Dr.ª Rute Teixeira - Psicóloga Clínica e Neuropsicóloga

23/04/2025

Em 1938 começou, em Harvard, um estudo longitudinal de 80 anos, sobre a felicidade.

Entre os participantes estava um jovem aluno chamado J.F. Kennedy.

Sim, aquele que acabou por tornar-se
Presidente dos EUA.

Eis as conclusões deste estudo:

• A melhor qualidade das relações humanas de proximidade (família, amigos e círculo social) estão associadas a maiores níveis de felicidade e de saúde;

• A solidão degrada a saúde cognitiva;

• A felicidade conjugal é um factor protector da saúde mental;

• Um divórcio é menos nocivo para a saúde mental do que uma relação conjugal insatisfatória.

Estudos posteriores, partindo desta mesma premissa, permitiram:

• Validar o dito popular de que, realmente, “mais vale só do que mal acompanhado”.

Contudo, se está isolado, é importante combater a solidão, pela saúde, inscrevendo-se, por exemplo, em clubes e associações;

• Perceber que é importante varrer partes do passado do nosso presente:

1) Há que substituir pensamentos, como aqueles que o prendem ao que é sentido e percepcionado como um fracasso pessoal;

2) Há que concentrar-se no que o faz feliz, no aqui e agora;

3) Os jogos clássicos e de tabuleiro, bem como a nostalgia, sentimento que já filtra e traz para o momento presente aquilo que foi bom, são amigos e aliados do cérebro.

18/04/2025

🌸✨ Feliz Páscoa✨🌸

Porque a Páscoa simboliza renascimento e novos começos, somos convidados a refletir sobre as nossas próprias transformações internas.

Assim, aproveito para desejar-vos uma Boa Páscoa, na esperança de que se consiga abraçar as mudanças e os desafios, que fazem parte da vida, e que são, também, oportunidades de crescimento emocional e psicológico.

Que esta Páscoa inspire, cada um nós, a encontrar a força e a serenidade necessárias ao florescimento e que trabalhemos para criar relações ainda mais saudáveis e ainda mais significativas! 🌷🐇

19/03/2025

Feliz Dia do Pai!

Escolhi, para celebrar este dia, nesta página, este Rembrandt, que retrata, tal como o seu nome indica, a história bíblica d’ “O Retorno do Filho Pródigo”.

Embora esta parábola tenha sido, originalmente, uma crítica aos Fariseus, até hoje, acaba por servir para mostrarmos, entre nós, como esperamos que seja o coração de um pai.

O pai, aquele que dá, que perdoa, que volta a receber, de braços abertos, o filho que se perde e reencontra.

Feliz Dia do Pai para todos aqueles que o são, que o têm ou que dele sentem saudades ou falta.

25/02/2025

Estudos recentes sugerem que casais têm "cognição distribuída", ou seja, os processos cognitivos são compartilhados entre os parceiros.

Portanto, parece que a memória não é apenas uma função individual, uma vez que pode ser influenciada e aprimorada pela colaboração entre o casal.

Ao analisar como os casais relembram os eventos passados e como gerem os desafios de memória juntos, descobriu-se que os parceiros muitas vezes confiam uns nos outros, usando experiências compartilhadas para reforçar ou recuperar informações. Esta dinâmica pode levar a um sistema de memória mais eficiente, no qual cada parceiro compensa o esquecimento do outro.

Contudo, a lembrança compartilhada é complexa e pode ter efeitos positivos e negativos. Embora a colaboração possa melhorar a recordação, preenchendo detalhes ausentes, também pode introduzir erros ou ineficiências, especialmente se um parceiro se lembrar incorretamente.

Temos agora mais informação científica acerca das intrincadas maneiras pelas quais os casais desenvolvem sistemas cognitivos interconectados, moldando não apenas as suas lembranças, mas também as suas estratégias diárias de resolução de problemas.

À medida que a nossa compreensão da cognição distribuída for crescendo, poderemos ter mais consciência acerca de como os relacionamentos influenciam o processamento cerebral e a memória ao longo do tempo.

06/02/2025

Não obstante prezar pelas comunicações baseadas na evidência científica, confesso que levo a tarefa de brincar muito a sério. Aliás, sempre levei. Não levo brincadeiras a sério, mas quando brinco, faço mesmo de conta. E adoro. Hoje de manhã foi exemplo disso. Gosto mesmo daquilo que faço, de todas as vertentes que a minha profissão me permite explorar. Como disseram no último congresso da minha Ordem Profissional, “os psicólogos estão onde são precisos”. E é com sentido de responsabilidade e missão que todos os dias me veem a trabalhar sorridente. Fazer diferente e fazer a diferença não subtrai. Multiplica!

15/01/2025

*Por favor, não o reproduza sem antes ter tido formação prévia.*

Método 4-7-8 segundo Andrew Weil.

Sim, o método autêntico contra a ansiedade, o medo, o stress, a raiva, a irritabilidade e a vontade de comer chocolate ou fumar.

Partilho apenas para que se ganhe noção de que existem muitos métodos para se tratar os quadros acima.

Como qualquer outro método carece de orientação especializada.

Por favor, não o reproduza sem antes ter tido formação prévia.

#478

15/01/2025

Sobre o Método 4-7-8 segundo Andrew Weil.
Apenas uma amostra, em versão acelerada, do que é dado nas aulas.
#478

24/12/2024

Ainda a receber mensagem e telefonemas de votos de um bom Natal, aproveito para desejar a todos os que me seguem nesta rede social uma boa consoada e um feliz dia de Natal! Já é quase meia noite!

08/12/2024

Grata pelo convite, para assistir ao espectáculo circense de Victor Hugo Cardinali, por parte do GRUPO DESPORTIVO E CULTURAL DA FIDELIDADE e da própria companhia de seguros Fidelidade.

Foi uma manhã bem passada com muitos risos e sorrisos, alguns sustos e muita expectativa.

Houve encontros e reencontros, entre outras surpresas.

Votos de um excelente Natal para todos e que o ano novo nos permita apreciar ainda mais as artes!

05/10/2024

Só porque hoje é sábado e muitos de nós estão entre 4 paredes!

Sabia que os sinais de alerta de uma relação abusiva, especialmente no contexto de violência emocional e psicológica, podem variar e muitas vezes são subtis?

Alguns dos principais sinais incluem:

1) Controlo e Manipulação: A vítima sente-se menosprezada, controlada, confusa ou incapaz de explicar o que está mal. O agressor impede a vítima de expressar-se e de ser quem ela é. A vítima sente que precisa mudar o seu comportamento apenas para agradar ao agressor, sem que esse seja seu desejo.

2) Exemplos de Comportamentos Específicos do Agressor: Dizer à vítima o que vestir e o que não vestir. Dizer com quem a vítima pode e não pode sair/estar. Criticar os amigos da vítima, demonstrando-se possessivo e ciumento.

3) Impacto Emocional na Vítima: Sentimentos de insegurança, vergonha e humilhação. Sentimentos de incompetência e incapacidade, até mesmo para realizar tarefas simples. Sensação de falta de controlo e de poder sobre si mesma e sobre a sua vida, sentindo-se impotente. Baixa autoconfiança e autoestima. Sentir-se vulnerável e frágil. Dependência afetiva da relação abusiva e violenta. Desejo de isolar-se. Dificuldades de concentração, problemas de sono ou pesadelos. Ansiedade e hiper-vigilância.

4) Comportamentos de Abuso e Violência: Alternância entre períodos bons e maus na relação, com o agressor a pedir desculpas e dizendo-se arrependido após os episódios de violência. Agressões seguidas de desculpas e promessas de mudança, criando um ciclo de abuso.

Estes sinais são indicativos de uma relação abusiva e devem ser levados a sério. É crucial que as vítimas reconheçam estes sinais e procurem ajuda adequada para sair da situação de abuso.

05/10/2024

Para que serve o acompanhamento psicológico?

Para ganhar autoconhecimento, enquanto requisito fundamental em coisas tão humanas quanto as relações.

“O que me atrai no outro? O que me faz ficar na relação com o outro? Quem sou e quem quero ser naquela relação?”. Mais ainda: “Quais são os meus limites? O que tolero é porquê? O que me faz sentido permitir o que quero deixar de permitir”.

São exemplos de questões que ajudam a ganhar consciência acerca de quem nós somos, quem queremos vir a ser e quem queremos connosco.

04/10/2024

Sim, sou eu ali a gravar, para guardar todas aquelas palavras, tão inspiradoras, que nos foram ditas, a nós, psicólogos.

Há uma semana estava no Congresso da . Assisti, com muito gosto e orgulho, àquilo que o nosso Presidente da República nos disse. Foi inspirador e…