Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 19:30 Terça-feira 09:00 - 21:30 Quarta-feira 08:00 - 19:30 Quinta-feira 08:00 - 19:30 Sexta-feira 08:00 - 19:30 Sábado 08:00 - 19:30

Clínica Tâmara Castelo

Página Inicial
Portugal
Lisbon
Clínica Tâmara Castelo

A Clínica Tâmara Castelo é uma clínica de Medicina Tradicional Chinesa, com todas as vertentes!

Clínica especializada em Medicina Tradicional Chinesa e Homeopatia

12/03/2025

O que é?

O hipertiroidismo acontece quando a tiroide produz hormonas em excesso, acelerando desta forma o metabolismo. Pode causar sintomas como ansiedade, insónia, perda de peso, palpitações e sensação de calor constante.

O que fazer?

🥑🥦 A alimentação pode ser uma grande aliada no equilíbrio da tiroide!

Aposte em alimentos ricos em selénio, iodo e zinco.

🚫 Evite o glúten, que pode interferir na saúde tiroideia.

O equilíbrio começa de dentro para fora! Se sente algum destes sintomas, procure acompanhamento especializado. 💙

Marcações
☎️(+351) 218 480 213
(Chamada para rede fixa nacional)

📱(+351) 910 245 511 (Chamada para rede móvel nacional)

www.clinicatamaracastelo.pt

(*) Chamada para rede fixa nacional

03/01/2025

E como não poderia deixar de ser, começamos o ano a ajudar-vos a desintoxicar e a desinflamar o organismo depois desta época de festividades.

Esta maravilhosa sopa para desinchar a barriga, do livro Comer Sem Culpa da Dra. Tâmara Castelo, já foi guardada pelos nossos seguidores mais de duas mil vezes.

Vamos lá começar o ano com hábitos saudáveis?
Quem vai experimentar esta nossa sugestão?

31/12/2024

Obrigado a todos os nossos seguidores e pacientes por mais um ano incrível ao nosso lado. Hoje viramos mais uma página, juntos, como tem sido o nosso caminho até aqui.
Mais uma vez agradecemos por sermos a vossa escolha e por nos entregarem a vossa saúde nas nossas mãos.
Que seja um ano que nos permita cuidar do nosso corpo, mente e emoções.
Até já ❤️

24/12/2024

Estes são os nossos votos para todos os nossos pacientes e seguidores. ❤️ E como não poderia deixar de ser, a Dra. Tâmara Castelo deixa-nos uma sugestão de um ritual para esta quadra natalícia, em família.

Ritual de Natal para a conexão 🌟
Num s**o, coloque papeis dobrados com o nome de todos os presentes e peça a cada um para retirar um papel. Entregue a cada um, um papel e uma caneta. Cada pessoa deve escrever um desejo para o familiar que calhou no papel, sem revelar a quem se destina o desejo.
Cada um deve ler o que escreveu, em voz alta, e deixar que os outros advinhem quem é o destinatário das palavras.
No final, depois de todos os destinatários dos desejos revelados, coloque todos os papeis dentro de um pote e no próximo Natal revejam os vossos desejos.

Gostaram da sugestão deste ritual? Quem vai experimentar?😘

Feliz Natal 🎄

06/11/2024

Hoje, no Dia de Consciencialização do Stress, propomos que todos reflitam um pouco sobre o impacto que o stress tem nas nossas vidas e a importância de encontrar estratégias eficazes de lidar com o mesmo.

O stress é uma resposta natural do corpo a desafios e pressões, mas quando se torna crónico, pode afetar de forma muito seria a nossa saúde física e mental. O stress acumulado pode resultar em dores de cabeça, insónias, problemas digestivos, ansiedade e até depressão. É essencial reconhecer os sinais de stress e tomar medidas para o conseguir gerir.

A Drª. Bruna Santos deixa algumas dicas para ajudar a reduzir o stress no seu dia-a-dia:

Pratique atividade física: Praticar exercício de forma regular, ajuda a liberar endorfinas, conhecidas como as hormonas do bem-estar.
Técnicas de relaxamento: Meditação, yoga, massagens e respiração profunda são excelentes para acalmar a mente e o corpo.
Tempo para si: Tire um tempo no seu dia-a-dia para fazer algo de que gosta, seja ler, ouvir música ou passear ao ar livre.
Alimentação saudável: Comer de forma equilibrada pode ajudar a manter os níveis de energia e humor estáveis.
Higiene do sono: Dormir bem é crucial para a recuperação do nosso corpo e mente.
Falar sobre o que sente: Conversar com amigos, familiares ou um profissional de saúde pode aliviar o peso do stress.

Reflita sobre como o stress afeta a sua vida e experimente algumas destas estratégias para promover um equilíbrio mais saudável.
Lembre-se: cuidar da sua saúde mental é tão importante quanto cuidar da sua saúde física. 💆‍♀️💖

Marcações:
LISBOA
(+351) 910 245 511
(+351) 218 480 213 (*)
📍Rua Francisco de Holanda nº37A 1600-088 Lisboa

PORTO
(+351) 910 370 204
(+351) 223 204 157 (*)
📍Rua da Constituição 1003 4200-196 Porto

(*) Chamada para rede fixa nacional

29/10/2024

A psoríase é uma doença autoimune crónica que afeta a pele, provocando o aparecimento de manchas avermelhadas, cobertas por escamas esbranquiçadas.
Estas lesões podem causar comichão, dor e, em alguns casos, desconforto emocional devido ao impacto na aparência física.

Porque é que a Psoríase aparece?
Sabe-se que a causa do aparecimento desta doença envolve uma combinação de fatores: genéticos e ambientais. Entre os principais fatores de risco e desencadeantes estão:

Genética: A psoríase segue uma predisposição genética.
Sistema Imunitário: O sistema imunitário ataca erroneamente as células saudáveis da pele.
Fatores Ambientais: Infeções, lesões na pele, stress, clima frio e seco e, certos medicamentos podem desencadear ou agravar a psoríase.
Estilo de Vida: Tabagismo, consumo excessivo de álcool e obesidade são fatores que podem contribuir para o aparecimento e agravamento da doença.

O Que Fazer?
Embora não exista uma cura para a psoríase, existem várias formas para controlar e aliviar os sintomas, através de:

Acupunctura;
Fitoterapia;
Estilo de Vida Saudável;
Hidratação tópica.

Se sofre de psoríase, é importante consultar um especialista para efetuar um diagnóstico adequado e um plano de tratamento personalizado. Cuide da sua pele e melhore a sua qualidade de vida! 🌿💪

10/07/2024

Durante a gravidez, cada vez mais existe uma procura de formas mais saudáveis e naturais, por parte das futuras mamãs.
Manterem-se hidratadas e aliviarem possíveis desconfortos derivados da própria gravidez, aliviar as náuseas, enjoos e diminuir as insónias, são alguns dos exemplos.

Os chás são sem dúvida uma ótima escolha, mas é crucial saber quais os chás mais seguros e permitidos durante a gravidez, para não comprometer o bem-estar da mãe e do bebê.

A Drª. Mariana Sanfona, indica-nos alguns chás que podemos beber em cada trimestre da gravidez.

Não devemos abusar no consumo de nenhum alimento. Estes chás não são exceção. Todos os chás indicados para consumir durante a gravidez devem ser ingeridos de forma moderada e de acordo com o seu médico ou especialista.

Gostaria de preparar a sua gravidez ou ser acompanhada?
Na clínica Tâmara Castelo, dispomos de especialistas para garantir um bom acompanhamento da mãe e do bebé durante todo o processo. 🩵🩷

Marcações:
LISBOA
(+351) 910 245 511
(+351) 218 480 213 (*)
📍Rua Francisco de Holanda nº37A 1600-088 Lisboa

PORTO
(+351) 910 370 204
(+351) 223 204 157 (*)
📍Rua da Constituição 1003 4200-196 Porto

(*) Chamada para rede fixa nacional

02/07/2024

Na Clínica Tâmara Castelo, acreditamos na importância do equilíbrio entre a energia feminina e a energia masculina para uma melhor saúde e um maior bem-estar.

A energia feminina (YIN) e a energia masculina (YANG) não estão ligadas ao género, mas sim a características inerentes a todos os seres humanos. Cada pessoa, independentemente do género com que se identifica, possui ambas as energias.

Energia Masculina (Yang): Ação, competição, estrutura, lógica = “fazer”.
Energia Feminina (Yin): Recetividade, cooperação, criatividade, intuição = “sentir”.

No conceito de Yin-Yang, a energia feminina e masculina devem estar em harmonia.

Na Clínica Tâmara Castelo, trabalhamos com o nosso coração para cuidar do seu ❤️

Marcações:
LISBOA
(+351) 910 245 511
(+351) 218 480 213 (*)
📍Rua Francisco de Holanda nº37A 1600-088 Lisboa

(*) Chamada para rede fixa nacional

&yang

10/06/2024

“Em primeiro lugar, adoro lidar com pessoas! Comecei a trabalhar na área da estética muito cedo, no entanto, não existe beleza sem saúde.
A certa altura, achei que me faltava este complemento, sempre fui fascinada por plantas e mezinhas e foi precisamente quando engravidei, que decidi elevar o meu conhecimento sobre a Medicina Tradicional Chinesa.”

Drª. Elodie Santana, especialista de Medicina Tradicional Chinesa 🤍

03/06/2024

Por vezes, precisamos de parar nem que seja só por um bocadinho, organizar as ideias, perceber o porquê de não estarmos bem, acalmar, respirar, focar e então voltar ao nosso dia-a-dia.

Sabia que os rituais de escrita, são rituais fundamentais para o nosso bem-estar? E são também os preferidos da Dra. Tâmara Castelo. ❤️

Sem nos apercebermos, neste tipo de rituais, estamos não só a expressar os nossos pensamentos e emoções mas também a deixar na folha tudo o que nos condiciona.

Experimente, durante uma semana, todos os dias, à noite antes de se deitar, escrever o que lhe passa pela cabeça, sem pensar. Procure fazer este ritual num lugar tranquilo, na companhia de uma vela e de uma música que lhe transmita calma e serenidade.

Quem se compromete connosco a fazer este desafio? ❤️

27/05/2024

Por esta altura, são muitas as queixas dos nossos pacientes que são atacados pela rinite alérgica devido ao pólen que anda pelo ar.

E sabia que os cuidados com a alimentação podem ser fundamentais para ajudar a atenuar os sintomas?

Hoje a Drª. Catarina Viterbo deixa-nos algumas dicas que podem ajudar a prevenir ou até a diminuir os desconfortos que estes sintomas nos provocam.

Chás:
Chá de Dente-de-Leão & Funcho;
Chá de Curcuma com mel.

Alimentos a privilegiar:
Batata-doce - rico em vitamina C;
Maçãs - ricas em quercetina;
Linhaça - rica em ácidos gordos e ómega-3.

Alimentos a evitar em altura de crise:
Alimentos com glúten:
Açúcar | Álcool | Chocolate | Fermentados | Frutos Secos | Tomate | Ovos
Abacate | Banana | Laranja | Morangos | Papaia
Anis | Canela | Caril | Noz-moscada

Marcações:
LISBOA
Marcações:
(+351) 910 245 511
(+351) 218 480 213 (*)
📍Rua Francisco de Holanda nº37A 1600-088 Lisboa

PORTO
Marcações
(+351) 910 370 204
(+351) 223 204 157 (*)
📍Rua da Constituição 1003 4200-196 Porto

10/05/2024

Sabia que a acupuntura consegue ajudar nestes casos? A obesidade é uma patologia desafiante, na maioria das vezes, bastante difícil de lidar. Aqui na clínica, ajudamos através de certas técnicas a progressivamente alcançarmos um peso mais saudável e sustentável de forma a melhorar o nível de vida do paciente.

E pode ajudar mais propriamente no quê? A Drª. Flavia Benedettino explica!

Controlo do apetite;
Estimulação do metabolismo;
Melhoria da digestão;
Regulação hormonal;
Redução do stress;
Desinflamação do corpo.

Marcações:
LISBOA
(+351) 910 245 511
(+351) 218 480 213 (*)
📍Rua Francisco de Holanda nº37A 1600-088 Lisboa

PORTO
(+351) 910 370 204
(+351) 223 204 157 (*)
📍Rua da Constituição 1003 4200-196 Porto

(*) Chamada para rede fixa nacional

Endereço

Lisbon

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 19:30
Terça-feira	09:00 - 21:30
Quarta-feira	08:00 - 19:30
Quinta-feira	08:00 - 19:30
Sexta-feira	08:00 - 19:30
Sábado	08:00 - 19:30

Telefone

+351910245511

Website

http://www.clinicatamaracastelo.pt/

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Clínica Tâmara Castelo publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.