Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 21:30 Terça-feira 07:00 - 21:30 Quarta-feira 07:00 - 21:30 Quinta-feira 07:00 - 21:30 Sexta-feira 07:00 - 21:30 Sábado 07:00 - 13:00

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Odila - Pilates, PT, Gravidez, Pós-parto e Maternidade

Página Inicial
Portugal
Gondomar
Odila - Pilates, PT, Gravidez, Pós-parto e Maternidade

O teu porto de abrigo e bem-estar! Para toda a família! O Odila é para,
- o bebé e a criança
- ⁠os pais
- ⁠a família, a rede de apoio.

O Odila foi criado para ser mais do que um simples espaço — é um espaço seguro, onde a família pode preparar-se com confiança para a chegada do bebé, e onde o apoio não acaba nos primeiros anos, porque família é para sempre. Avós, tios, primos, amigos-família. O Odila desenvolve,
- ⁠Treino personalizado funcional, pilates matwork e de aparelhos
- Treino especializado na gravidez e pós-parto;
- C

onsultas de amamentação e programas de apoio à gravidez e pós-parto;
- Consultas de fisioterapia e fisioterapia pélvica;
- Consultas de nutrição e nutrição pediátrica, entre outros

Todos precisamos de cuidar de nós!

01/05/2026

“O cão é um eterno Peter Pan, nunca f**a velho, por isso está sempre pronto para amar e ser amado.” — Aaron Katcher

As crianças crescem através do movimento, da relação e da descoberta. E no Odila, acreditamos em criar experiências simples, mas cheias de signif**ado, e é assim que nascem estas sessões com cães e com crianças ( as mini Odilas estão ansiosas)!

Orientadas pela Inês Isidro, técnica de exercício físico, e pelo João Topete, treinador de cães, com a participação das nossas mascotes Tomé e Alba, estas sessões acontecem num ambiente seguro, respeitador e muito especial.

Objetivos da sessão:

• Estimular o contacto bebé/criança–cão de forma controlada, gradual e positiva
• Promover regras de interação e respeito pelo outro
• Estimular o desenvolvimento motor, cognitivo, emocional e social
• Fortalecer os laços familiares com o(s) acompanhante(s)

Dia 23 de maio

📍 Presencial no Odila

🐾 16h00 – 16h45 | 2 aos 4 anos

🐾 17h15 – 18h00 | 5 aos 7 anos

Valor:
1 criança + 1 adulto: 15€ Adulto ou criança extra: +5€

As vagas são muito limitadas! F**a já com a tua! 🐶

Podes fazer a vossa inscrição através do link da biografia!

09/04/2026

Mãe biológica, adotiva, mãe grávida, mãe de colo, mãe tia, madrinha, avó, bisavó. Todas têm um laço que vai além do sangue, é presença, entrega e cuidado.

As fotografias são mais do que imagens, são memórias que atravessam o tempo. São os sorrisos guardados, os abraços que nunca se esquecem, a prova de que o amor vivido hoje será lembrado sempre.

É por isso que o Odila e o Ollie Petit, .picturepetit, vão criar uma sessão fotográf**a única. Um convite para eternizar momentos e criar memórias que contarão as vossas histórias por muitos e muitos anos.

Queres saber como tudo acontece? Espreita o link da biografia para saberes todos os detalhes.

(Agora a má notícia! Só temos 14 vagas!)

Se tens alguma dúvida, envia mensagem hoje, que as vagas voam!

16/01/2026

💜Mais turmas, mais cuidado para ti!💜

Os nossos horários de treino 💪

Cada fase da vida pede um treino diferente, mas todos têm algo em comum: o compromisso com o teu bem-estar. No ODILA, cada sessão é pensada para te fazer sentir melhor, mais forte e equilibrada.

Preferes algo mais personalizado? Agendamos treinos individuais ajustados às tuas necessidades e objetivos.

Envia-nos mensagem para reservar o teu lugar ou para te ajudarmos a encontrar o treino ideal para ti! Estamos à tua espera!

31/12/2025

Sabemos a sorte que temos por termos cruzado o nosso caminho com alunos incríveis. Pessoas curiosas, presentes, que nos fazem crescer também.

2025 terminou com um sinal bonito: o espaço já não chega. E quando o espaço deixa de chegar, não é um problema, é um privilégio. É sinal de que há vida, vontade e movimento.

Crescemos porque vocês estão aí. E é por isso que entramos neste novo ano com mais espaço, mais ideias e a mesma vontade de aprender (juntos).

Que 2026 continue a ser feito disto! 💜

23/12/2025

🌟 Feliz Natal 🌟

18/12/2025

Pequenos gestos, grandes afectos💜

Os nossos vouchers já chegaram, pensados para oferecer cuidado, presença e carinho a quem mais gostas.

Porque o melhor presente é sempre o que vem com intenção. 🎄

Envia-nos mensagem para teres o teu voucher personalizado 🥰

04/11/2025

Sabias que temos um espaço para as crianças no nosso estúdio?

Sim, é possível cuidar de ti enquanto o teu bebé se diverte mesmo ao teu lado.

Mais do que um estúdio, o Odila é um espaço de vida. Aqui há treinos, risos, bebés a brincar e pais a voltarem a sentir-se bem no seu corpo.

Acreditamos que o bem-estar se constrói em comunidade!

18/10/2025

🎉ATUALIZAÇÃO DE HORÁRIOS DE OUTUBRO🎉

Os nossos horários de treino 💪

Cada fase da vida pede um treino diferente, mas todos têm algo em comum: o compromisso com o teu bem-estar. No ODILA, cada sessão é pensada para te fazer sentir melhor, mais forte e equilibrada.

Preferes algo mais personalizado? Agendamos treinos individuais ajustados às tuas necessidades e objetivos.

Envia-nos mensagem para reservar o teu lugar ou para te ajudarmos a encontrar o treino ideal para ti! Estamos à tua espera!

16/10/2025

🎄 A Magia das Casinhas e da Aldeia de Natal 🎄

Entre pinheiros cobertos de neve, luzinhas e uma aldeia de Natal, as nossas mini sessões fotográf**as prometem guardar a magia mais bonita do ano, os olhares curiosos, os sorrisos espontâneos e a ternura de estar em família.

Vais poder entrar num pequeno mundo encantado, onde tudo parece possível!
Durante a sessão, toda a família pode explorar, brincar e deixar-se levar pela imaginação, enquanto registamos cada sorriso, abraço e brilho nos olhos. ✨

As fotografias guardam um pedacinho do vosso Natal e irão ser memórias que vão atravessar o tempo e o coração para sempre!

📸 Com a magia da lente do .picturepetit e o aconchego do Odila, criámos um cenário que promete encantar miúdos e graúdos.

As vagas são muito limitadas… por isso, espreita o link na bio e garante já o teu lugar nesta história de Natal!

13/10/2025

Os momentos que nos enchem o coração e o colinho!

No Odila tivemos um workshop de babywearing muito especial, pensado para as nossas grávidas e mamãs do Odila.
Falámos sobre como carregar os bebés em segurança, tirámos dúvidas, experimentámos diferentes opções ergonómicas e aprendemos o mais importante: que o colo é um lugar de aconchego, vínculo e amor.

Connosco esteve a querida Thais, da , que já nos acompanha desde que as mini Odilas nasceram, e que continua a ensinar-nos tanto sobre o poder do toque e da proximidade.

Foi um momento bonito de partilha, descoberta e conexão 💛

E ficámos a pensar… gostavam que houvesse mais oportunidades para fazer este workshop?

Conta-nos nos comentários! Adoramos criar momentos que façam sentido para vocês.

10/10/2025

Meet the Team
(Que é como quem diz: conhece quem faz o Odila acontecer!)

*Esmeralda Coração de Maria*

Com a chegada da Esmeralda, o Odila ficou ainda mais aconchegante, com ela trouxe cheirinhos bons, velinhas relaxantes, luzes ténues, e as gargalhadas maravilhosas que se ouvem do outro lado da rua!

Fisioterapeuta desde 2005, apaixonada pelo bem-estar físico e mental, especializou-se em Reabilitação Pélvica e Uroginecológica, com especial interesse em Saúde da Mulher, conta com várias formações nacionais e internacionais em Pelviperineologia, Obstetrícia, Reabilitação abdominal, (Dis)funções do pavimento pélvico, Reabilitação Pélvica e Uroginecológica, Terapia manual, Preparação para o Nascimento, Exercício físico na Gravidez/Pós-Parto, Yoga na Gravidez/Pós-parto, Pilates Clínico e ainda, Massagem de Relaxamento & Drenagem linfática Manual Geral/Gravidez/ Pós-parto. Um caminho longo e dedicado, guiado sempre por uma enorme vontade de cuidar.

Acredita que o autocuidado é um ato de amor e que o toque é alimento para a alma. É com essa sensibilidade que acolhe cada mulher, criando um espaço seguro, respeitador e cheio de empatia.

A sua maior inspiração? A filha, “aquele ser mágico que me desafia e inspira todos os dias. Foi com ela que descobri a força da maternidade, mesmo antes de ela nascer.”

Com a Esmeralda, o Odila respira ainda mais presença, escuta e ternura.

Bem-vinda, Esmeralda! Que venham muitos momentos relaxantes e cheios de gargalhadas!

Endereço

Rua Drive Francisco Sá Carneiro, 653, 2° Direito
Gondomar
4420-129

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 21:30
Terça-feira	07:00 - 21:30
Quarta-feira	07:00 - 21:30
Quinta-feira	07:00 - 21:30
Sexta-feira	07:00 - 21:30
Sábado	07:00 - 13:00

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