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D+ Demência Positiva

Juntos por uma visão positiva e humana da demência 💜

D+ | Demência Positiva:
Espaço de conhecimento, partilha de informação e experiência, e de apoio para pessoas que vivem com demência, famílias, cuidadores e profissionais.

14/04/2026

São as pequenas coisas.

As pequenas coisas são essenciais para que as grandes aconteçam.

Para melhor cuidar, para menos se frustrar, para se sentir emocionalmente, as pequenas coisas têm um impacto gigante.

Exemplos: fazer uma pausa de 20 minutos — realmente fazer a pausa — estar conectado consigo próprio/a, seja sentar e observar o tempo lá fora enquanto bebe um chá, seja outra coisa qualquer que lhe faça sentido.

Permitir o descanso mental, assim como o descanso físico.

Pequenas coisas podem ser apenas isso: pequenos períodos de tempo de autocuidado, tirados ao longo do dia, promovem não só o relaxamento e pausa de um trabalho por vezes exigente, como nos permitem estar mais saudáveis na relação com os outros e com aqueles que convivemos.

Essas “pequenas coisas” transformam-se em grandes coisas na perspetiva da pessoa que vive com demência, no sentido daquilo que sente através das relações estabelecidas com os outros, sejam cuidadores familiares, informais não familiares, cuidadores formais e diversos profissionais.

Um bem-haja às pequenas coisas que tornam os dias mais leves, ainda que com o mesmo trabalho e dedicação.

Vamos tornar as pequenas coisas uma presença constante e consistente no nosso dia-a-dia.
Por um cuidado com mais qualidade e um autocuidado reparador, sem culpa.

Qual foi a pequena coisa que fez a diferença hoje?

Reflexão D+

❤️

08/04/2026

🧠 Desmitificar+

A agressividade não faz parte da demência.
Muitas vezes ouço: “cada vez está pior, está agressivo”, como se fosse algo intrínseco à demência.
Não é.

Pessoas com diferentes personalidades podem desenvolver demência.
E pessoas que nunca foram agressivas podem apresentar comportamentos inesperados.

Na minha prática, observo frequentemente que estes comportamentos surgem como resposta a algo que não está a ser compreendido ou atendido.

Muitas vezes, são uma forma de comunicação.
Não é pessoal.

Podem refletir dor, medo, frustração ou dificuldade em compreender o que está a acontecer.

À luz do cuidado centrado na pessoa (Tom Kitwood), é essencial olhar para além do comportamento e procurar o seu significado.

Quando olhamos apenas para o comportamento, podemos perder a oportunidade de compreender a pessoa.

Cuidar também é saber interpretar o que não é dito.

Já presenciaste uma situação assim?

01/04/2026

Sob a premissa de que "cada caso é um caso", nem sempre a exclusão é intencional.

Muitas vezes, resulta da pressa, do hábito ou da crença de que a pessoa já não compreende.

Comunicar é mais do que obter respostas.
É reconhecer presença, identidade e dignidade.

Falar com a pessoa, mesmo quando a comunicação é difícil, é um passo essencial para um cuidado verdadeiramente centrado na pessoa.

Prática D+

👉 Já te apercebeste de situações como esta no dia a dia?

17/03/2026

Ainda não há cura para a demência…
mas há muito que podemos fazer todos os dias.

Podemos abrandar, escutar com presença
e comunicar de forma mais simples.

Podemos falar mais sobre demência, sem tabus.

Podemos validar emoções, mesmo quando não compreendemos tudo.

Podemos adaptar o ambiente, respeitar o ritmo
e, acima de tudo, ver a pessoa para além do diagnóstico.

O estigma nasce da falta de compreensão.
A mudança começa em pequenas atitudes.

💭 Vamos reduzir o estigma?
✨ Pequenas ações provocam mudança.

Reflexão D+

08/03/2026

Feliz Dia Internacional da Mulher 💃

Vale a pena lembrar que a maioria dos cuidadores de pessoas com demência são mulheres, tanto no cuidado informal (família) como profissional.

Muitas das vezes acumulam funções de cuidado, dando apoio a várias pessoas (com e/ou sem diagnóstico de demência), articulando diversas dimensões do cuidado, com os cuidados básicos, a saúde, o social, as finanças.

Os dados estatísticos mostram que:

- Em Portugal mais de dois terços das pessoas com demência são mulheres;

- Na Europa, as mulheres representam cerca de 60-65% das pessoas que vivem com demência;

- E globalmente, 2 em cada 3 pessoas com doença de Alzheimer são mulheres.

As mulheres estão dos dois lados da realidade da demência:
entre quem vive com a doença e entre quem cuida.

✨ Às mulheres
D+ Visibilidade 💚💜

🌷

05/03/2026

🧠 Desmitificar+

A demência não faz parte do envelhecimento natural.

Muitas pessoas encaram com normalidade o "ter demência" por ser idoso - isto é mito, crença que urge ser desconstruida.

Embora o risco de desenvolver demência possa aumentar com a idade (mas existem outros factores), ela é causada por doenças que afetam o cérebro, como a doença de Alzheimer, ou corpos de Lewis.
A demência é, portanto, uma doença que afecta o cérebro.

Muitas pessoas vivem até idades avançadas sem nunca desenvolver demência. Por outro lado, existem muitas pessoas que vivem com demência ainda em idade activa, entre os 40-60 anos.

Desmistificar ideias erradas é um passo essencial para reduzir o estigma e promover uma sociedade mais informada e mais inclusiva.

✨ Informar também é cuidar.

01/03/2026

Foi recentemente aprovada, em Portugal, a Lei n.7/2026, que estabelece o Estatuto da Pessoa Idosa.

Trata-se de um marco histórico não so' para as pessoas idosas, mas para a sociedade em geral.

Enquanto adultos já salvaguardamos também o nosso futuro no que diz respeito a questões legais de:

- reforço da proteção dos direitos fundamentais da pessoa idosa;

- promoção da dignidade, autonomia, participação ativa e liberdade de decisão sobre a propria vida;

- incentivo a politicas de envelhecimento digno e direito a cuidados de saúde e proteção social adequados;

- articulação com legislação já existente;

- incentivo e apoio, através de respostas sociais e de saúde, bem como de serviços de adaptativos e/ou de tecnologia, a permanência no domicilio e comunidade por máximo de tempo possível.

👉 Em países lusófonos, a proteção legal da pessoa idosa encontra-se em diferentes estágios de desenvolvimento.
No Brasil existe um enquadramento mais consolidado, embora em continua atualização, enquanto Portugal e Angola continuam a desenvolver e reforçar os seus enquadramentos legais.

D+ Informação

10/01/2026

🎬 Os filmes também podem ajudar-nos a compreender a demência — não apenas pela doença em si, mas pela dinâmica das relações, emoções e pelo olhar de quem vive com ela e de quem cuida.

Os filmes não explicam tudo, mas ajudam a abrir conversas importantes.

Mostram realidades muito próximas de quem vive com demência, com maior foco nos sintomas e nos impactos da Doença de Alzheimer.

Estes são 3 filmes sobre demência que mais me marcaram e que, para mim, melhor representam esta realidade.

💬 Já viste algum destes filmes?
Qual foi o que mais te marcou?

30/12/2025

✨ 2026

Um novo ano para continuar a colocar a dignidade, a empatia e a pessoa no centro.
Que 2026 seja feito de mais consciência, mais humanidade e mais cuidado em demência.

D+ | Demência Positiva 💛

#2026
❤️

22/12/2025

Neste Natal, a D+ oferece apoio e esclarecimentos personalizados a todas as pessoas que tenham dúvidas, preocupações ou questões relacionadas com a demência.

Um serviço 1:1, online, por videochamada (Google Meet ou Microsoft Teams), adaptado à situação de cada pessoa.

💯 Totalmente gratuito e genuíno (sem qualquer venda associada).

📩 Envia mensagem privada para agendarmos uma conversa em janeiro 💖

Com carinho,
D+ | Demência Positiva

15/12/2025

Com o Natal a aproximar-se, é comum as famílias reunirem-se e viverem momentos de partilha entre gerações 🎄

Independentemente do estágio da demência, a pessoa deve ser incluída nas celebrações.
Incluir é adaptar, respeitar e fazer sentir que pertence 🤍

Nesta época há mais barulho, mais estímulos e mais confusão. Por isso, é importante permitir ajustes:
um espaço calmo, confortável e acessível pode ser um verdadeiro refúgio sempre que a pessoa se sentir sobrecarregada.

✨ Algumas formas simples de incluir:

• Ouvir músicas de Natal conhecidas ou músicas do gosto pessoal
• Cantar, dançar ou simplesmente ouvir
• Participar em tarefas naturais: pôr a mesa, dobrar guardanapos, cozinhar, decorar
• Jogar jogos familiares como cartas ou dominó

O mais importante é que as atividades sejam significativas, familiares e ajustadas às capacidades da pessoa: nem demasiado simples, nem demasiado complexas.

O Natal não precisa de ser perfeito.
Precisa de ser vivido em conjunto 💫

Se isto fizer sentido para ti, partilha 🤍 pode chegar a quem precisa nesta época.

Com dignidade,
D+

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