Isa Carreira - Psicóloga Clínica

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Saúde Mental e autoconhecimento com tempo, verdade e profundidade

Membro Efetivo da OPP - N.º 21989

🛋️ Consultas online e presencial

Mais informações (consultas + disponibilidade): Mensagem Privada ou 📧 sergenuinamente.psi@gmail.com

22/07/2025

Quando o cansaço insiste mesmo depois do descanso…

Quando tudo te irrita, mas não sabes bem porquê…

Quando a tua cabeça não se cala e o teu coração só quer fugir.

Não é normal!
É o teu corpo a pedir-te para cuidares dele. 🆘

❥ Ouve os sinais.

❥ Faz uma pausa.

E, se precisares, procura ajuda.
Não estás sozinho! 🫂

19/07/2025

A forma como expressas o teu amor será, sempre, tão única como tu. 🫂

O meu convite é que possas expandir o teu campo de visão relativamente à forma como dás e recebes amor e abraces a subjectividade inerente a cada gesto, a cada trato, a cada palavra, a cada pergunta.

Ficamos, tantas vezes, presos às relações que acontecem na periferia que nos esquecemos daquilo que está acontecer nas nossas, na forma como demonstramos amor, afecto e apreço pelo outro e a forma como este se dá a nós todos os dias.

Talvez entendas que expressar amor genuinamente está tanto nos pequenos gestos privados do dia-a-dia como nas declarações de amor partilhadas publicamente.

Partilha comigo: 💬
Que pequenos gestos tiveste recentemente que tenham reflectido e expresso o teu amor e cuidado pelo outro?

15/07/2025

Muitas vezes insistimos em manter por perto quem já deixou de caminhar connosco há muito tempo.

Mas tu mereces caminhar ao lado de:
➳ quem te respeita
➳ quem te fortalece
➳ quem quer realmente estar contigo. 🫂

Quando soltas o que já não te pertence, o caminho muda. E tu também! ✨

12/07/2025

Na PSICOTERAPIA: 🛋️

∼ não há pressa.
∼ não há certo nem errado.
∼ há espaço para sentires, para falares, para descobrires o que nem sabias que estava aí dentro.

❥ A psicoterapia é um caminho de auto-descoberta guiada.

08/07/2025

Há frases que dizem tudo, mesmo que venham de um filme. 🍿

Qual foi aquela que te marcou mais?

02/07/2025

Vives a correr, sempre com pressa, entre listas e obrigações. 🗒️

Ignoras o corpo, ignoras os sinais e segues.
Mas viver não pode ser só isto.

Por isso, deixo-te esta pergunta: 💭
Será que a tua pressa está a levar-te para onde queres ir ou só te está a afastar de ti mesmo?

30/06/2025

Desacostuma-te.

Desacostuma-te de aceitares o desconforto constante como se fosse normal.
De engolires “sapos” que te pesam e fazem dor de barriga.
De viveres uma rotina que já não te representa.
Desacostuma-te de te esqueceres de ti para estares sempre lá para os outros.
De relações que já não te fazem crescer.

Porque tu mereces muito mais do que apenas sobreviver.

26/06/2025

80g de problema, 200kg de ansiedade. ⚖️
É assim que, muitas vezes, a tua mente funciona, não é?

Mas deixa-me dizer-te uma coisa:
Talvez, mais importante do que evitar o peso, é aprenderes a reconhecer o que vale mesmo a pena carregar e o que está só a ocupar espaço dentro de ti.

E não, não tens de calibrar essa balança sozinho/a. 🤍

25/06/2025

Sentes que o mundo parou porque ele/a saiu e tu ficaste. Sentes-te ansioso/a e inseguro/a?

A capacidade de estar só está dependente da qualidade das relações que estabelecemos com os nossos cuidadores, enquanto crianças, e mais tarde com os outros.

É fundamental que olhes para trás, para as tuas raízes e para as tuas relações com profundidade para que possas conhecer-te e compreender-te melhor e, desta forma, criar espaço para novas relações, mais seguras e saudáveis onde possas ser, cada vez mais, capaz de estar só. 🫂

22/06/2025

Hoje vem conhecer-me de verdade.
Não só a profissional, mas a pessoa. Aquela que já viveu em Londres, trabalhou na Islândia, fez voluntariado no Gana, serviu à mesa e escutou vidas em hospitais, escolas e consultórios.

Trago comigo experiências, histórias nos ouvidos e uma missão no coração: ajudar-te a viver com bondade, paz e verdade contigo e com os outros.

Sou feita de música, arte, lugares e encontros.
E acima de tudo, sou alguém tão humana como tu.

Se procuras um espaço seguro para crescer, rir, sentir e simplesmente ser, eu estou aqui. 🫂

19/06/2025

Desde cedo mergulhei nas minhas emoções, nas minhas sombras e na busca de conhecer e compreender aquilo que me torna única. Hoje, coloco o meu conhecimento e a minha experiência ao serviço dos outros.

Se sentes que chegou o momento de olhar para dentro, eu estou aqui para te ouvir, para te acompanhar e para caminhar contigo. 🫱🏽‍🫲🏼

💌 Escreve-me por mensagem privada ou através do e-mail: sergenuinamente.psi@gmail.com

15/06/2025

Quantas histórias já inventaste dentro da tua cabeça e deixaste que elas te roubassem a paz?

Assumir demais e falar de menos só cria feridas que talvez nunca precisassem de existir.

Se andas a carregar suposições lembra-te: Talvez o que te esteja a faltar não seja uma resposta, mas uma pergunta e a coragem de a fazer.

Uma conversa honesta resolve muito mais do que imaginas.

Endereço

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