30/09/2025
Aulas regulares no AyniShala
A aula experimental é grátis! 🌿🙏🏻 Encontra o estilo de prática que se adequa melhor às tuas necessidades e dosha ou biotipo.
HATHA YOGA
com Raquel ou Luísa
Um encontro com o equilíbrio através do trabalho entre o sol ☀️ (ha) e a lua 🌙 (tha) a força e dinamismo e a estabilidade e contemplação. Permanência em posturas com atenção à respiração.
YOGA SUAVE E RESTAURATIVO
com a Raquel e A Luísa
Uma prática suave, com mais alongamentos, automassagem, posturas passivas, pranayama e relaxamento
YOGA VINYASA KRAMA
com o Carlos
Uma prática progressiva e consciente que liga movimento e respiração, ajudando-te a ganhar força, flexibilidade e clareza mental.
MEDITAÇÃO
com a Raquel
Exploração de várias práticas meditativas e contemplativas, como um treino da mente, para lidar com a vida com maior apaziguamento, presença, criatividade e aceitação.
CHIKUNG
com a Mónica
O Chi Kung Terapêutico ensina-nos a "sentir" e a "gerir" a nossa própria energia, Vida! Praticá-lo é como recarregar uma bateria interna, permitindo-nos viver a Vida Quotidiana com mais saúde, paz e plenitude, transformando o movimento, a respiração, e a intenção do dia a dia numa forma consciente de bem-estar.
BABY YOGA
com a Raquel Dionísio
Momentos de conexão amorosa e feliz com o teu bebé! Com canções, histórias, os movimentos suaves ajudam te a ti a alongar e ao teu bebe a aliviar dores e cólicas, e a promover uma calma e descanso tranquilo.
ESCOLA DE ELFOS
Com a Raquel
Os elfos são filhos da floresta, que protegem a natureza e utilizam equilibradamente os seus recursos, para manterem uma vida feliz, saudável e repleta de beleza.
Nesta extracurricular vamos olhar para a natureza de perto, sobretudo para as plantas, construindo uma relação com elas.
Vamos construir uma consciência ecológica, semeando, observando e cuidando plantas e protegendo o meio ambiente como ativistas ou guardiões da natureza.
Vamos explorar os sentidos e o senso de belo experimentando várias técnicas de estampagem, pintura e tingimentos naturais, de desenho botânico, cerâmica, construção natural e vamos até explorar o herbalismo, através da culinária, ou cosmetica (cont👇🏻)
