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Vida Activa & Saudável✌
💪🥗
Avaliação de bem estar

17/01/2024

Escolhe o teu difícil....
Go for it!
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#2024

02/10/2023

Tens dificuldade em desligar e em ter uma boa noite de sono?

Experimenta a nova bebida Night Mode 💤 e passa a ter um sono mais tranquilo, em apenas 7 dias.

02/09/2023

Amantes de cheesecake, acusem-se! Temos uma receita para vocês. 😍 𝗖𝗵𝗲𝗲𝘀𝗲𝗰𝗮𝗸𝗲 𝗱𝗲 𝗠𝗮𝗿𝗮𝗰𝘂𝗷á 𝗲 𝗬𝘂𝘇𝘂, vão resistir? 🤤

Ingredientes:
👉 4 bolos de aveia
👉 52 g de 𝗙𝗼́𝗿𝗺𝘂𝗹𝗮 𝟭 𝗠𝗮𝗿𝗮𝗰𝘂𝗷𝗮́ 𝗲 𝗬𝘂𝘇𝘂 𝗱𝗲 𝗘𝗱𝗶𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗟𝗶𝗺𝗶𝘁𝗮𝗱𝗮
👉 250 g de queijo creme magro
👉 250 ml de bebida de soja, sem açúcares adicionados
👉 1 colher de sopa de farinha
👉 1 ovo
👉 Azeite para untar

Preparação:
1️⃣ Desfaz os bolos de aveia para uma taça e adiciona 90 ml de água fria. Deixa repousar durante 10 minutos até os bolos de aveia absorverem a água.
2️⃣ Preaquece o forno a 180ºC. Unta e forra a forma com papel vegetal. Transfere os bolos de aveia para a forma e pressiona a mistura com a ajuda de uma colher para criar a base. Leva ao forno durante 10 minutos e deixa arrefecer na forma. Coloca a forma no tabuleiro.
3️⃣ Aumenta o forno para os 220ºC. Numa taça grande, mistura a 𝗙𝗼́𝗿𝗺𝘂𝗹𝗮 𝟭 𝗠𝗮𝗿𝗮𝗰𝘂𝗷𝗮́ 𝗲 𝗬𝘂𝘇𝘂 𝗱𝗲 𝗘𝗱𝗶𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗟𝗶𝗺𝗶𝘁𝗮𝗱𝗮 com 150 g de queijo creme, durante 2 minutos, até obteres uma mistura muito macia. Com uma batedeira elétrica, bate o restante queijo creme, a bebida de soja, a farinha e o ovo.
4️⃣ Transfere a mistura para a forma. Leva ao forno durante 10 minutos, de seguida baixa a temperatura do forno para os 110ºC e deixa cozinhar durante 45 minutos. Deixa a arrefecer durante 2 horas. Corta em fatias e serve.

17/08/2023

🥗🍽😄️🌈🔆🤸‍♀️💯☯️💞☮️✅️🍀💭🌞💪 👨‍👩‍👦‍👦🥂

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03/06/2023

Se és fã de Mochis, tens de experimentar esta nossa versão de morango. 🍓 Uma ótima alternativa para quando te apetecer algo doce. 🤤
Com apenas 4 ingredientes:
👉 130 g de Fórmula 1 Delícia de Morango
👉 70 g de leite de coco magro
👉 70 g de morangos
👉 2 g de sésamo
Preparação:
1️⃣ Mistura o leite de coco com a Fórmula 1
2️⃣ Divide a massa em 8 partes iguais
3️⃣ Com as mão molhadas, estende a massa, coloca um morango no centro e forma uma bola
4️⃣ Polvilha com sésamo ou outro ingrediente à escolha (frutos secos, coco, etc.)
Vais experimentar? 👨‍🍳

23/05/2023

Olá

hoje deixo aqui um mini treino de estabilização corporal, espero que gostem. 😃
30 segundos em cada posição, 3 voltas

05/05/2023

Quem gosta de pão de queijo?
Eu adorooooooooooooooooooo

19/04/2023

Sabias que:
- Falta de energia;
- Fadiga;
- Vontade de petiscar;
- Excesso de peso;
- Falta de concentração;
- Mau humor 🙂
São alguns dos fatores que estão associados a não tomar o pequeno-almoço ou ter um pequeno-almoço desequilibrado?!

O Desafio de 3 Dias vai ajudar-te a sentir a diferença do teu dia a dia com a nutrição Herbalife!
▪Menos vontade de petiscar durante o dia🤐;
▪Manter o metabolismo em alta🚴‍♀️;
▪Mais energia🚀;
▪Mais concentração🧠;
▪Queimar mais calorias🔥.

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13/04/2023

BEBIDA INSTANTÂNEA DE EXTRATO DE CHÁ 💥 NOVA FÓRMULA
Como não há duas sem três, a nova fórmula da nossa Bebida Instantânea de Extrato de Chá já está disponível no sabor a pêssego. 🍑
Toda a informação aqui 👉 https://bit.ly/BIEC_Pessego_
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07/04/2023

𝗠𝘂𝗳𝗳𝗶𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗣ê𝘀𝘀𝗲𝗴𝗼 𝗲 𝗟í𝗰𝗵𝗶𝗮. 🍑🧁

𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀
👉 78g de 𝗙ó𝗿𝗺𝘂𝗹𝗮 𝟭 𝗣ê𝘀𝘀𝗲𝗴𝗼 𝗲 𝗟í𝗰𝗵𝗶𝗮 𝗘𝗱𝗶çã𝗼 𝗟𝗶𝗺𝗶𝘁𝗮𝗱𝗮👉 100g de farinha com fermento
👉 4 claras de ovo👉 60ml de água fria
👉 1 pêssego, sem caroço e cortado em cubos👉 75g de creme para barrar magro, derretido
👉 1 colher de sopa de flocos de aveia👉 6 formas de muffins
🧑‍🍳 𝗣𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼𝟭. Pré-aquece o forno a 180ºC, coloca as formas num tabuleiro de muffins. Numa taça grande, mistura a 𝗙ó𝗿𝗺𝘂𝗹𝗮 𝟭 𝗣ê𝘀𝘀𝗲𝗴𝗼 𝗲 𝗟í𝗰𝗵𝗶𝗮 𝗘𝗱𝗶çã𝗼 𝗟𝗶𝗺𝗶𝘁𝗮𝗱𝗮 com a farinha. Num jarro, bate as claras com um garfo, mistura a Fórmula 1 e a farinha até ficar homogéneo. Adiciona a água e metade do pêssego aos cubos.
𝟮. Bate o creme para barrar derretido, divide a mistura pelas formas de muffins. Cobre a massa com o restante pêssego e os flocos de aveia e leva ao forno durante 20-25 minutos, até crescerem e ficarem dourados. Deixa arrefecer e serve.

27/03/2023

Novidades a caminho, estes sabores frescos para o tempo quente são uma refeição refrescante e fantástica.

Pede informação por mensagem. 😍
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