.
É quem um dia queremos ser.

Hoje é Dia dos Avós. Para nós, é dia da Odila. Todos os dias são ❤️

Feliz dia dos avós!

23/06/2025

Meet the Team
(Que é como quem diz: conhece quem faz o Odila acontecer!)

*Andressa Gouveia*

A Andressa chegou ao Odila com aquele brilho no olhar de quem adora o que faz! E não veio sozinha desde o início, veio com o seu bebé na barriga!

Formada em Fisioterapia desde 2019, traz na bagagem conhecimento, experiência e uma paixão enorme por cuidar. Já passou por várias formações: Pilates de solo e Pilates de Aparelhos, manipulação articular, estética facial e corporal, ventosaterapia, abordagem neonatal, entre outras. Mas o mais bonito é o que não vem no currículo: a forma como ouve, aprende com as pessoas e se entrega de coração.

Adora desafios (é fã de CrossFit!), aprender coisas novas, estar com pessoas, sentir o sol na pele e o mar por perto. E está a viver uma fase mágica, está grávida do seu primeiro bebé, e diz que cruzar-se com o Odila agora foi uma sorte… mas para nós, foi a nossa sorte grande!

A Andressa já está a espalhar sorrisos e força pelo Odila, e sabemos que quem treinar com ela vai sentir-se inspirado, acolhido e bem acompanhado.

Bem-vinda, Andressa! Que venham muitos momentos de treinos, de aprendizagem e de alegria!

05/06/2025

🎉🎉🎉ATUALIZAÇÃO DE HORÁRIOS DE JUNHO🎉🎉🎉

Os nossos horários de treino 💪

Cada fase da vida pede um treino diferente, mas todos têm algo em comum: o compromisso com o teu bem-estar. No ODILA, cada sessão é pensada para te fazer sentir melhor, mais forte e equilibrada.

Preferes algo mais personalizado? Agendamos treinos individuais ajustados às tuas necessidades e objetivos.

Envia-nos mensagem para reservar o teu lugar ou para te ajudarmos a encontrar o treino ideal para ti! Estamos à tua espera!

15/05/2025

Odila é família!

O Odila nasceu da vontade de criar uma casa para ti e para os teus. Escolhemos ser família uns dos outros, com respeito, com amor e com aquele quentinho no coração que só se sente onde nos sentimos mesmo em casa.

Hoje celebramos todas as formas que a família pode ter!
A família que te deu vida, a que te criou, quem te acolheu, quem te ama, quem te respeita. A família de sangue, a de coração, a que se escolhe todos os dias.
Todos podemos ser família de alguém, nem que seja por um dia, no abraço que damos, na escuta que oferecemos, no cuidado que temos.

Obrigada por fazeres parte da nossa!

Partilha connosco o que sentes quando chegas a esta “casa”! 💜

14/05/2025

🎉🎉🎉ATUALIZAÇÃO DE HORÁRIOS! 🎉🎉🎉

Os nossos horários de treino 💪

Cada fase da vida pede um treino diferente, mas todos têm algo em comum: o compromisso com o teu bem-estar. No ODILA, cada sessão é pensada para te fazer sentir melhor, mais forte e equilibrada.

Preferes algo mais personalizado? Agendamos treinos individuais ajustados às tuas necessidades e objetivos.

Envia-nos mensagem para reservar o teu lugar ou para te ajudarmos a encontrar o treino ideal para ti! Estamos à tua espera!

04/05/2025

Obrigada mamã!

Obrigada, mamã, por nos levares a ver as pombinhas ao domingo de manhã.
Por nos levares à praia e mostrares, sem nunca precisares de dizer, que o corpo é nosso, e se quisermos fazer topless, podemos.
Por nos acordares e deitares com beijinhos, todos os dias, sem falhar.
Por nos deixares trazer amigos para brincar em casa e por nunca te importares com a confusão.
Por nos deixares brincar na rua até ficar escuro, porque sabias que liberdade também é crescer à solta.
Pelas pizzas americanas que sabiam a festa.
Pelas roupas e materiais escolares que escolhias connosco, como se fosse tudo uma pequena aventura.

Obrigada, mamã, por seres colo, e por nos mostrares que ser mãe é cuidar, mas também é soltar.
És, e sempre serás, o nosso exemplo de bondade, de força, de como se ama com tudo.

Nós celebramos-te todos os dias, porque tudo o que somos começou contigo e terá sempre o teu nome Odila!

Feliz dia mamã!
Amamos-te muito muito!

21/04/2025

Meet the Team
(Que é como quem diz: conhece quem faz o Odila acontecer!)

*Liliana Costa*

Mesmo antes de entrar no Odila, a Liliana já cá estava, de coração e alma. A primeira conversa foi por telefone e bastaram uns minutos para percebermos que partilhamos valores, forma de estar e um olhar tão parecido sobre o cuidar. Parecia que já nos conhecíamos há anos.

Licenciada em Fisioterapia, tem mestrado em Fisioterapia Cardiorrespiratória e é formadora na área da Fisioterapia Respiratória Pediátrica. Soma formações nacionais e internacionais nas áreas da Fisioterapia e Osteopatia Pediátrica. Mas é muito mais do que isso. A Liliana é colo, nas crises respiratórias, nos desconfortos dos bebés, é escuta e orientação. Na consulta, vão encontrar uma profissional dedicada ao bebé e a toda a família, com uma abordagem integrativa e centrada nas reais necessidades de cada um.

É também mãe do Bernardo, apaixonada por comida, viagens e dormir. Tem um cão chamado Tomás, uma marca de cerveja artesanal (queremos provar!) e uma energia que nunca acaba. Diz que é viciada em trabalho!

A Liliana é daquelas pessoas que “cuida dos vossos filhos como se fossem dela, podem deixá-la à vontade! Está exatamente onde sempre sonhou estar!” (palavras dela!). E nós cá no Odila sorrimos, porque sabemos que é verdade.

Bem-vinda, Liliana! Que venham muitas brincadeiras, cantigas no gabinete ( já ouvimos!) e bebés e pais felizes!

07/04/2025

Adoramos brincar com as mini Odilas!
Naquele momento, não há pressa, há experiências, comunicação, invenção e liberdade. Queremos que se sintam capazes, que testem, errem e tentem de novo. Porque brincar é isso: crescer com confiança!

Acreditamos no poder de brincar e por isso vamos abrir as portas para uma sessão especial: Sessões do Brincar com a terapeuta ocupacional, Teresa, , onde o movimento e a estimulação multissensorial se juntam para momentos de conexão entre bebés e cuidadores.

Dia 17 de maio
Presencial no Odila!

Bebés dos 8 aos 15 meses - 10h
Bebés dos 16 aos 35 meses - 11h15

Valor: 1 adulto + 1 bebé: 15€ Adulto ou criança extra: 4€

As vagas são limitadas, por isso garante já a tua!

Podes fazer a vossa inscrição através do link da biografia!

31/03/2025

Sabias que o teu corpo sabe gerar vida e estar preparado para o parto?

O hipnoparto usa técnicas de relaxamento, respiração e visualização para te ajudar a transformar o medo em segurança e o stress em confiança. Até já existem estudos que demonstram partos menos dolorosos, menos intervenções médicas, aumento da probabilidade de parto vaginal e o mais importante, um parto mais positivo.

E o curso de hipnoparto, em que consiste?
- Informação, para poderes tomar decisões conscientes e informadas.
- Gestão de medos que possam estar a bloquear-te.
- Ferramentas práticas, como técnicas de autohipnose, respiração e relaxamento, para que te sintas preparada.

Vamos dar-te oportunidade de fazer um curso de hipnoparto com a Carmen, .pt , que vai guiar-te nesta caminhada de preparação para um parto mais tranquilo.

Nos dias 17, 24 e 31 de maio das 15h30 às 19h00.
Presencial - no Odila!
Para grávidas (em qualquer fase da gravidez) e acompanhantes.
Valor de lançamento: Casal -165€

Vagas limitadas!

Envia-nos uma mensagem para garantir o teu lugar!

20/03/2025

Mãe biológica, adotiva, mãe grávida, mãe de colo, mãe tia, madrinha, avó, bisavó. Todas têm um laço que vai além do sangue, é presença, entrega e cuidado.

As fotografias são mais do que imagens, são memórias que atravessam o tempo. São os sorrisos guardados, os abraços que nunca se esquecem, a prova de que o amor vivido hoje será lembrado sempre.

É por isso que o Odila e o Ollie Petit, .picturepetit, vão promover uma sessão fotográfica única. Um convite para eternizar momentos e criar memórias que contarão as vossas histórias por muitos e muitos anos.

Queres saber como tudo acontece? Espreita o link da biografia para saberes todos os detalhes.

(Agora a má notícia! Só temos 15 vagas!)

19/03/2025

Para todos os que são amor!

É ser colo nas alturas, é ser o riso mais alto, a brincadeira mais agitada antes de dormir, a mão que segura na rua e os beijinhos mais picantes de todos! 😆

Um pai pode ser qualquer um. Um pai biológico, um pai de coração, uma mãe que é também pai, uma avó, um tio, um amigo. Pai é quem ama! 💜

E hoje, o nosso abraço apertadinho vai para todos os "pais" que estão connosco, que seguram a mão na gravidez, que dão força no treino quando a vontade falha, que cobrem a mãe com uma mantinha, e que, todos os dias, são apoio incondicional.

Obrigada, de coração, por estarem sempre aí.
Feliz Dia do Pai!

Deixa a tua mensagem aqui para lhe agradeceres!💜

Endereço

Rua Drive Francisco Sá Carneiro, 653, 2° Direito
Gondomar
4420-129

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Segunda-feira	07:00 - 21:30
Terça-feira	07:00 - 21:30
Quarta-feira	07:00 - 21:30
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Sábado	07:00 - 13:00

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