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Enfª Filipa Alves, Leiria (2025)

03/12/2023

🤧A gripe não f**a esquecida no inverno!
🦠O vírus Influenza é o responsável por esta doença aguda e, se não for tratada, podem surgir complicações mais graves do que na constipação.

Também, a gripe prevalece por mais dias do que a constipação.

💉Há vacina preventiva que deve ser administrada anualmente, pois o vírus está em constante mutação e evolução. Desta forma, a vacina do ano passado, não tem qualquer efeito preventivo neste ano.

É importante estar a par das diferenças entre uma gripe e uma constipação a fim de se poder atuar corretamente.

29/11/2023

🤧Com a chegada do Inverno, é comum aparecerem as constipações, no mínimo!
Por norma são provocadas por vírus, com sintomas ligeiros e desaparecem por si só, em poucos dias.

É importante ter presente quais os sintomas de uma constipação e da importância de nos protegermos, pois é facilmente contagioso.

14/11/2023

🩸Diabetes Mellitus é uma doença de difícil diagnóstico, na medida em que a sua sintomatologia passa facilmente despercebida. Isto leva a um diagnóstico tardio e a eventuais complicações que poderiam ter sido evitadas.

💡É importante a população estar sensibilizada e ter conhecimento sobre os hábitos de vida que contribuem para a prevenção da Diabetes, assim como os sinais e sintomas da mesma.

🧡Porque a saúde mantém-se com a prevenção da doença.

08/11/2023

🥶Com o Inverno a chegar há tendência a descorar os cuidados com a pele.
❄️O frio, a chuva e o vento são fatores que contribuem para secar e irritar a pele, e há algumas doenças dermatológicas que se exacerbam nesta época, como por exemplo a dermatite atópica.

🔥Além dos fatores climáticos, também as “agressões” provocadas pelo ar condicionado e lareiras, tornam a pele sujeita a diversas condições adversas que são importantes compensar.

💧A hidratação oral é fundamental durante todo o ano, sem exceção no inverno!

🍊Legumes e frutas são excelentes fontes de vitaminas e minerais. Os frutos secos, ricos em gorduras “boas”, fibras, proteínas, minerais e Vit B, são ótimos aliados de uma pele saudável.

🚿Duches com água tépida, sabonetes neutros e ricos em óleos e outras substâncias hidratantes, são recomendados.

🧴Aplicar creme hidratante é outra prática essencial na rotina do autocuidado, sendo que deve ser aplicado logo após o d***e a fim de ajudar a reter a humidade e favorecer a absorção do mesmo pela pele.

🌞Apesar dos raios UVB serem mais intensos no verão, os UVA mantêm a mesma intensidade o ano todo.Protetor solar deve fazer parte da rotina diária!

Porque mais vale prevenir do que remediar🤍

14/10/2023

😥Tratar uma ferida é algo que o preocupa?

😬Não sabe bem o que fazer pela complexidade da ferida?

😫Não tem facilidade de acesso a tratamentos pela questão da deslocação/mobilidade?

Não se preocupe! Estou aqui para ajudar!

*Feridas cirúrgicas e remoção de pontos/agrafos
*Feridas traumáticas
*Úlceras de pressão
*Entre outras…

Conte comigo para ajudar e no conforto da sua casa! ✨

08/10/2023

💢Os sinais vitais são um grupo de indicadores de desempenho das funções vitais do organismo.

A monitorização regular dos mesmos permite-nos ter uma visão do estado de saúde geral atual.

É fundamental a vigilância da pessoa com doença crónica, como por exemplo: hipertensão, diabetes, doenças respiratórias, entre outros.

As minhas consultas de Enfermagem incluem sempre uma vigilância (avaliação e registo) dos seguintes parâmetros:
*tensão arterial,
*frequência cardíaca,
*temperatura,
*dor,
*saturação periférica de oxigénio.

**Se diabéticos ou pré diabéticos ainda inclui a monitorização e registo da glicémia capilar.

Todas estas monitorizações f**am na posse do utente, com o intuito de poderem ser apresentadas ao médico assistente, se necessário.

✨Conte comigo para manter o seu estado de saúde vigiado!

30/09/2023

‼️Alivie o peso da responsabilidade!

💊Quando o tema é a preparação da medicação, surgem receios e responsabilidades acrescidas.

As pessoas polimedicadas podem sentir alguma dificuldade em gerir a própria medicação, pelos vários medicamentos e diferentes horários, o que pode levar a uma má (ou incorreta) adesão à terapêutica.

❗️Adotar estratégias para minimizar o esquecimento ou erro, é fundamental, e eu estou disponível para ajudar!

A medicação é preparada semanalmente em ambiente limpo, com dupla verif**ação e de acordo com a prescrição terapêutica dada pelo médico assistente.
Dividida, consoante prescrição, de forma organizada e de fácil compreensão, facilita a toma correta.

❕Inclui:
- caixa de medicação semanal;
- esquema simples da prescrição;
- um segundo esquema, em tamanho reduzido, para acompanhar os utentes

🤍Conte comigo para facilitar a correta adesão à terapêutica!

23/09/2023

🫀Enfarte agudo do miocárdio - “ataque cardíaco”, ocorre quando uma das artérias do coração f**a obstruída por um coágulo, o que faz com que uma parte do músculo cardíaco (miocárdio) deixe de funcionar por falta de oxigénio e nutrientes.

📌A dor intensa no peito é o sintoma mais frequente, mas pode-se fazer acompanhar por outros sinais (tonturas e falta de ar também podem ser considerados).

📌Normalmente os sintomas duram mais de 20 minutos, mas também podem ser intermitentes. Podem ocorrer de forma repentina ou gradualmente ao longo de vários minutos.
‼️Se suspeita, ligar imediatamente o 112.

❓Os fatores de risco para um enfarte agudo do miocárdio são:
- tabagismo
- colesterol elevado
- diabetes
- hipertensão arterial
- excesso de peso
- sedentarismo
- stress
- idade (a prevalência de enfarte aumenta com a idade)

💡O enfarte pode ser prevenido com a adoção de um estilo de vida saudável e controlo de fatores de risco!

16/09/2023

🧠AVC designa a interrupção súbita da circulação sanguínea para o cérebro. Desta forma o cérebro não consegue receber oxigénio e nutrientes, podendo provocar a morte do tecido cerebral.

❕Pode acontecer por 2 fatores:
- Quando uma artéria cerebral está obstruída, levando ao bloqueio da irrigação sanguínea - AVC isquémico
- quando uma artéria rompe, levando a uma hemorragia - AVC hemorrágico

⚠️Um AVC é uma emergência médica e é crucial atuar o mais rapidamente possível a fim de minimizar os danos. Por isto, é importante estar consciente dos principais sinais de alarme.

Dica: SAMU - conjunto de procedimentos simples que podem ajudar a reconhecer os sinais de alarme.

10/09/2023

🤕A nós próprios ou aos nossos, pequenas feridas acontecem ocasionalmente durante atividades do quotidiano: ou a cortar legumes/pão, cair de bicicleta, ”um raspão no chão”, etc.

❤️‍🩹É essencial sabermos como agir da melhor forma nessas situações. E é tão simples!

📌Outras dicas:
- se a ferida provocar uma hemorragia ligeira que não ceda espontaneamente, é imperativo fazer pressão sobre a mesma, utilizando uma compressa. Deve ser o suficiente pra controlar a hemorragia;
- não é recomendado utilizar algodão, pois este liberta pequenas fibras difíceis de remover;
- depois da ferida cicatrizada, recomenda-se a hidratação e proteção da pele com creme hidratante e protetor solar, respetivamente.

02/09/2023

🩶Quando alguém que amamos está doente ou precisa de ajuda, rapidamente estamos disponíveis para ser o cuidador.

🩶Quando a dependência não é temporária, torna-se uma tarefa exigente física e emocionalmente para o cuidador. O que leva a descorar cuidados que podem fazer a diferença na qualidade de vida e manutenção do bem-estar da pessoa dependente.

❤️‍🩹Cuidar torna-se, muitas vezes, um ato solitário, pouco percepcionado por terceiros.
É importante o cuidador saber pedir ajuda, ainda que temporária.

🤍Tem como objetivo: ajudar a aliviar a carga de trabalho, minimizar o cansaço do cuidador e, em conjunto, encontrar estratégias que ajudem a dar resposta às necessidades da pessoa dependente, sempre com visão na melhoria do bem estar e qualidade de vida.

Por exemplo: cuidados de higiene; avaliação regular do estado da pele (prevenir o aparecimento de feridas); preparação de medicação; estabelecer rotinas…

26/08/2023

🌍Quem não gosta viajar?

Porque os imprevistos acontecem a todos e quando menos se espera, é importante prevenir.

📌Quando fizer a mala de viagem, lembre-se de adicionar uns itens SOS que podem ser realmente úteis e evitar inconveniências!

💡É importante preparar um kit de viagem adaptado, em função do:
* local de destino
* tempo de permanência
* atividades programadas
* estado de saúde atual

19/08/2023

☀️O sol é essencial nas nossas vidas, é uma fonte rica de vitamina D e contribui para o bom funcionamento do organismo (por exemplo ajuda a aumentar a absorção de cálcio).

‼️No entanto, é crucial o cuidado com a proteção solar durante o ano todo, merecendo uma atenção redobrada no verão. Os raios UV estão mais fortes e há uma maior exposição solar (praias, mais calor = menos roupa, etc).

💥Quando descoramos os cuidados, f**amos sujeitos ao aparecimento de escaldões! Estes são queimaduras provocadas pelos raios ultravioleta durante a exposição ao sol e podem trazem consequências graves a longo prazo!

🤍O cuidar começa em nós!

11/08/2023

Um projeto desenvolvido com foco numa visão holística, onde o cuidar da pessoa como um todo, é essencial 🤍

11/08/2023

Serviços de enfermagem ao domicílio.

Ainda, cuidados de higiene e acompanhamento em período de convalescença.

11/08/2023

A base de qualquer projeto pressupõe a conjugação da experiência profissional com a essência pessoal de cada um.

Porque cuidar vai muito além da profissão 🤍

Enfª Filipa Alves

03/12/2023

29/11/2023

14/11/2023

08/11/2023

14/10/2023

08/10/2023

30/09/2023

23/09/2023

16/09/2023

10/09/2023

02/09/2023

26/08/2023

19/08/2023

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