15/09/2025
🔍 Mito ou Verdade?
“Se tenho azia, devo cortar totalmente alimentos ácidos como café, chocolate ou frutas cítricas.”
🚫 Mito! Cada organismo é único — nem todos os alimentos ácidos provocam azia em todas as pessoas.
🍊 Frutas cítricas, como laranja, limão e tangerina, podem causar desconforto em algumas pessoas, mas muitas as consomem sem problema algum — isso depende da sensibilidade individual e da quantidade ingerida.
☕ Já o café e o chocolate podem causar desconforto em algumas pessoas, mas não afetam todos da mesma forma.
💡 A dica é observar os teus gatilhos e adaptar a alimentação com consciência — sem exageros nem restrições desnecessárias.
📌 Tens azia frequente? Aposta em refeições leves, evita ires para a cama logo após as refeições e procura ajuda médica se os sintomas persistirem.
