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Vânia Almeida • Consultora Alimentar Infantil

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Vânia Almeida • Consultora Alimentar Infantil

Especializada em orientar pais e cuidadores sobre a introdução à maternidade e amamentação. Acompanhamento deste a gravidez até ao 1º ano de vida do bebé.

O meu foco está também na introdução de alimentos saudáveis e naturais na dieta das crianças.

09/03/2026

“Queria muito amamentar… mas ninguém me explicou como.”

Esta é uma das frases que mais ouço das mães quando já estão nas primeiras semanas com o bebé.

A verdade é que passamos meses a preparar o parto, mas quase ninguém nos prepara para a amamentação.

E depois surgem as dúvidas:
• Será que vou ter leite suficiente?
• E se o bebé não pegar na mama?
• A amamentação vai doer?
• Como sei se o meu bebé está a mamar bem?

A boa notícia é que muita coisa pode ser preparada ainda durante a gravidez — e isso faz toda a diferença no início da amamentação.

Por isso criei um Workshop de Amamentação para Grávidas, onde vamos falar de forma simples, prática e sem julgamentos sobre como começar esta fase com mais confiança 🤍

📅 28 de março
⏰ 15h30
📍 Presencial
⏱ Duração aproximada: 1h
* VAGAS LIMITADAS

Se estás grávida e queres viver a amamentação com mais segurança, este workshop é para ti.

📩 Envia-me mensagem privada para reservar a tua vaga.

(E se conheces uma grávida, partilha este post com ela 🤍)

08/03/2026

Feliz Dia da Mulher! 💛

Hoje celebramos todas as mulheres: fortes, cuidadoras, incríveis em cada papel que assumem. Que cada momento seja de reconhecimento, amor e acolhimento. Que cada mulher se sinta valorizada, apoiada e inspirada.

06/03/2026

🤱 Grávida e com dúvidas sobre amamentação?

Muitas mães dizem-me depois do parto:
“Se eu soubesse isto antes…”

No dia 28 de março às 15:30h vamos falar sobre:
✨ Como garantir uma boa pega desde o primeiro dia
✨ Como evitar dores e fissuras
✨ Como perceber se o bebé está a mamar bem
✨ O que esperar nos primeiros dias

Este workshop é especialmente para grávidas que querem sentir-se mais seguras antes do bebé nascer.

⚠️ Inscrição obrigatória
🗓 28 de março
⏰ 15:30
Envia mensagem para garantir o teu lugar 🤍

05/03/2026

Muitas mães pensam que, se o bebé está ao peito, então está tudo bem.

Mas às vezes o bebé não está a mamar de forma eficaz, e alguns sinais podem indicar que é preciso apoio.

F**a atenta a estes sinais:

▫️ Dor persistente ao amamentar
▫️ Mamadas muito longas e bebé que parece nunca ficar satisfeito
▫️ Pouco aumento de peso

A boa notícia é que, na maioria dos casos, pequenos ajustes fazem uma grande diferença.

A amamentação não tem de ser dolorosa nem angustiante.
Com orientação adequada, muitas dificuldades podem ser resolvidas.

💛 Se estás grávida ou estás a sentir dificuldades na amamentação, não tens de passar por isso sozinha.

📩 Envia mensagem privada para saber mais sobre as consultas de apoio à amamentação.
mulherpoderosa

04/03/2026

Muitas mulheres não desistem de amamentar por falta de leite.

Desistem por falta de preparação.
Desistem porque ninguém lhes explicou o que é normal nos primeiros dias:
– ninguém falou sobre a pega correta
– ninguém disse que dor NÃO é para aguentar
– ninguém as preparou para a insegurança

E então, quando o bebé nasce…
Elas estão exaustas.
Emocionalmente vulneráveis.
Cheias de opiniões contraditórias à volta.
E no meio do caos pensam:
“Se calhar o meu corpo não é capaz.”
“Se calhar o problema sou eu.”

Porque na maioria das vezes não é falta de leite.
É falta de informação certa no momento certo.

A gravidez não é cedo demais para falar de amamentação.
É exatamente o momento certo.
Se estás grávida, responde-me com honestidade:
👉 Já te explicaram verdadeiramente como funciona a amamentação?

Escreve “EU” nos comentários se queres sentir-te mais preparada.
Ou envia-me mensagem.
#

02/03/2026

"Eu achei que a amamentação era instinto."

Foi o que ela me disse na primeira consulta.

O bebé tinha 5 dias.
Os mamilos feridos.
As lágrimas prontas a cair.
E uma culpa gigante por estar a sentir dificuldade.

Durante a gravidez, preparou o quarto, a mala da maternidade, as roupinhas por tamanho…
Mas ninguém lhe falou verdadeiramente sobre o que acontece quando o bebé chega ao peito.
A amamentação é natural.
Mas não é automática.
Precisa de:
🤍 Informação certa
🤍 Preparação ainda na gravidez
🤍 Apoio nos primeiros dias
🤍 Alguém que observe, ajuste, tranquilize

E não… dor não é “normal”.
Fissuras não são “faz parte”.
Choro constante não significa “leite fraco”.

Muitas das dificuldades que vejo podiam ter sido evitadas com preparação pré-natal.
E é por isso que eu trabalho também com grávidas.
Porque quando a informação chega antes do bebé, a experiência muda completamente.
Se estás grávida e queres viver a amamentação com mais confiança, segurança e menos sofrimento, talvez este seja o momento de começares a preparar-te 🤍

27/02/2026

Muitas mães acreditam que amamentar é instintivo…
Mas a verdade é que informação e apoio fazem toda a diferença no início.
Na consulta de amamentação durante a gravidez, vai poder:
🤍 Esclarecer dúvidas antes que elas se tornem inseguranças
🤍 Aprender sobre pega correta e posições confortáveis
🤍 Perceber como funciona a produção de leite
🤍 Preparar-se para os primeiros dias (os mais desafiantes!)
🤍 Ganhar confiança e tranquilidade para viver este momento com mais leveza
A preparação não tira a magia — traz segurança 💛
#

25/02/2026

No próximo workshop vamos falar daquilo que ninguém fala sobre a amamentação de forma simples, fácil e sem julgamentos!

Se estás grávida e queres saber mais comenta "EU" ou envia mensagem!
Conto contigo! 😘😘🫄🫃
#

12/11/2025

💥 Amamentar pode ser desafiador — mas não precisa ser um sofrimento. Prepara-te para viver esse momento com confiança!

Inscreve-te já no meu novo workshop.
❤️

05/11/2025

Workshop: Amamentar com confiança e tranquilidade

Amamentar é natural… mas também é aprendido.
E quando existe apoio, informação e acolhimento, esta fase pode ser vivida com muito mais calma, conexão e confiança. 💛

No dia 22 de novembro, das 10h às 12h, a Vânia Almeida vai guiá-la com estratégias simples, mitos esclarecidos e soluções reais para os desafios mais comuns da amamentação.

✨ O que vai aprender:
• “Leite fraco” existe? Mito ou verdade?
• Como saber se o choro é fome ou outra necessidade
• O papel do pai e da família neste processo
• O que fazer quando dói? Soluções para os primeiros dias
• Posições que facilitam a pega e evitam fissuras
• Como garantir que o bebé está a mamar o suficiente

💶 20€ por casal
📅 22 de novembro | 10h–12h
📍 CIT – Centro de Inovação Terapêutica

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Acolhemos | Cuidamos | Transformamos

📞 253 516 071 | 913 395 512
📍 Rua Teixeira de Pascoais, 123 — Guimarães (em frente aos Bombeiros)
📲 .eyevolvelab

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09/09/2025

🌸 Hoje, no Dia da Grávida, celebro todas as mulheres que carregam dentro de si o início de uma nova história. Estar grávida é muito mais do que esperar um bebé — é preparar o coração, o corpo e a mente para acolher esse encontro tão especial. 💕

Durante a gravidez, também nasce a mãe… e com ela tantas dúvidas, sonhos e desejos.
Entre eles, a amamentação 🌿 — um momento de vínculo, afecto e saúde que começa a ser construído ainda antes do bebé nascer.

A todas as grávidas, deixo uma mensagem: confiem no vosso corpo, procurem informação e rodeiem-se de apoio. Porque amamentar é natural, mas também é aprendido. E nunca precisam de fazer esse caminho sozinhas. 💜

Feliz Dia da Grávida! ✨

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07/09/2025

✨ Estive um pouco ausente por aqui… a aproveitar momentos preciosos com a minha família 💕
Mas nunca deixei de pensar em vocês — nas grávidas, nos bebés que estão a chegar e em todas as famílias que acompanho nesta caminhada tão especial. 🌷👶
Estou de volta, de coração cheio, pronta para continuar a apoiar-vos na vossa jornada de amamentação. ✨
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Guimarães

Telefone

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