Delfin Tavares Ortopedia

16/10/2025

Dói-lhe o calcanhar?

Pode estar a sofrer de fascite plantar — e o outono tem tudo a ver com isso.

Com o regresso à rotina, volta o calçado fechado, a atividade física e os longos períodos de pé…
Tudo isto pode inflamar a fáscia plantar, o tecido que liga o calcanhar aos dedos.

A dor costuma ser mais intensa de manhã ou após muito tempo sentado.

💡 Como prevenir:
👟 Use calçado com bom amortecimento
🧘‍♀️ Alongue diariamente
🚶‍♀️ Evite andar descalço em superfícies duras
⚖️ Mantenha o peso equilibrado

Se a dor persistir, não ignore — quanto mais cedo for avaliado, mais rápido será o alívio.
Procure um ortopedista especializado em pé para o diagnóstico e tratamento adequados.

02/10/2025

E chega ao fim a Orthofix Academy, a reunião anual de especialistas em reconstrução óssea, utilizadores do sistema de cavilhas de alongamento Fitbone.

02/10/2025

Último dia!

Hoje termina a Orthofix Academy, a reunião anual de especialistas em reconstrução óssea, utilizadores do sistema de cavilhas de alongamento Fitbone.

Este encontro reúne ortopedistas com experiência em reconstrução e alongamento ósseo, num espaço de partilha de casos clínicos e de discussão de novas abordagens que permitem otimizar resultados no tratamento das deformidades.

Participar nesta reunião é uma oportunidade de atualização científica e de troca de experiências entre colegas que lidam diariamente com os mesmos desafios.

Mais do que falar de tecnologia, falo de impacto real na vida dos meus doentes: corrigir deformidades, restaurar função e oferecer novas possibilidades de mobilidade.

01/10/2025

Hoje tem início a Orthofix Academy, a reunião anual de especialistas em reconstrução óssea, utilizadores do sistema de cavilhas de alongamento Fitbone.

Este encontro reúne ortopedistas com experiência em reconstrução e alongamento ósseo, num espaço de partilha de casos clínicos e de discussão de novas abordagens que permitem otimizar resultados no tratamento das deformidades.

Participar nesta reunião é uma oportunidade de atualização científica e de troca de experiências entre colegas que lidam diariamente com os mesmos desafios.

Mais do que falar de tecnologia, falo de impacto real na vida dos meus doentes: corrigir deformidades, restaurar função e oferecer novas possibilidades de mobilidade.

27/06/2025

💪 Fortalecer Músculos é Proteger os Ossos.

A saúde óssea não depende apenas de cálcio ou vitamina D. O fortalecimento muscular é essencial para manter os ossos fortes e prevenir fraturas.
🔹 Músculos fortes protegem articulações�🔹 Estimulam a formação óssea�🔹 Ajudam a manter o equilíbrio e prevenir quedas�🔹 Reduzem o risco de osteoporose
O ideal? Exercício regular, adaptado à sua idade e condição física.
🩺 Dores articulares ou perda de força?�Marque consulta para avaliação e orientação segura.

🦴💪

25/06/2025

20/06/2025

💢 Tendinite: Atenção à Dor Persistente
A tendinite é uma inflamação do tendão causada por esforço repetido ou sobrecarga. É comum no ombro, cotovelo, punho, joelho e tornozelo.
⚠️ Sinais a não ignorar:�• Dor localizada ao mover�• Inchaço ou rigidez�• Dificuldade em tarefas simples
Se tratada a tempo, evita complicações como roturas.�📩 Tem sintomas?
Marque consulta ou envie mensagem privada.
🦴💬

18/06/2025

🚨NOVA RÚBRICA: ESCLARECIMENTO DE DÚVIDAS 🚨
A ortopedia levanta frequentemente questões — desde dores articulares, alterações ósseas ou opções de tratamento. Para o ajudar a compreender melhor o seu caso ou simplesmente esclarecer dúvidas gerais, vamos iniciar uma rúbrica de esclarecimento ortopédico.
🔎 Todas as semanas, será abordada uma questão real colocada pelos seguidores desta página, com uma explicação clara, rigorosa e profissional.
📩 Se tiver alguma dúvida que gostaria de ver respondida, pode deixá-la nos comentários ou enviar uma mensagem privada.�A sua identidade será sempre respeitada.
A sua participação é fundamental.�Fique atento(a) às próximas publicações.

🦴

13/06/2025

⸻

🕺💥 P**a, dança, festeja… mas sem te magoares ! 💥🕺
🎇 Feliz São João com Saúde Ortopédica! 🎇

No São João vale tudo:
🔥 saltar à fogueira
🎶 dançar o vira até de madrugada
🎯 correr para agarrar o balão…

Mas atenção: o teu corpo também precisa de cuidado, especialmente se já anda a dar sinais de que algo não está bem! ⚠️

Não deixes que a festa acabe por causa de uma lesão!
Consulta o teu ortopedista e garante que celebras com mobilidade e bem-estar — sem te alanjares a meio da diversão! 😉

🦴 Movimento com segurança é tudo — nesta festa e na vida!

**aSemTeAlanjar

12/06/2025

⏳ Idade e Lesões Ortopédicas: Qual é a Relação?

Com o passar dos anos, o nosso corpo muda — e com ele, a forma como lidamos com o esforço físico e a recuperação de lesões.
🔸 Até aos 30-40 anos, o corpo regenera-se com mais facilidade. Mas isso não significa que esteja imune a lesões — sobretudo se há excesso de treino, má postura ou falta de preparação.
🔸 A partir dos 50, a massa muscular e a densidade óssea começam a diminuir. Articulações ficam mais vulneráveis, e pequenas lesões podem tornar-se crónicas se não forem tratadas.
🔸 Na terceira idade, o foco está na prevenção de quedas, equilíbrio e manutenção da mobilidade. Uma fratura nesta fase pode ter impacto direto na qualidade de vida.
👨‍⚕️ A boa notícia?�Com avaliação ortopédica regular, exercício adequado e acompanhamento personalizado, é possível manter um corpo funcional e ativo em qualquer idade.
📩 Tem dores frequentes? Já teve uma lesão e não recuperou bem?

Fale comigo — agenda uma consulta ou envie mensagem com as suas dúvidas.

🦴💪

05/05/2024

Feliz dia da Mãe ♥️

30/04/2024

Hallux Valgus, comumente conhecido como joanete, é uma deformidade ortopédica onde ocorre um desvio lateral do 1º
dedo do pé, frequentemente acompanhado pela formação de uma saliência óssea (bunion) na lateral do primeiro metatarso.
Esta condição, que pode ser tanto uma questão de desconforto estético quanto de dor funcional, é abordada efetivamente
pela técnica de Cirurgia Minimamente Invasiva do Antepé. Este método representa um avanço significativo no tratamento
cirúrgico do Hallux Valgus, oferecendo benefícios substanciais em termos de recuperação e resultados estéticos.