Dr.ª Rute Teixeira - Psicóloga Clínica e Neuropsicóloga

18/01/2026

A disciplina é a forma mais exigente e profunda de amor-próprio.

É a capacidade de abdicar do prazer imediato em nome de uma recompensa maior no futuro.

É respeitar-se o suficiente para se oferecer, com constância e intenção, tudo aquilo que sempre desejou.

24/12/2025

#ɴᴀᴛᴀʟ2025

17/12/2025

23/04/2025

Em 1938 começou, em Harvard, um estudo longitudinal de 80 anos, sobre a felicidade.

Entre os participantes estava um jovem aluno chamado J.F. Kennedy.

Sim, aquele que acabou por tornar-se
Presidente dos EUA.

Eis as conclusões deste estudo:

• A melhor qualidade das relações humanas de proximidade (família, amigos e círculo social) estão associadas a maiores níveis de felicidade e de saúde;

• A solidão degrada a saúde cognitiva;

• A felicidade conjugal é um factor protector da saúde mental;

• Um divórcio é menos nocivo para a saúde mental do que uma relação conjugal insatisfatória.

Estudos posteriores, partindo desta mesma premissa, permitiram:

• Validar o dito popular de que, realmente, “mais vale só do que mal acompanhado”.

Contudo, se está isolado, é importante combater a solidão, pela saúde, inscrevendo-se, por exemplo, em clubes e associações;

• Perceber que é importante varrer partes do passado do nosso presente:

1) Há que substituir pensamentos, como aqueles que o prendem ao que é sentido e percepcionado como um fracasso pessoal;

2) Há que concentrar-se no que o faz feliz, no aqui e agora;

3) Os jogos clássicos e de tabuleiro, bem como a nostalgia, sentimento que já filtra e traz para o momento presente aquilo que foi bom, são amigos e aliados do cérebro.

18/04/2025

🌸✨ Feliz Páscoa✨🌸

Porque a Páscoa simboliza renascimento e novos começos, somos convidados a refletir sobre as nossas próprias transformações internas.

Assim, aproveito para desejar-vos uma Boa Páscoa, na esperança de que se consiga abraçar as mudanças e os desafios, que fazem parte da vida, e que são, também, oportunidades de crescimento emocional e psicológico.

Que esta Páscoa inspire, cada um nós, a encontrar a força e a serenidade necessárias ao florescimento e que trabalhemos para criar relações ainda mais saudáveis e ainda mais significativas! 🌷🐇

19/03/2025

Feliz Dia do Pai!

Escolhi, para celebrar este dia, nesta página, este Rembrandt, que retrata, tal como o seu nome indica, a história bíblica d’ “O Retorno do Filho Pródigo”.

Embora esta parábola tenha sido, originalmente, uma crítica aos Fariseus, até hoje, acaba por servir para mostrarmos, entre nós, como esperamos que seja o coração de um pai.

O pai, aquele que dá, que perdoa, que volta a receber, de braços abertos, o filho que se perde e reencontra.

Feliz Dia do Pai para todos aqueles que o são, que o têm ou que dele sentem saudades ou falta.

25/02/2025

Estudos recentes sugerem que casais têm "cognição distribuída", ou seja, os processos cognitivos são compartilhados entre os parceiros.

Portanto, parece que a memória não é apenas uma função individual, uma vez que pode ser influenciada e aprimorada pela colaboração entre o casal.

Ao analisar como os casais relembram os eventos passados e como gerem os desafios de memória juntos, descobriu-se que os parceiros muitas vezes confiam uns nos outros, usando experiências compartilhadas para reforçar ou recuperar informações. Esta dinâmica pode levar a um sistema de memória mais eficiente, no qual cada parceiro compensa o esquecimento do outro.

Contudo, a lembrança compartilhada é complexa e pode ter efeitos positivos e negativos. Embora a colaboração possa melhorar a recordação, preenchendo detalhes ausentes, também pode introduzir erros ou ineficiências, especialmente se um parceiro se lembrar incorretamente.

Temos agora mais informação científica acerca das intrincadas maneiras pelas quais os casais desenvolvem sistemas cognitivos interconectados, moldando não apenas as suas lembranças, mas também as suas estratégias diárias de resolução de problemas.

À medida que a nossa compreensão da cognição distribuída for crescendo, poderemos ter mais consciência acerca de como os relacionamentos influenciam o processamento cerebral e a memória ao longo do tempo.

06/02/2025

Não obstante prezar pelas comunicações baseadas na evidência científica, confesso que levo a tarefa de brincar muito a sério. Aliás, sempre levei. Não levo brincadeiras a sério, mas quando brinco, faço mesmo de conta. E adoro. Hoje de manhã foi exemplo disso. Gosto mesmo daquilo que faço, de todas as vertentes que a minha profissão me permite explorar. Como disseram no último congresso da minha Ordem Profissional, “os psicólogos estão onde são precisos”. E é com sentido de responsabilidade e missão que todos os dias me veem a trabalhar sorridente. Fazer diferente e fazer a diferença não subtrai. Multiplica!

15/01/2025

*Por favor, não o reproduza sem antes ter tido formação prévia.*

Método 4-7-8 segundo Andrew Weil.

Sim, o método autêntico contra a ansiedade, o medo, o stress, a raiva, a irritabilidade e a vontade de comer chocolate ou fumar.

Partilho apenas para que se ganhe noção de que existem muitos métodos para se tratar os quadros acima.

Como qualquer outro método carece de orientação especializada.

Por favor, não o reproduza sem antes ter tido formação prévia.

#478

15/01/2025

Sobre o Método 4-7-8 segundo Andrew Weil.
Apenas uma amostra, em versão acelerada, do que é dado nas aulas.
#478