Lucy Corpo e Mente

19/09/2025

Spoiler: Yoga não é campeonato de contorcionismo.
Se dói → não é Yoga, é ego.

A regra é simples: movimento com respeito, respiração leve e zero drama.
Assim o corpo dura mais e a mente agradece.

E tu, já tentaste fazer pose de pretzel e acabaste a rir de ti mesmo?

09/09/2025

31/07/2025

03/07/2025

🧘‍♀️ Começa o dia no tapete e entra no verão com leveza.
☀️ Respirar, mexer, sorrir. Manhã feita.
🌿 Yoga de verão: menos pressa, mais presença.
✨ Um bom dia começa com uma boa respiração.
💧 Torce, alonga e bebe água — o teu corpo agradece.

Aulas às 7h15 às segundas e quartas. Experimenta!

21/06/2025

Nem sempre estou em equilíbrio, nem sempre estou zen — mas o Yoga lembra-me que tudo faz parte.
Se o tapete falasse, contava histórias de choro, gargalhadas e muito crescimento.

E tu, o que o Yoga já te ensinou?

26/05/2025

E assim foi a nossa Caminhada e Aula de Yoga na Penha no dia 25/5 😊

Obrigado por fazerem parte desta aventura 🐶😻🌳🕉️

05/05/2025

21/03/2025

✨ Sofres com dores menstruais? Descobre como o Yoga pode ajudar! ✨

No meu novo vídeo, ensino posturas simples e eficazes para aliviar o desconforto menstrual de forma natural. Com movimentos suaves e respiração consciente, vais sentir mais equilíbrio e bem-estar no teu corpo.

🧘‍♀️ Dá uma pausa para ti e experimenta! Conta-me nos comentários como te sentiste após a prática. 💜

09/03/2025

A contar os dias para estar aquele tempo primaveril para vos dar uma aula de Yoga no parque 🌳🌳🌳🌳

Queres inscrever-te?

Podes aqui 😁 https://forms.gle/VTb1ojYf2Qnd4zkK8

30/01/2025

Passa no meu canal do YouTube e escolhe o vídeo que mais gostas para praticares em qualquer lado ☺️

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29/01/2025

🌟 Desenrola o teu tapete, acalma a tua mente! 🌟

Olá 🌸 Estão prontos para respirar, alongar e fluir em direção a uma versão mais calma, forte e equilibrada ? Quer sejam yogis experientes ou estejam apenas a começar, as nossas aulas de yoga estão aqui para vos receber exatamente onde estão.

✨ Porquê juntar-se a nós? ✨
✅ Aulas para todos os níveis, incluindo iniciantes
✅ Uma comunidade acolhedora e sem julgamentos
✅ Aulas pensadas para nutrir a mente, o corpo e a alma
✅ Horários flexíveis para se adaptarem à vossa rotina
✅ AULAS ONLINE TAMBÉM EM GRUPO OU PARTICULAR

Vamos tornar o autocuidado uma prioridade! Deixem um 🧘‍♀️ nos comentários se estão prontos para se juntarem ao tapete ou marquem um amigo que precise de um pouco mais de zen na vida.

📅 Consultem a nossa agenda e inscrevam-se já hoje! A vossa jornada para a paz e força começa aqui. 💖



Mal podemos esperar para fluir convosco! 🙏✨