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Dra Sandra Camacho - Medicina Anti-Envelhecimento, Saúde e Longevidade

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Dra Sandra Camacho - Medicina Anti-Envelhecimento, Saúde e Longevidade

Os principais objectivos do Anti-Envelhecimento são conhecer o funcionamentos e metabolismo do orga

17/03/2026

Entenda mais sobre a importância das hormonas para o funcionamento do corpo e como elas influenciam no dia a dia. 👩🏻‍⚕️💁‍♀️

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16/03/2026

Cada mulher terá uma experiência única com a menopausa. Por isso é importante nessa fase não comparar-se a outras mulheres e sim entender que você é única e que a partilha deve ser sempre como apoio e nunca como comparação.

🎥

11/03/2026

Sabia que aquela sensação de cansaço constante que melhora mesmo com descanso pode ser falta de Coenzima Q10 eÁcido Alfa-Lipóico ?👩🏻‍⚕️

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10/03/2026

Conheça 4 análises fundamentais que deve fazer para previnir doenças graves no futuro 👩🏻‍⚕️

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09/03/2026

Quem ainda tem receio da reposição hormonal… é importante refletir sobre o assunto. 👩🏻‍⚕️

A ciência avançou. As evidências transformaram-se. E hoje sabe-se com precisão para quem, quando e de que forma indicá-la com segurança.

A reposição hormonal NÃO é vilã. É um tratamento médico, criterioso, individualizado e acompanhado por profissionais. Pode:

✨ Reduzir afrontamentos

✨ Melhorar o sono e o estado de espírito

✨ Proteger a massa óssea ✨ Preservar a qualidade de vida

✨ Contribuir para a performance cognitiva e sexual

Mas é fundamental que seja bem indicada.

Partilhe nos comentários: tem receio da reposição hormonal ou já realiza o tratamento e aprecia os resultados? 💬👇🏼

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08/03/2026

Hoje no dia 08 de março quero lembrar que as mulheres sempre fizeram parte da história, criaram e realizaram coisas incríveis. Hoje este post é dedicado a Irmã Rosetta Tharpe quem inventou o rock? Antes de Chuck Berry, antes de Elvis, antes de todos os nomes que te ocorrem quando pensas em rock… estava ela: uma mulher, guitarrista, audaciosa e completamente à frente da sua época.

Nos anos 1940, a Irmã Rosetta Tharpe já fundia guitarra eléctrica, gospel, blues e uma energia arrebatadora em palco. Os seus riffs frenéticos, a sua cadência rítmica e a sua forma singular de tocar influenciaram directamente artistas que, anos mais tarde, seriam apelidados de "pais do rock".

Por isso, muitos historiadores e estudiosos afirmam que Rosetta não se limitou a inspirar o rock — ela foi o seu coração primordial. A verdadeira "mãe do rock and roll".

E pensar que, durante décadas, o seu nome mal era mencionado… Hoje, felizmente, o mundo reconhece o seu papel monumental na história da música.

👇 Escreva nos comentários o nome de uma mulher que seja inspiradora.

06/03/2026

Para quem não teve a oportunidade de ver ou quer ver novamente. Esta foi a minha participação na no programa . O tema que abordei é muito pertinente para a maioria das mulheres que estão na menopausa: Libido.

🎥 Vídeo completo na RTP PLAY

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05/03/2026

A menopausa representa uma fase crucial na vida da mulher. Surgem

mudanças hormonais que podem desencadear ou piorar determinadas condições de saúde. Este período necessita de cuidados especiais, principalmente para a prevenção e o tratamento adequado das doenças relacionadas.👩🏻‍⚕️

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hormonas

04/03/2026

Sensação de estar no piloto automático, lapsos de memória, dificuldade para se concentrar… Tudo isso pode ser sinal do chamado brain fog — ou nevoeiro mental.

Durante o climatério e a menopausa, a queda nos níveis de estrogénio interfere na comunicação entre os neurónios e na produção de neurotransmissores como a serotonina e a dopamina.

O resultado? Uma névoa que compromete a clareza mental, a produtividade e até a autoconfiança.

Mas atenção isto não significa falta de foco e sim desequilíbrio hormonal.

Consultar um médico, avaliar os seus níveis hormonais e considerar a reposição pode ser o primeiro passo para recuperar a lucidez e a energia mental.

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03/03/2026

Desejo intenso de doce, cansaço que não melhora, acne persistente, intestino preso ou distensão abdominal não são apenas uma "fase". São indícios bioquímicos mensuráveis.

🍫 Compulsão por doce | Investigar:

• Glicemia em jejum: ideal 70–90 mg/dL

• Insulina em jejum: ideal 2–6 µUI/mL

• HOMA-IR: ideal < 1,5

• Zinco sérico: 70–120 µg/dL (ideal funcional > 90)

• Selénio: 70–150 µg/L

Correções habituais: Zinco 15–30 mg/dia Selénio 100–200 mcg/dia Crómio 200 mcg/dia Proteína adequada (1,2–1,6 g/kg/dia)

☕ Fadiga persistente | Investigar:

• Cortisol sérico às 8h: 10–20 µg/dL

• Magnésio sérico: 1,9–2,5 mg/dL (ideal > 2,2)

• Ferritina: 50–100 ng/mL (mulher em contexto funcional)

• Vitamina B12: 500–900 pg/mL

• CoQ10: > 0,8 µg/mL

Suporte habitual: Magnésio glicinato 300–400 mg/dia Coenzima Q10 100–300 mg/dia Complexo B com B12 metilcobalamina Ferro apenas se ferritina < 50 ng/mL

✨ Acne e oleosidade | Investigar:

• Vitamina D: 40–60 ng/mL

• Testosterona total (mulher): 20–60 ng/dL

• PCR-us: < 1,0 mg/L

• IGF-1: avaliar faixa etária

Intervenções frequentes: Vitamina D3 2.000–5.000 UI/dia (individualizar) Ómega 3 (EPA+DHA) 1–2 g/dia Zinco 30 mg/dia Redução de lacticínios e de alimentos com elevado índice glicémico

🚽 Intestino preso / distensão abdominal | Investigar:

• TSH: 0,5–2,5 mUI/L

• T4 livre: 1,0–1,6 ng/dL

• Calprotectina f***l < 50 µg/g

• Teste de disbiose quando necessário

Condutas: Fibra total 25–35 g/dia Chia ou linhaça 1 colher (10 g) por dia Banana verde (amido resistente) 1–2 colheres de sopa por dia Magnésio citrato 200–400 mg/dia Água: 30–35 ml/kg/dia

Níveis insuficientes de magnésio estão associados a um aumento da inflamação sistémica e à resistência insulínica. E cerca de 60% da população não atinge a ingestão recomendada deste mineral.

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02/03/2026

Cada paciente é único! A consulta deve ser personalizada.

É importante considerar os sintomas e sinais, avaliação analítica e imagiológica, informar sobre alteração do estilo de vida , entre outros aspectos. Só assim, será possível garantir um bom tratamento.

Deixe seu comentário, experiência e/ou dúvidas sobre o tema.👩🏻‍⚕️📩

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