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Mara Candeias - Psicóloga e Neuropsicóloga Clínica

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Mara Candeias - Psicóloga e Neuropsicóloga Clínica

Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Mara Candeias - Psicóloga e Neuropsicóloga Clínica, Psicólogo/a, Rua Professor Fernando da Fonseca 25 B, Lisbon.

Psicologia & Neuropsicologia
🧠 PHDA | Funções Executivas | Emoções
👶 Crianças | 🧑 Adultos
Estratégias baseadas em evidência
Para compreender, organizar e funcionar melhor

📍 Lisboa

16/01/2026

Muitos adultos crescem a ouvir que procrastinam porque “não se esforçam o suficiente”.

Na PHDA, a dificuldade está muitas vezes no início das tarefas, ligada ao funcionamento das funções executivas — não à motivação.

A culpa e a autoexigência tendem a agravar o problema, criando um ciclo difícil de quebrar.

Com estratégias adequadas e acompanhamento, é possível intervir de forma eficaz.

👉 Guarde este post se se identifica.

15/01/2026

Quando uma criança com PHDA tem dificuldade em seguir rotinas, isso não significa falta de esforço ou de limites.

Significa que o seu cérebro precisa de mais estrutura, previsibilidade e apoio externo para conseguir organizar-se.

As rotinas são uma competência em desenvolvimento — e, como qualquer outra, precisam de ser ensinadas.

👉 Guarde este post se isto faz sentido para si.

14/01/2026

🌟 O meu novo site já está online! 🌟

Agora pode conhecer melhor o meu trabalho em Psicologia Clínica e Neuropsicologia, incluindo:

- Avaliação Neuropsicológica
-Intervenção Psicopedagógica
- Coaching para adultos com PHDA
- Acompanhamento psicológico e apoio parental

Aceda a 👉 https://psimaracandeias.wixsite.com/website
e descubra como posso apoiar o seu bem-estar, desenvolvimento e autonomia.

13/01/2026

✨ Re-apresentação ✨

Para quem chegou recentemente, o meu nome é Mara Candeias, sou Psicóloga Clínica e Neuropsicóloga.

A minha prática centra-se na avaliação e intervenção psicológica e neuropsicológica, com crianças, jovens e adultos, sempre com base na evidência científica e numa abordagem centrada na pessoa.

Trabalho especialmente nas áreas do neurodesenvolvimento, dificuldades de aprendizagem, Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção (PHDA), acompanhamento psicológico e apoio a famílias. Acredito numa intervenção rigorosa, humana e ajustada às necessidades individuais, promovendo autonomia, bem-estar e qualidade de vida.

Este espaço é dedicado à partilha de conhecimento, reflexão clínica e informação útil para quem procura compreender melhor a saúde mental e o funcionamento psicológico.

Seja bem-vindo(a) ✨

17/09/2025

Nas doenças degenerativas, como as demências ou a doença de Parkinson, é frequente surgir perda de autonomia, alterações cognitivas e mudanças emocionais significativas.
A depressão, o isolamento e a perda de sentido de vida são riscos reais que exigem atenção contínua.

👉 O suporte psicológico e familiar desempenha um papel protetor fundamental, ajudando a pessoa a lidar com as mudanças e a manter qualidade de vida.
A intervenção não é apenas clínica — é também humana e relacional.

💛 Setembro Amarelo lembra-nos que cuidar da mente é cuidar da pessoa em todas as fases da vida.

10/09/2025

Após um AVC ou traumatismo craniano, o foco costuma estar na recuperação física e cognitiva. No entanto, as alterações emocionais são muito frequentes e podem manifestar-se através de tristeza, irritabilidade, ansiedade ou mesmo depressão.

Este impacto emocional, se não for acompanhado, pode comprometer a reabilitação e aumentar a vulnerabilidade ao sofrimento psicológico.

👉 A intervenção neuropsicológica ajuda a compreender estas mudanças, apoiar a gestão emocional e promover a adaptação da pessoa e da família.

💛 Setembro Amarelo recorda-nos que prevenir também significa cuidar da saúde emocional após uma lesão cerebral.

03/09/2025

A infância e a adolescência são fases cruciais do desenvolvimento. É neste período que se constroem competências cognitivas, emocionais e sociais que irão marcar toda a vida adulta.

Quando existem dificuldades de aprendizagem, PHDA ou perturbações emocionais não acompanhadas, o risco de sofrimento psicológico pode aumentar, afetando a autoestima, a motivação e as relações.

👉 A boa notícia é que a intervenção precoce funciona como um fator protetor essencial. Apoiar cedo significa promover resiliência, bem-estar e reduzir riscos futuros.

💛 Setembro Amarelo lembra-nos que falar sobre saúde mental é cuidar do futuro.

05/05/2025

🧠 Funções atencionais e contexto de risco

As funções atencionais são fundamentais para o desenvolvimento escolar, social e emocional da criança. No entanto, quando uma criança cresce num ambiente de risco — como em contextos de negligência, violência doméstica ou conflito parental crónico — estas capacidades podem ficar significativamente comprometidas.

Estudos demonstram que a exposição precoce e prolongada a fatores de stress está associada a alterações no funcionamento cerebral, nomeadamente nas áreas responsáveis pela atenção sustentada, inibição de impulsos e flexibilidade cognitiva.

É essencial que, nestes casos, exista uma resposta de apoio emocional, relacional e educativo ajustada, de forma a minimizar os impactos a médio e longo prazo.

👉 Se acompanha uma criança com estas dificuldades, a avaliação neuropsicológica pode ser um passo importante para compreender e intervir com mais eficácia.

📩 Para mais informações ou marcações, entre em contacto por mensagem privada ou através do link na bio.

22/11/2024

💬 PHDA e Oversharing: Por que às vezes é difícil segurar as palavras? 💬

Para muitas pessoas com Perturbação de Hiperatividade com Défice de Atenção (PHDA), o oversharing – ou partilha excessiva de informações pessoais – pode ser um comportamento frequente. Esse impulso de dizer "demais" está frequentemente relacionado com as características únicas da PHDA, mas pode ser gerido com consciência e treino.

🔍 O que leva ao oversharing na PHDA?
- Impulsividade 💥: Pessoas com PHDA têm uma maior dificuldade em pausar antes de falar, o que pode levar a compartilhar pensamentos ou experiências sem filtro.
- Procura de conexão social 🤝: A PHDA pode fazer com que as pessoas se sintam “diferentes” e mais inclinadas a criar laços rapidamente, compartilhando informações pessoais para se sentirem mais próximas dos outros.
- Dificuldade em interpretar limites sociais 🚦: Saber o que e quanto partilhar em cada contexto social é uma habilidade, e na PHDA essa habilidade pode estar um pouco comprometida, especialmente em momentos de stress.

💡 Dicas para gerir o oversharing:
- Praticar o autocontrolo e a atenção plena 🧘‍♀️: Técnicas de mindfulness ajudam a “pausar” e refletir antes de falar.
- Identificar temas neutros 🗣️: Escolher temas seguros para partilhar em diferentes contextos ajuda a evitar exposições excessivas.
- Treino de capacidades sociais 💬: Com o apoio de um profissional, é possível aprender a gerir melhor as interações sociais e a entender os limites apropriados em cada contexto.

✨ Gerir o oversharing pode ser desafiador, mas é possível aprender a criar uma comunicação mais equilibrada e consciente.

20/11/2024

🌐 PHDA e Processamento Sensorial: Por que os Sentidos Parecem Intensos? 🌐

Muitas pessoas com Perturbação de Hiperatividade com Défice de Atenção (PHDA) relatam uma maior sensibilidade aos estímulos do ambiente, como luzes, sons e até texturas. Esse fenômeno é conhecido como alteração no processamento sensorial, uma característica comum em quem vive com PHDA.

🔍 Como o Processamento Sensorial é Afetado na PHDA?
- Hiper-responsividade 📢: Sons altos, luzes brilhantes ou multidões podem ser especialmente desconfortáveis, provocando irritação ou distração.
- Hipo-responsividade 🧘‍♀️: Por outro lado, algumas pessoas com PHDA podem procurar estímulos intensos para manter o interesse e o foco, como música alta ou movimento constante.
- Dificuldade em filtrar estímulos 🌐: Filtrar as informações sensoriais, como ignorar barulhos de fundo, pode ser mais difícil, afetando a concentração e o bem-estar.

💡 Estratégias para Gerir o Processamento Sensorial na PHDA:
- Ambiente sensorial controlado 🛋️: Usar iluminação suave e sons neutros pode ajudar a reduzir a sobrecarga sensorial.
- Práticas de mindfulness 🧘‍♂️: Exercícios de atenção plena ajudam a desenvolver a capacidade de foco em meio a estímulos diversos.
- Fidget toys e objetos de toque ✋: Pequenos objetos, como fidget toys, ajudam a redirecionar a energia e manter o foco sem sobrecarregar os sentidos.

✨ Compreender e gerir o processamento sensorial na PHDA pode fazer uma grande diferença na qualidade de vida e no bem-estar.

Endereço

Rua Professor Fernando Da Fonseca 25 B
Lisbon
1600-617

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 18:00
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Website

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