Inês Firmo - Osteopata

09/05/2025

A partir de agora, podem encontrar-me TODOS os dias em Campo de Ourique na 😌💚

Para marcações podem contactar-me diretamente a mim (na bio) ou a própria clínica.

26/09/2024

27/02/2024

És atleta amador ou profissional, e nunca foste acompanhado por um osteopata? Este post é para ti!

Qualquer modalidade de desporto tem as suas lesões associadas e, quando acontecem é IMPORTANTE serem acompanhadas por um osteopata na sua recuperação ✨

⚠️ No entanto, é IGUALMENTE IMPORTANTE atuar na prevenção das lesões, ajudando na otimização da prestação do corpo do atleta!

🧐 A osteopatia utiliza técnicas manuais para prevenir ou tratar disfunções do corpo humano, ou seja, intervém na mobilidade dos tecidos e articulações e, ainda intervém no funcionamento de vários sistemas do corpo.

✅ Para além de a terapia ser benéfica na recuperação da lesão, é importante o atleta ser acompanhado com uma determinada regularidade para efetuar manutenções da mobilidade e funcionamento do corpo de modo a evitar lesões.

✅ Vamos a um exemplo muito simples:

➡️ A má postura adotada durante a rotina de uma pessoa, ou em alguns exercícios durante os treinos, podem provocar sobrecargas em determinadas áreas do corpo que, mais cedo ou mais tarde, vão ser traduzidas em lesões, prejudicando o desempenho do atleta.

👉 Podemos afirmar que fazer manutenções do corpo com tratamento osteopático é semelhante a levar o carro à oficina para as manutenções anuais.

Ainda tens dúvidas se é mesmo necessário seres acompanhado por um osteopata? 😉

29/01/2024

A osteopatia utiliza a terapia manual para equilibrar as estruturas anatómicas que estão a provocar o refluxo, bem como as estruturas que estão a ser afetadas pelos sintomas do refluxo gastroesofágico, permitindo o alívio dos sintomas associados 🙌

✅ Promove o equilíbrio do SNA (Sistema Nervoso Autónomo) que consequentemente ajudará no correto funcionamento do esfíncter entre o esófago e o estômago e do próprio sistema gastrointestinal.

✅ Promove a mobilidade do esófago e estômago que estará afetada.

✅ Liberta os tecidos envolventes que estarão em tensão como mecanismo de proteção do corpo.

⚠️No entanto, mesmo com o acompanhamento do tratamento osteopático, é importante manter hábitos de vida saudáveis, principalmente ao nível da alimentação!

12/01/2024

Cada vez mais grávidas têm surgido nas minhas consultas, o que significa que as mulheres estão cada vez mais atentas aos benefícios da osteopatia durante a gravidez ❤️

Por isso, para as futuras mamãs que ainda não estão a par da osteopatia durante a gestação, decidi partilhar com vocês as queixas mais frequentes durante a gestação em que, a osteopatia tem um papel fundamental ✨

As principais queixas, estão relacionadas com as mudanças que o corpo sofre ao longo da gravidez, como por exemplo:
👉 Dor ciática
👉 Dor lombar
👉 Dor na região pélvica ou região inferior da barriga
👉 Dores de cabeça ou dores na região cervical

✅ Existem outras situações associadas à gestação que, o tratamento osteopático é eficaz, como:
👉 Preparação de uma cicatriz cesariana para um novo parto
👉 Ajuste da bacia da mulher para promover o encaixe do bebé e, preparação para o parto
👍 Ganho de mobilidade articular, de modo a facilitar os movimentos restritos provocados pelas mudanças no corpo
👉 Ganhar espaço para facilitar a posição cefálica do bebé e promover o seu encaixe na pélvis da mulher

Se ainda tens dúvidas se a osteopatia poderia ajudar na tua gravidez, entra em contacto, ou marca a tua consulta para uma correta avaliação 📩

11/01/2024

✨ Dia Internacional do Obrigado ✨

Vamos agradecer a todos os profissionais de saúde que, todos os dias vestem a camisola com amor e carinho para ajudar milhares de pessoas ❤

E um enorme obrigada a todas as pessoas que confiam em nós e no nosso trabalho diariamente! 🥰

08/01/2024

Sabias que o termo correto para dores menstruais é DISMENORREIA? ✨

⚠️ Durante a menstruação, a dismenorreia é muito comum entre as mulheres, no entanto, não deve ser considerado "normal".

Existem diversas causas, e é importante que tenhas conhecimento da causa das tuas dores menstruais. Por isso mesmo, é sempre aconselhado seres avaliada pela especialidade médica de ginecologia para despistar patologias ou infeções ✅

👉 Na maioria das vezes, na dismenorreia primária, a causa relaciona-se com tensões que surgem nos tecidos que envolvem os órgãos do sistema reprodutor feminino que, vão influenciar os movimentos naturais dos próprios órgãos causando desconforto ou dor.

E sabias que essas tensões podem refletir-se na região lombar, provocando desconforto ou até mesmo lombalgias agudas? 🤔

✅ Mas antes que perguntes… Sim é possível diminuir os sintomas associados à menstruação!

Com o tratamento osteopático, é possível aliviar essas tensões promovendo maior liberdade de movimento aos órgãos, bem como equilibrar o funcionamento do próprio sistema 👍

De qualquer das formas, se costumas sofrer algum desconforto ou dor durante a menstruação, marca uma consulta com o teu osteopata para seres devidamente avaliada e aconselhada.

14/12/2023

Sabia que o seu bebé deve ser avaliado por um osteopata no primeiro mês de vida? 👶🏻

✅ A osteopatia pediátrica atua em bebés e crianças, através de técnicas muito suaves e indolores, no sentido de ajudar a equilibrar algumas disfunções que possam ter surgido no período intra uterino, no processo do parto ou até mesmo na sua vida pós-parto.

Algumas situações em que é importante o bebé/criança ser avaliado:
👉🏻 Check-up pós-parto
👉🏻 Parto instrumentado (uso de fórceps ou ventosas)
👉🏻 Parto cesariana
👉🏻 Plagiocefalias ou braquicefalias (alterações na forma da cabeça do bebé)
👉🏻 Dificuldade na amamentação
👉🏻 Irritabilidade, choro excessivo
👉🏻 Alterações do sono
👉🏻 Cólicas, obstipação, refluxo
👉🏻 Torcicolo (por norma o bebé demonstra preferência em ter a cabeça sempre virada para o mesmo lado)
👉🏻 Otites com frequência
👉🏻 Canal lacrimal obstruído

Atuar nestes problemas logo de início, vai ajudar o seu bebé a enfrentar melhor as tarefas do dia-a-dia, tal como irá facilitar a vida dos papás ☺️

11/12/2023

A dor ciática é caracterizada por uma dor aguda ao longo do trajeto do nervo ciático, iniciando na região lombar e prolongando-se pela perna 😣

👉🏻 É provocada por uma irritação do próprio nervo, podendo ocorrer ao nível muscular, comprometendo a passagem do nervo ou, por uma compressão ao nível da coluna lombar.

Sintomas frequentes:
✅ dor maioritariamente na região da nádega.
✅ dor lombar.
✅ dor que se prolonga pela perna pela região posterior e/ou lateral podendo chegar até aos dedos dos pés.
✅ pode haver dor tipo choque, perda de sensibilidade, diminuição da força, sensação de formigueiro.
✅ normalmente a dor piora em períodos longos na posição de pé ou sentado.

⚠️ Fatores de Risco:
- posturas incorretas, mantidas e/ou repetitivas.
- obesidade.
- sedentarismo.
- esforços excessivos.
- histórico anterior de dores lombares ou hérnias discais.

❓❓E devo ir ao osteopata quando tenho dor ciática?

✅ Numa consulta de osteopatia, o terapeuta tem a capacidade de diagnosticar se realmente o seu caso será um caso de dor ciática e, também tem as ferramentas necessárias para tratar a sintomatologia associada.

As técnicas osteopáticas utilizadas serão focadas no alívio das estruturas que estarão a comprometer o nervo ciático, consequentemente aliviando a sua irritabilidade 🙌🏻

⚠️ Caso já tenha sido diagnosticado anteriormente, deverá levar consigo todos os exames médicos já efetuados, para que o osteopata possa analisar e adequar o tratamento.