10/10/2025
Dia nacional da saúde mental
Hoje é Dia Mundial da Saúde Mental. Uma data para lembrar que nossa mente importa, sempre.
A saúde mental não é luxo, é necessidade. Vivemos tempos de exigências constantes, pressões, comparações.
Por isso, hoje quero convidar você a refletir comigo:
• Que conversa você tem tido consigo mesma/o?
• Tem percebido sinais subtis de cansaço emocional, preocupação excessiva, tristeza constante?
• Já experimentou procurar apoio, como conversar com alguém de confiança ou procurar ajuda profissional?
Algumas mensagens que acreditamos serem importantes:
• “Pedir ajuda é sinal de coragem.”
“Não está sozinho/o. Há caminhos de apoio e acolhimento.”
“Cuidar da saúde mental fortalece todos os outros aspetos da sua vida”
Se puder, hoje:
1. Faça uma pausa e tente perceber como se está a sentir (física, emocional, mentalmente).
2. Envie uma palavra de apoio a alguém que você suspeita que esteja a passar por um momento difícil.
3. Se estiver em sofrimento, lembre-se: procurar ajuda é um ato de autocuidado e existem profissionais prontos para caminhar com você.
