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"Não dá para mudar hábitos da noite para o dia, mas para mudar hábitos é preciso começar"
DTC Coach

11/05/2024

Celebra a Primavera e dá asas à Criatividade com este paté incrível!

Ideal para um lanche de Verão, saudável e vegetariano 🤩

Serve 10 a 12 doses.

Podes encontrar esta e mais receitas no "Livro de Receitas - Volume 2".

ℹ️Para mais informações mensagem privada

31/03/2024

O verão está aí à porta, e é logo logo a seguir a estes dias maravilhosos de Páscoa, onde comemos poucos doces e comida muito saudável (só que não)🫣😅

Mas não te preocupes que tenho a solução para ti!!

Dia 1 de Abril damos início ao nosso novo desafio de transformação corporal de 21 dias e tu não vais querer ficar de fora!!

Estas são algumas das ferramentas a que vais ter acesso e que te vão ajudar a atingir os teus objetivos e a alcançares a tua melhor versão ✨

Corpitxo de verão, és tu?🫣🥴

15/02/2024

Donuts Proteicos 🍩

Nutritivo e Proteico, um snack com a nossa incrível Mistura de Proteína de Culinária, que este mês se encontra em campanha (condições nos destaques).

Faz está receita e partilha connosco os resultados🤩

06/02/2024

Mas que fim de semana🥵😍

Ainda a digerir todas as emoções daquele que foi um fim-de-semana de aprendizagem, partilha de conhecimento, inspiração, muito trabalho e muita diversão!
Que este seja o primeiro de muito Kickoff's, para que possa cada vez ajudar mais gente e melhor 🤩
Que setembro venha rápido, pois já só penso em Manchester😅

LET'S GOOO💪

04/02/2024

Neste mês cheio de amor, ofereça uma Avaliação de Bem-estar àqueles que mais ama🫶🏼

Ofereça esta experiência ao namorado/a, a um amigo, a um familiar ou até mesmo a si!!

Estamos a oferecer esta avaliação de bem estar, no valor de 25€, para os primeiros 20 contactos 🤩

27/01/2024

Coquinhos Saudáveis 🥥
By: 'Chef' & Coach 😙🤌

Vocês pediram, nós partilhamos✨

Aqui está uma opção saudável, nutritiva e sem glúten, ideal para lanches ou até mesmo para aqueles dias que apetece um docinho extra🤩🤤

Estamos ansiosos para ver os resultados daí de casa🤤😍

17/01/2024

Olá 🤩

O meu nome é Rita Xavier, tenho 22 anos e sou do Porto!

Há 6 meses decidi começar a trabalhar para a minha melhor versão, neste processo já ficaram para trás 15kg e muitos cms de perímetro abdominal.
Não podia estar mais feliz com esta decisão que tomei pela minha saúde e bem-estar e por isso, quero te ajudar a ti a atingir também os teus objetivos!

Aqui, vou partilhar o meu processo de perda de peso, o meu dia-a-dia, algumas dicas de saúde e bem-estar, e ainda, partilhar contigo o super desafio onde sou coach, o DTC 21Dias💪

Sê bem-vindo! Este é safe space para seres tu mesmo✨

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