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Espec. Ricardo Lopes, Lisbon (2025)

09/07/2023

Que não falte na mesa de ninguém 🙌

07/07/2023

ótima sexta feira....

06/07/2023

beneficios do Magnésio

06/07/2023

Bom dia!!

05/07/2023

10 beneficios do zinco

03/07/2023

PERIGOS DO VI**RA - CIALIS

Os efeitos colaterais mais comuns são dores de cabeça, náuseas, ondas de calor e tontura, mas a maioria dos homens não sente nenhum problema. Como regra geral, o medicamento deve ser evitado por homens que têm falta de ar ou dor no peito ao fazer exercícios leves, como subir poucos lances de escadas.

03/07/2023

UMA BOA NOITE A TODOS !!

03/07/2023

Bom dia a todos meus amigos queridos!

02/07/2023

Quais são os principais benefícios da uva para a nossa saúde?

Prevenção de problemas cardíacos
Melhora da saúde da visão
Controle da pressão arterial
Equilíbrio da glicose no sangue
Aumento da saúde do sistema digestório
Diminuição dos riscos de desenvolvimento de câncer

02/07/2023

4 compostos benéficos da semente de abóbora encontrados em estudos
Conheça a seguir alguns benefícios da semente de abóbora:

1. Fonte de "gorduras boas"
Podemos extrair diversos benefícios da semente de abóbora. O primeiro deles é que ela é rica em ácidos graxos poliinsaturados, os quais são essenciais para o organismo, especialmente pela sua atividade antioxidante, atuação na saúde intestinal e, por consequência, na melhora da imunidade, assim como apontam estudos.

Além disso, estudos afirmam que, por serem boas fontes de gordura poliinsaturada, a semente de abóbora auxilia na saúde das células, visto que as membranas celulares - ou seja, a camada que envolve e protege a estrutura celular - é formada, também, de lipídeos.

2. Fonte de fibras
As sementes de abóbora também são fontes de fibras alimentares, componentes dietéticos de extrema importância para o bom funcionamento intestinal e controle do colesterol no sangue. Ademais, de acordo com estudos, a ingestão de fontes de fibras na dieta ajuda no controle glicêmico e indução da saciedade, contribuindo para melhor funcionamento do organismo na regulação da glicemia.

3. Rica em antioxidantes e compostos antiinflamatórios
No dia a dia é comum entrar em contato com agentes oxidantes - possíveis desencadeadores de processos inflamatórios para o organismo - como: poluição do ar, químicos dos produtos de beleza ou limpeza, agrotóxicos nos alimentos, entre outros. Além dos agentes externos, o próprio organismo induz a oxidação de moléculas.

Portanto, para que o corpo trabalhe de forma saudável, é importante que haja um equilíbrio entre a oferta de oxidação apresentada pelo meio e pelo próprio organismo e a oferta de agentes antioxidantes, que protegem o corpo dessa oxidação.

Além de serem altamente nutritivas, estudos apontam que as sementes de abóbora também apresentam diversos antioxidantes, como os compostos fenólicos (principalmente fitoestrógenos), carotenóides, vitaminas do complexo B e vitamina E.

4. Potente fonte de Magnésio
A semente de abóbora é um dos alimentos que mais possui magnésio. Este, é um mineral que atua na regulação de diversas reações bioquímicas no corpo, como: regulação do metabolismo energético, síntese de proteínas, formação de ossos e dentes e funcionamento muscular e neuromuscular. O magnésio também contribui para o metabolismo de proteínas, gorduras e carboidratos, além da síntese de DNA.

Todavia, caso o consumo de magnésio através da alimentação não seja suficiente para adequar às necessidades diárias, também existem os suplementos alimentares de magnésio.

30/06/2023

Apaixonados por carne assada 🥰😍

Espec. Ricardo Lopes

09/07/2023

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30/06/2023

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