Bárbara Santos

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Bárbara Santos

Olá! O meu nome é Bárbara. Sou Catalisadora de Potencial Humano e Arquitecta de Desenvolvimento Pessoal. Facilitadora de Constelações Familiares.

Terapeuta de Reiki. Se sentes que te posso ajudar, vamos falar!

24/08/2025

✨ Hoje foi dia de Constelações em grupo no ✨

Trouxemos à consciência muito do que estava escondido no nosso subconsciente e no inconsciente coletivo da nossa família. Histórias que nem imaginávamos estavam a influenciar tanto as nossas vidas vieram ao de cima.

Constelámos as feridas emocionais (rejeição, abandono, humilhação, traição e injustiça) e depois seguimos para mais constelações, cada uma intensa e transformadora.

Cada movimento que vimos, cada lugar que ocupámos, foi também cura para nós. Porque em cada constelação tocamos partes nossas que precisam de ser vistas e reconhecidas.

Foi uma tarde intensa, sim, mas cheia de tomadas de consciência e de passos importantes no caminho de cada um. 🌱

Agradeço muito a todos os que estiveram presentes pela enorme entrega ao seu processo e ao processo dos restantes participantes.

A próxima sessão será já no dia 14 de Setembro.

̧ãosistêmicafamiliar #

23/08/2025

✨ Constelações Familiares em Grupo ✨
📅 24 Agosto 2025 | 🕒 14h30 – 18h30 | 📍

As vagas para constelar já estão preenchidas, mas ainda podes participar neste encontro transformador! 🌿

👉 Nas Constelações em grupo, não é apenas quem constela que recebe consciência e cura.
Quem assiste, participa como representante ou simplesmente presencia o movimento, também toca em partes suas que estavam escondidas. Muitas vezes, ao representar alguém da história de outra pessoa, descobrimos algo sobre a nossa própria história.

É uma tarde para:
🌺 Olhar para a vida com mais clareza;
🌺 Reconhecer padrões familiares invisíveis;
🌺 Sentir no corpo como é libertador ocupar o próprio lugar;
🌺 Viver uma experiência única de conexão e cura coletiva.

Se tens curiosidade em conhecer este trabalho ou sentes que é o momento de te aproximares, esta é uma oportunidade especial.
Vem com mente aberta e coração disponível. 💫

📩 Envia mensagem para garantir o teu lugar como participante/representante.

Com carinho,
Bárbara 🌿

̧ãosistêmicafamiliar

13/08/2025

O que ainda esperas que te devolvam? Quem ainda te deve um pedido de desculpa?

Pensa nas pessoas que mais te magoaram até hoje ou que continuam a magoar-te.
Quem sentes que ainda te deve alguma coisa? Um pedido de desculpa, reconhecimento, amor ou respeito?

Talvez os teus pais. Talvez um ex-companheiro ou companheira.
Talvez alguém que já nem está presente na tua vida, mas continua a ocupar espaço dentro de ti.

Que ferida sentes ativa em ti neste momento?

Existem cinco grandes feridas emocionais que, de forma inconsciente, orientam grande parte da nossa vida, relações e decisões:

Rejeição – "Não sou suficiente como sou."
Abandono – "Tenho medo de f**ar sozinho(a)."
Humilhação – "Sinto vergonha de quem sou."
Traição – "Não consigo confiar plenamente."
Injustiça – "Não é justo, mereço mais e melhor."

Essas feridas não nasceram connosco, mas continuam a manifestar-se na nossa vida até que as reconheçamos e lhes demos um lugar.

✨ No dia 24 de Agosto, teremos um encontro especial de Constelações Sistémicas focado precisamente em olhar, reconhecer e começar a curar essas feridas.

Até lá, convido-te a refletir sobre esta questão:
Quem preciso libertar dentro de mim, para que eu própria(o) fique livre?

Com carinho,
Bárbara 🌿✨

09/08/2025

Ontem foi um dia absolutamente surreal. Fui ao evento “Respiro” da , no dia 8/8 de Portal de Leão 🦁💛, um dia perfeito para manifestar e colocar no mundo as nossas intenções.
Absolutamente tudo no evento estava deslumbrante, com um detalhe absurdo, absolutamente lindo! Cada espaço, cada recanto, cada momento do dia foi pensado ao pormenor!
Começamos o dia a entrar no espaço com vendas nos olhos, depois dançamos, soltamos tudo, ouvimos com atenção, pintamos o que nos ia na alma, partilhamos, sorrimos muito, convivemos umas com as outras, tivemos uma refeição deliciosa e tão bonita (os pormenores até na comida… nem consigo por por palavras), constelamos, parimos projetos, fizemos exercício físico, dançamos e brindamos ao novo que aí vem!
A experiência foi completamente imersiva, sem telemóveis, totalmente presente.
Não tenho palavras para descrever o bonito que estava tudo, a conexão e união das mulheres… a capacidade criativa e de comunicação da Ana transcende-me e inspira-me a cada dia! É uma mentora surreal, super autêntica, e uma líder feminina como não conheço outra!
A ambiência certa não tem preço, e este dia ensinou-me tanto e trouxe-me tanto que vou precisar de vários dias para integrar!
Estou muito grata.
Um brinde à vida!🥂

roseiral

21/07/2025

Ontem foi dia de constelações de grupo. Foi um dia intenso, com muita cura para os participantes e com maior ganho de consciência para todos.
No início da sessão trabalhámos um tema “Com licença, vou ser feliz”: um tema simples mas muito profundo.

Quando pensamos em felicidade, leveza, prazer… parece algo natural e que toda a gente quer. Mas nem sempre é.
Muitos de nós sentem que não têm permissão interna para estarem bem. “Como é que eu vou ser feliz se a pessoa que está ao meu lado está tão triste? Eu tenho de respeitar!”
Respeitar não é anularmo-nos, nem rejeitar a felicidade.

Às vezes, quando tudo corre bem… aparece a culpa. “Como é que a vou ser feliz se as coisas não estão a correr bem às minhas amigas?
Quando estamos em descanso… vem o desconforto. “Será que posso descansar? Será que vai acumular?”
Quando sentimos prazer… surge a dúvida. “E se tudo isto acabar ou atrair coisas más?”

Como se ser feliz fosse perigoso. Como se fosse errado.

Na origem deste desconforto, muitas vezes estão lealdades invisíveis ao nosso sistema familiar:
* Pais que sofreram muito — e que sentimos que trairíamos se fôssemos felizes.
* Irmãos ou avós que foram excluídos — e que carregamos connosco, com dor.
* Crenças antigas que ligam alegria a castigo, ou leveza a irresponsabilidade.

E por isso, inconscientemente, auto-sabotamos os momentos bons, não recebemos o que a vida nos quer dar, e tentamos controlar o que está fora — para fugir do que dói cá dentro.
Mas é possível abrir espaço para uma nova possibilidade. É possível fazer diferente.

O convite é simples: Permite-te viver. Com corpo. Com alma. Com gratidão. Não em negação do que foi ou é difícil… mas em honra da vida que está aqui agora e que temos obrigação de viver plenamente.

̧ãosistêmicafamiliar

01/07/2025

🌞 “Com licença, vou ser feliz!”

*CONSTELAÇÕES FAMILIARES EM GRUPO*

Julho convida-nos a abrir o coração ao verão, à leveza, ao prazer de estar vivos.
Mas será que nos permitimos realmente viver com alegria?

Muitos de nós carregamos, de forma inconsciente, culpas que não são nossas, dores antigas, medos que nos fecham... E quando a vida corre bem, algo dentro de nós estranha.
Como se a felicidade fosse perigosa. Ou proibida.

Neste encontro de Constelações Sistémicas em grupo, vamos trabalhar o que nos impede de viver com mais leveza e prazer.
Vamos soltar culpas herdadas, sair do lugar da exigência, e reconhecer o nosso direito à alegria, ao descanso, à leveza.

Através de exercícios sistémicos e das constelações familiares, vamos explorar:

✨ O peso invisível que nos impede de viver plenamente
✨ A culpa de estar bem quando os nossos não estiveram
✨ O merecimento, o prazer e o corpo
✨ A coragem de dizer: "com licença, vou ser feliz."

Se sentes que a tua leveza ainda te pesa, que não sabes relaxar sem culpa, que te cobras mais do que te acolhes… este encontro é para ti 🌺

🗓 Data: 20 Julho de 2025
📍 Local: Mat You (Barreiro)
⏰ Horário: 14.30h - 18.30h
📩 Inscrições por mensagem privada ou WhatsApp - 966111205

25/06/2025

Liderar com inteligência emocional não é apenas uma competência — é uma escolha diária.
E quando os líderes escolhem escutar, regular-se e criar espaços seguros, as equipas crescem. Juntas.

Podem começar com uma mandala colorida, seguir com partilhas genuínas, algumas gargalhadas pelo caminho — e terminar com mais autoconsciência, empatia e clareza nas relações.

Na última sessão do programa Life in Balance, vivemos tudo isto:
Falámos sobre inteligência emocional, reconhecemos feridas que influenciam a forma como reagimos, aprendemos a comunicar de forma não agressiva e a dar feedback com empatia. Tudo isto, com abertura, conexão e prática — sim, até com roleplays!

Porque aprender é importante.
Mas mais importante ainda é aplicar.
É reconhecer padrões, praticar presença, abrir espaço para o outro — e para nós próprios.

Este mês, no Life in Balance, voltámos a provar que o bem-estar também se treina.
E que a verdadeira liderança começa dentro.

Bárbara & Isabel Fonseca - Psicóloga
Programa de Saúde Mental e Bem-Estar no Grupo Cardoso

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16/06/2025

No sábado tivemos mais um dia de constelações sistémicas e falámos de recomeços.
E embora a palavra possa soar leve ou até inspiradora, recomeçar, na verdade, é um ato profundo de coragem.

Porque para recomeçar, não basta querer. É preciso parar de fugir de nós mesmos.

Durante grande parte da nossa vida, aprendemos a sobreviver: a encaixar, a agradar, a repetir o que conhecemos.
E quando algo nos magoa ou nos frustra, muitas vezes reagimos com fuga: desligamos, adiamos, culpamos os outros ou esperamos que algo mude por fora.

Mas a verdade é esta:
Ninguém nos pode salvar de nós mesmos.
A única pessoa capaz de mudar a nossa realidade — com presença, responsabilidade e verdade — somos nós.

Este recomeço de que falamos aqui não é sobre mudar tudo, largar empregos ou relações.
É sobre fazer diferente por dentro:
📍 sair do lugar da vítima,
📍 deixar de dizer “a culpa é dos outros”,
📍 parar de resistir ao que já sabemos que precisamos de fazer.

Procrastinação, estagnação, fuga… são apenas formas de tentar travar um fluxo natural da vida que já nos está a empurrar para o próximo passo.
E quanto mais resistimos, mais nos cansamos.

Por isso, no sábado não tentamos fazer mais.
Sentamo-nos frente a frente connosco mesmos.
Olhamos com verdade.
Sentimos com maturidade.
E demo um pequeno passo — mesmo que interno — na direção de uma vida mais alinhada com quem realmente somos.

Esse é o nosso trabalho.
Esse é o nosso recomeço.

̧ãosistêmicafamiliar #

07/06/2025

Há momentos em que a alma pede um novo início.
Recomeçar não é esquecer — é integrar o que foi vivido e dar espaço ao que ainda pode ser.
É soltar os pesos, libertar os ressentimentos, curar as perdas e abrir o coração novamente à vida.
Seja depois de uma separação, de uma perda, de um erro ou de uma fase difícil, todos temos o direito de começar de novo.

Neste encontro de Constelações Sistémicas, vamos explorar:

🌿 O que ainda te prende ao passado
🌿 O que precisa de ser visto e libertado para abrir caminho
🌿 O teu direito de recomeçar com leveza e dignidade
🌿 A coragem de voltar a confiar na vida e no amor

Através de exercícios sistémicos e da vivência das constelações, vamos dar um passo em direção ao novo — com o coração mais livre, mais inteiro, mais presente.

📅 14 de Junho
📍
🕒 14.30h

🔗 Envia mensagem para garantir o teu lugar.
Vem tomar o teu lugar na vida — outra vez, e de forma mais plena.

11/05/2025

Hoje tivemos mais um dia de constelações em grupo. Gosto de iniciar estes dias com reflexões e exercícios sobre um tema específico e hoje falámos sobre a força de vida. Da energia que nos sustenta e que nos trouxe até aqui.
A verdade é que essa força de vida chegou até nós por um caminho muito claro: através do nosso pai e da nossa mãe.
Não importa como foi a nossa relação com eles, nem se foram presentes ou ausentes, amorosos ou distantes.
O mais importante — e o que nunca podemos negar — é que foi por eles que a vida chegou até nós. A vida não começa connosco. A vida veio até nós, de muito longe. E passou por eles.
Mas aquilo que muitas vezes procuramos fora, tem origem dentro — e mais atrás: na relação com a mãe, com o pai, com a nossa história.
Muitas vezes, sentimos que não recebemos tudo o que precisávamos.
Sentimos que faltou amor, cuidado, presença.
E quando isso acontece, criamos defesas — muralhas internas — que nos protegem… mas também nos afastam do fluxo da vida.
Somos seres sociais. Temos uma necessidade profunda de pertença e amor.
O famoso estudo de Harry Harlow, com os macacos bebés, mostrou que o conforto e o vínculo emocional são mais importantes do que a alimentação.
E hoje, no nosso mundo moderno, vemos como essa necessidade de conforto emocional continua — procuramo-lo nas redes sociais, na comida, no consumo, em distrações.

A ausência de amor, ou o amor que sentimos como insuficiente, deixa mágoas.
E a mágoa, quando não é reconhecida, transforma-se em ressentimento.
E o ressentimento, por mais que pareça justo, fecha-nos à vida.
É como se quiséssemos castigar os outros… mas quem f**a preso somos nós.
E quando não conseguimos olhar com verdade e humildade para a nossa origem, falta-nos força.
Falta-nos a coragem de ir para a vida com tudo o que somos.

Não precisamos mudar o passado.
Só precisamos dar-lhe um lugar com respeito.
E a partir daí, dar um passo para a frente — mais inteiros, mais conscientes, mais livres.

26/04/2025

Neste mês de maio, celebramos a mãe, o feminino, a origem da vida, a primavera e a natureza profunda que nos habita.

No dia 11 de Maio estaremos a realizar constelações sistémicas em grupo, no .
O evento será dividido em dois momentos: na primeira parte realizamos exercícios sistémicos para todos os participantes (óptimo para quem nunca fez constelações e quer compreender as dinâmicas) e na segunda parte as constelações para quem quer constelar(já só existem 3 vagas disponíveis).

Neste encontro de Constelações Sistémicas em grupo, vamos mergulhar nas raízes da nossa força interior — aquela que nasce connosco e que está intimamente ligada à nossa mãe e à vida.
Com o pai, ligamo-nos ao sucesso e ao dinheiro; com a mãe, aprendemos a nutrir, a reter e a multiplicar. É com ela que ativamos o nosso poder de abundância.

Através de exercícios sistémicos e da vivência das constelações, vamos explorar:
✨ A nossa relação com o feminino e com a mãe;
✨ A conexão com a abundância, o bem-estar e o merecimento;
✨ A saúde mental e emocional — ansiedade, stress, bloqueios invisíveis;
✨ O acesso à força vital que nos impulsiona a viver com mais confiança, equilíbrio e clareza rumo ao sucesso.

Se sentes ansiedade, cansaço, falta de rumo, síndrome do impostor(a), dificuldades em receber ou acreditar que mereces mais… este momento é para ti.

🌿 Um convite à reconexão com a tua Força de Vida.

📅 Data: 11 de Maio
🕒 Hora: 14.30h
📍 Local: (Barreiro)
✉️ Envia mensagem para mais informações ou para garantir o teu lugar.

03/04/2025

No dia 13 de abril, teremos mais uma tarde de constelações sistémicas.
Este mês, nos exercícios sistémicos iniciais, vamos explorar e desbloquear os padrões ocultos que podem estar a influenciar a tua relação com o dinheiro, a prosperidade e o sucesso.

💰 Sentes que o dinheiro escapa das tuas mãos?
🌱 O sucesso parece distante, apesar dos teus esforços?
🔄 Repetes ciclos financeiros difíceis na tua vida ou no teu negócio?

Muitas vezes, questões financeiras não estão apenas ligadas ao nosso esforço e trabalho, mas sim a dinâmicas familiares e lealdades inconscientes que nos limitam e toldam a nossa permissão pessoal para evoluir. Através das Constelações, podemos reconhecer e transformar estas influências, abrindo caminho para uma relação mais saudável com a abundância.

O que esperar deste encontro?
✔️ Exercícios sistémicos para explorar crenças sobre dinheiro e sucesso
✔️ Constelar um tema pessoal
✔️ Um espaço seguro para desenvolvimento pessoal, transformação e crescimento

📅 Data: 13 de abril
📍 Local: - Barreiro
🕒 Horário: 14.30h - 19.00h

👉 Como habitualmente as vagas para constelar são muito limitadas. Reserva o teu lugar enviando-me mensagem privada.

Até já!💫

̧ãosistêmicafamiliar

Endereço

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Website

http://barbarasantos.pt/

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Sobre mim

A Estratégia e o Marketing Digital são duas paixões que tenho e tenho a sorte de poder trabalhar diariamente nestas duas áreas. Comecei o meu percurso profissional como designer de comunicação, passei pelo marketing de conteúdo e especializei-me na área da estratégia de marketing digital, ajudando diariamente empresas e pessoas a transformarem os seus negócios.

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