Instituto Relational Minds: Clinica de Psicologia e Psicoterapia

01/05/2026

O stress deixou de ser exceção há muito tempo.

O que o Estudo Nacional de Saúde 2025 confirma: metade dos portugueses reconhece níveis elevados de stress no próprio corpo, mesmo antes de o saber nomear.

No cansaço que não passa com o descanso.
Na dificuldade de concentração que vai chegando.
Na irritabilidade que não tem explicação óbvia.

Reconhecer estes sinais não é o mesmo que saber o que fazer com eles. É aí que deve iniciar o trabalho terapêutico: não quando a situação se torna insuportável, mas quando há vontade de compreender o que se está a passar.

🩵 Se sente que já não consegue lidar com o stress, este pode ser um bom momento para dar um primeiro passo, estamos disponíveis para consultas online ou presencias.

📍 Instituto Relational Minds - Mais amor menos doença – Presencial em Lisboa e Online
📲 910 937 776
🖥️ geral@institutorelationalminds.com



Fonte: Conteúdo baseado no Estudo Nacional de Saúde 2025 (Marktest / Medicare) e no artigo "Aprenda a Reduzir o Stress", da Dra. Daniela Morbey.

28/04/2026

Há um sofrimento particular em estar presente e não ser suficiente.

Não é por falta de amor, mas sim um limite natural de qualquer relação, por mais sólida que seja.

Os dados dizem o que muitas famílias já sentem: os vínculos fortes protegem, mas não substituem o espaço onde certos processos têm de acontecer.

Reconhecer isso não é distanciar-se. É, por vezes, o gesto mais consequente de continuar presente.

🩵 Cuidar de um filho implica, por vezes, reconhecer o que está fora do alcance do amor. Para isso, estamos aqui disponíveis com consultas para crianças e jovens.

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Referência: Artigo “Saúde mental dos portugueses pior entre jovens apesar de laços familiares fortes”, Observador, 26 fev. 2026

24/04/2026

Para o Dr. Ksander Novais Veschi, a psicologia é um encontro entre duas pessoas, duas histórias, duas formas de estar no mundo. Um espaço onde o que parecia imutável começa, afinal, a poder ser questionado.

"Nesse processo, ao ressignificar o que antes parecia absoluto, tornamo-nos capazes de transformar a nós mesmos."



Licenciado em Psicologia pela Universidade do Algarve, com Mestrado em Psicologia Clínica e da Saúde em curso. Formação complementar em Avaliação Psicológica, Luto, Adições e Terapia Familiar e de Casal. Membro da IAGP (International Association for Group Psychotherapy and Group Process).

〰️ Acompanha crianças, adolescentes e jovens adultos, com uma abordagem adaptada a cada pessoa e orientada para o bem-estar emocional e o autoconhecimento.

🩵
Dr. Ksander Novais Veschi
Psicólogo Clínico

Se sente que a criança ou o jovem que acompanha precisa de um espaço seguro para ser ouvido, sem julgamento, estamos disponíveis para ajudar a encontrar o caminho certo.

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21/04/2026

Pertencer faz diferença. E para pessoas LGBTQIAP+, isso é uma questão de saúde mental.

A investigação é consistente: o isolamento, o estigma internalizado e a constante antecipação de rejeição têm um impacto real e mensurável no bem-estar psicológico. Porque crescer e existir num contexto que invalida a identidade deixa marcas.

A comunidade Q***r tem um papel protetor reconhecido pela psicologia. Encontrar pessoas com experiências semelhantes, sentir-se visto e aceite, ter espaço para ser, são fatores que têm impacto.

A terapia pode ser também um desses espaços. Um lugar para nomear o que foi vivido, diferenciar o que é seu do que foi imposto, e construir uma relação mais segura consigo.

🩵 Se sente que as suas experiências merecem ser compreendidas num espaço seguro e sem julgamento, estamos disponíveis para consultas individuais.

No vídeo: Dra. Inês Dray Correia, Psicóloga Clínica e Psicoterapeuta

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17/04/2026

Há momentos na prática clínica em que o terapeuta se senta em frente a alguém que não vê saída. A intensidade desse encontro, e o que ele exige de nós, raramente é falado com a profundidade que merece.

Quando a capacidade de mentalizar se encontra comprometida, a dor psíquica torna-se insuportável e as alternativas desaparecem do horizonte. É nesse ponto que a intervenção clínica precisa de ser mais precisa, mais sustentada, e mais humana.

Este workshop propõe uma reflexão avançada sobre os estados pré-suicidários da mente, articulando a psicanálise relacional com a Terapia Baseada na Mentalização (MBT), para que possamos responder a estes momentos com maior competência e menor solidão clínica.

🗓️ 16 de maio de 2026 · Sábado
⏰ 9h00 às 12h30
💻 Online, Google Meet
🔹 40€

Vagas limitadas, asseguradas por ordem de inscrição.
As horas deste workshop podem ser contabilizadas como horas de supervisão em grupo na candidatura às especialidades de Psicologia Clínica e da Saúde da Ordem dos Psicólogos Portugueses.

Formadores:
Dra. Maria de Jesus Candeias, PhD
Dr. Iúri Santos, MsC

🔗 Inscrições no link
https://forms.gle/rzUcfk3xSJqbatke9

Instituto Relational Minds Mais Amor. Menos Doença.

15/04/2026

Ver a sua criança acordar a gritar, com os olhos abertos, sem responder quando o chamam, é uma experiência assustadora para qualquer pai ou mãe.

A primeira coisa a saber: terrores noturnos e pesadelos não são a mesma coisa. Têm causas diferentes, acontecem em momentos diferentes da noite, e pedem respostas diferentes.

Na maioria dos casos, fazem parte do desenvolvimento normal da criança e tendem a desaparecer com o tempo. Mas há sinais que merecem atenção, principalmente quando se prolongam.

🩵 Se as noites do seu filho têm sido difíceis e a situação persiste, estamos disponíveis para consultas de psicoterapia infantil.

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Referência: Terrores Nocturnos e Pesadelos nas Crianças, por Profª Dra. Maria de Jesus Candeias. Psicóloga Clínica e Psicoterapeuta

10/04/2026

Verificar a porta duas vezes. Lavar as mãos mais uma vez. Contar, repetir, evitar.

Para quem vive com Perturbação Obsessiva e Compulsiva (POC), estes comportamentos não são escolha, são uma resposta a um sofrimento interno que não consegue controlar.

A POC é a 4ª perturbação psicológica mais frequente. E ainda assim, muitas pessoas deixam arrastar durante anos, na convicção de que conseguem controlar sozinhas.

Não conseguem. Não porque sejam fracas, mas porque esta perturbação não se resolve com força de vontade. Resolve-se com acompanhamento especializado.

🩵 Se sente que os seus pensamentos ou rituais estão a condicionar a sua vida, estamos disponíveis para consultas.

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Referência: Artigo Perturbação Obsessiva e Compulsiva, por Profª Dra. Maria de Jesus Candeias. Psicóloga Clínica e Psicoterapeuta

08/04/2026

O corpo não é um objeto a avaliar. Mas muitas pessoas, especialmente as mulheres, aprendem, cedo demais, a olhar para ele como se estivessem a observar de fora.

A auto-objetificação instala-se de forma silenciosa através da exposição constante a padrões que nunca foram feitos, para nos representar. E quando o corpo passa a ser vivido como algo errado ou indesejável, as consequências vão muito além da aparência: tocam a identidade, a autoestima, e a forma como nos relacionamos com o mundo.

A investigação é clara: esta relação com o corpo está diretamente associada ao desenvolvimento de ansiedade, depressão e outras perturbações psicológicas, especialmente em mulheres e cada vez mais jovens.

A terapia pode ser o espaço onde essa relação começa a mudar.

🩵 Se sente que o seu corpo é mais fonte de crítica do que de cuidado, estamos disponíveis para consultas individuais, presencial ou online.

No vídeo: Dra. Inês Dray Correia, Psicóloga Clínica e Psicoterapeuta

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21/03/2026

A ansiedade é das experiências mais silenciosas, e das mais mal compreendidas.

Durante muito tempo, normaliza-se. Atribui-se ao cansaço, ao ritmo de vida, à personalidade. E o sofrimento vai ficando sem nome.

Mas há um momento em que a ansiedade deixa de ser um sinal útil e se torna um obstáculo, à vida quotidiana, às relações, a si próprio(a).

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Se reconhece este padrão em si, talvez seja o momento de o levar a sério. Estamos disponíveis para consultas individuais, presencial ou online.

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18/03/2026

Há conversas que acontecem e acabam em mal-entendidos, e há conversas que ficam por ter.

Comunicar é difícil, porque comunicar vai além das palavras.
Muitas vezes, aquilo que sentimos ou pensamos ainda não encontrou expressão, e nem sempre aquilo que é mais importante numa relação encontra forma de ser dito.

Por trás das palavras estão expectativas, emoções e padrões relacionais construídos ao longo do tempo.

Reconhecer e pensar estas dinâmicas pode abrir espaço para que algo da comunicação se transforme.

🩵 Se sente que na sua relação há mais por dizer do que aquilo que consegue expressar, estamos disponíveis para consultas de casal. Às vezes, só é preciso um espaço seguro para que as palavras certas finalmente apareçam.

No vídeo: Dra. Silvia Lopes, Terapeuta de Casal e Familiar

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06/03/2026