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Psico Patrícia Moreira

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15/05/2026

Só tu tens o poder de construir o que pensas e o que sentes em relação a ti mesma.

Sim construir, porque tu és a imagem que tu construis diariamente, as crenças que desenvolves em relação a ti mesma, a forma como falas de ti e a forma como decides que mereces ser tratar por ti mesma.

Olhamos muito ao comportamento do outro, mas pouco ao nosso próprio comportamento. Não aceites comportamentos de ti mesma que não aceitas dos outros. Não sejas a tua maior crítica e julgadora.

Aprende a aceitares quem és, com todas as coisas boas, mas também com todos os pontos a melhorar. Olha para ti com os teus olhos e permite-te conhecer a tua versão com mais amor ❤️‍🩹

13/05/2026

Pais menos é mais.
Um livro simples e uma leitura simples. Direto ao ponto no que autor nos quer chamar atenção.

Já li um outro livro do mesmo autor “pais suficientemente bons” e gostei muito também.

Por vezes, só precisamos de isso mesmo, simplificar.

Gostei e recomendo a sua leitura.

10/05/2026

Não vem ninguém.

Ninguém vem para te salvar,
Ninguém irá resolver a tua vida por ti,
Ninguém irá solucionar os teus problemas,
Se tu não fizeres alguma coisa, nada irá melhorar.

Sonhares que alguém vem para te salvar da tua própria vida pode te dar esperança, mas coloca-te numa posição de passividade e impotente perante a tua capacidade de agir e fazer diferente.

Cuidado com o milagre que procuras, afinal esperas que tudo se resolva da melhor forma sem ter de saíres para o desconfortável, sem enfrentares a desilusão do real.

Ninguém vem para te salvar.

01/05/2026

Aprendemos desde sempre que precisamos de alcançar coisas, bens materiais ou estatuto social, mas não será a maior conquista das nossas vidas nós mesmas?

Quando nos comparamos nunca (ou quase nunca) colocamos a pergunta “a que custo a pessoa conseguiu?” e “será que vale mesmo a pena?”.

A tua maior conquista és tu.
A tua jornada é tão importante como qualquer outra.
há ganhos que não se vêm.
Há dores que são ultrapassas que não são visíveis para os outros.
Tu tens o teu tempo e tens as tuas conquistas.
Reconhece-as e não as desmereças.

19/04/2026

Ao longo do nosso crescimento tu vais definindo o teu valor, pela forma como te vais sentindo em relação a ti e às tua capacidades, mas também pela forma como os outros te fazem sentir.

A creditar no teu valor é fundamental para que possas ser visível. Para não teres medo de ser visível para ti e para os outros.

Sentires que podes ser visível não tem a ver com os outros, mas sim contigo. Como tu consegues lidar com essa visibilidade.

A tua vida, ou seja, a tua visibilidade é sobre ti.
Não sobre os outros.
Cuida de ti e do teu amor-próprio e não irás querer ser invisível na tua própria vida. ♥️

13/04/2026

Aceitares quem és, cuidar de ti e olhares para quem já foste com compaixão é um caminho que só tu podes percorrer e aonde te levará ao teu Eu com mais amor.

Não é sobre apagares quem foste, mas estabeleceres uma relação de serenidade.

Não é sobre quem precisas de ser, mas sim sobre quem és e em quem te queres tornar.

Não é sobre os outros, é sobre ti.❤️‍🩹

08/04/2026

Não esperes pelos outros,
Não esperes pelo reconhecimento dos outros,
Não esperes nada dos outros.

Mas espera de ti,
Exige de ti,
Cuida de ti como realmente mereces e precisas de ser cuidada e amada.

Hoje e sempre ♥️

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