Ana Delgado - Psicóloga Clínica - Psicoterapeuta

25/02/2022

Informação útil quando todos sentimos muita apreensão pelo que estamos a viver…

Antes de mais, a validação: sentir ansiedade “não faz de nós mais fracos e é absolutamente normal”. Mas é possível controlá-la: procurar formas concretas de ajudar, moderar a exposição à informação ou não ter medo de partilhar como nos sentimos são

11/10/2021

Ainda a propósito do dia de ontem - Dia Mundial da SAÚDE MENTAL!
Vamos viver bem, vamos cuidar de nós, dos nossos e dos outros!
Se é a nossa vida, é a nossa história e por isso mãos à obra! Vamos melhorar aquele capitulo, deitar fora o que já não cabe, superar o medo, aceitar os erros, reescrever e reinventarmos-nos!
Vamos transformarmos-nos numa melhor versão, mais saudável, atenta e a cuidar do que realmente importa... cada um de nós!

01/06/2021

Feliz Dia da Criança! E felizes os que se contagiam na alegria!🙂🤗

“Quando as crianças brincam
E eu as oiço brincar,
Qualquer coisa em minha alma
Começa a se alegrar.

E toda aquela infância
Que não tive me vem,
Numa onda de alegria
Que não foi de ninguém.

Se quem fui é enigma,
E quem serei visão,
Quem sou ao menos sinta
Isto no coração.”
(Fernando Pessoa)

22/03/2021

Esteja atent@ aos sinais de risco. Se precisar de apoio. Um Psicólogo pode ajudar.

26/02/2021

Nunca é demais relembrar os cuidados a ter com a saúde psicológica:

Não há Saúde sem Saúde Psicológica. Faça das suas necessidades de Saúde Psicológica uma prioridade.

28/01/2021

Boas dicas para melhorar a gestão de conflitos!

Não é a primeira vez que estamos em isolamento. Já sabemos que pode ser complicado adaptarmos-nos à nova rotina e estar, em muitos casos, no mesmo espaço físico, com as mesmas pessoas, 24h por dia.

Como podemos evitar conflitos em casa e proteger a nossa saúde psicológica?

Deixamos algumas recomendações no documento “Como evitar e resolver conflitos em situação de isolamento?” em https://bit.ly/39XEgPk.

24/01/2021

Estamos a viver tempos difíceis, exigentes e muito desafiantes... o medo impera por nós, pelos nossos e pelos outros.
Temos de aceitar o medo que estamos a sentir, é normal nesta fase.
Podemos manter rotinas, ocupar a mente e o corpo com atividades prazerosas em casa.
Apoiar e procurar apoio dos nossos ou até profissional.
Mas, também temos de confiar nos nossos recursos e na nossa capacidade de superar e ultrapassar!
Saúde e esperança!

05/01/2021

Novo desafio, outro espaço... o mesmo gosto pelo trabalho!