Rui Cardoso

01/09/2025

*Concertos Imersivos*
Sexta-feira, dia 26 | 21h
Sábado, dia 27 | 21h

Se sentes que precisas de relaxar,
acalmar o corpo, aquietar a mente
e simplesmente estar...
esta vivência é para ti.

Valor: 18€ (Reserva obrigatória – vagas limitadas)

Um abraço sonoro
Rui Cardoso | Terapeuta Integrativo
Rua da Caverneira 65
4425-042 Águas Santas
www.ruicardosodr.com

15/08/2025

Há 3 anos neste dia escrevi:

" A dor é inevitável, o sofrimento é opcional".
Hoje ao refletir sobre esta frase feita, mas sinto que tão verdadeira, resolvi fazer algo que adiava há muito muito tempo.

Peguei na máquina fotográf**a, e finalmente dou-lhe uso após meses de a ter comprado, espero pelo pôr do sol, testo o melhor poser youtuber que há em mim e suspiro... pouso a máquina e escrevo estas palavras.

Quando é que nós desligamos das coisas simples?
De poder só estar, de poder só ser? De viver sem pressa, tal e qual as estações do ano.

Tal como muitos de vocês sinto uma pressão constante para estar sempre a fazer, criar, estudar e evoluir, o que no passado me levou a um estado de ansiedade generalizada e posteriormente burnout.

Acredito cada vez mais que é-me fundamental partilhar, o que estudo, o que vivo e o que crio, o que sou como forma de auto-expressão.

Em 2016 por esta altura desliguei, e rejeitei, por completo a artista em mim.
Senti que já tinha feito tudo o que queria nesse departamento, e na verdade fiz, contudo e mesmo fazendo concertos meditativos, há sempre a sensação de que me falta criar algo, uma nova forma de comunicação.

É este desejo que vou explorar a partir de hoje.
De que forma e por que meio ainda não sei, mas sinto que o tenho de fazer, melhor me cumprir e realizar.

É tudo por agora.
Vou apreciar o sol a ir-se, sabendo que amanhã irá brilhar novamente, mesmo que tapado pela nuvens, sabemos que está lá, tal e qual a felicidade quando é ofuscada pela tristeza.

14/08/2025

:: Cemitério das coisas não ditas ::

Dentro de nós, existe um lugar silencioso onde guardamos tudo o que nunca dissemos.
Palavras que f**aram presas na garganta, engolidas para evitar conflito, para não magoar, para caber no espaço dos outros.

Esse lugar é como um cemitério.
Cheio de memórias, frases interrompidas, pedidos que nunca chegaram a existir.
E, tal como num cemitério, algumas dessas coisas estão lá há anos, a ocupar espaço, a pesar no corpo.

O problema é que o que não se fala não desaparece.
F**a.
E o corpo guarda.
E, mais cedo ou mais tarde, essa colecção de silêncios começa a moldar a forma como vivemos e nos relacionamos.
Criamos vínculos menos verdadeiros, onde a autenticidade cede lugar à conveniência.

Por vezes, o mais saudável não é finalmente dizer tudo.
É fazer o luto dessas palavras.
Olhar para elas, aceitar que f**aram por dizer… e deixá-las partir.

Porque só quando libertamos o cemitério dentro de nós é que podemos viver com mais espaço, mais leveza e mais verdade.

10/08/2025

Dualidade Silenciosa

Há dias em que sei, sem sombra de dúvida,
que estou a fazer a coisa certa.
Mas, mesmo assim,
há um vazio que se insinua,
um sussurro que me diz: não chega.
E, de repente, já não sei se sou eu
ou se é o eco da voz do mundo a falar dentro de mim.

É uma guerra silenciosa —
entre o que sou
e o que, tantas vezes, tenho de parecer para caber.
Caber na família.
Caber na sociedade.
Caber nos moldes que outros moldaram
e nas expectativas que, sem perceber,
eu próprio aprendi a vestir.

Essa guerra cansa.
Mói devagar,
como pedra que a água desgasta.
Desalinha.
Rouba-nos a paz, o corpo, a alma.
Faz-nos comer quando não temos fome
ou fechar a boca quando precisamos de nos nutrir.
Faz-nos buscar respostas em consultórios,
quando, no fundo, só queríamos um espaço seguro
para descansar de ter de ser outra coisa que não nós.

E, no meio desse cansaço,
a verdade f**a ali, de pé, à minha frente:
o que mais desejo é simples —
ser eu.
Sem máscaras.
Sem pedir desculpa.
E sem que isso pareça um acto de rebeldia.

06/08/2025

A era do equilíbrio.
Vendem a ideia que temos, devemos, podemos ter sempre uma vida equilibrada, contudo nem sempre mencionam os efeitos secundários dessa promessa.

O equilíbrio, essa situação e estado integrativo, só pode ser vivida quando aprendemos a dançar com a vida.
Alguém que procure o "equilíbrio permanente", pode ser sinal de estagnação, inércia, patologia ou medo.

Acredito que só usufruímos do verdadeiro equilíbrio quando percorremos os trilhos dessa abstração, no fundo é disso que se trata, uma ideia, um conceito pessoal.
Tenho a certeza que a tua sensação ou ideia equilíbrio é diferente da minha.

A minha sugestão, pessoal e profissional, é que te libertes dos pré-conceitos sociais de equilíbrio e que vivas a dualidade e diversidade da vida.

Há momentos que nos sentimos bem e equilibrados, e há momentos em que não. E está tudo bem nisso.

Escrito e fotografado a 06-08-2023

02/08/2025

Sentir ansiedade é natural e pode ter diferentes causas. A forma como a sentes é única.

Sentir a mesma, de forma generalizada e crónica, não é saudável e pode ser gerida para teres mais qualidade de vida.

Sou um ansioso crónico em "recuperação", e faço uso de muitos destes conhecimentos para lidar com a mesma, quer pessoalmente, quer nas clientes que oriento.

Se precisas de ajuda a reduzir a ansiedade entra em contacto, sei o quanto a mesma pode ser paralisante, mas também sei o quanto a vida pode ser mais leve quando sabemos lidar com a mesma.

17/07/2025

Há 4 anos neste dia escrevi este texto, que hoje, após ter escrito um livro de reflexões, faz ainda mais sentido.....
Uma das coisas que mais aprecio é reflectir sobre a vida.

Observar o comportamento humano e correlacionar padrões, sendo esta uma das minhas características pessoais que mais uso como terapeuta.

A vida é um pulsar, volátil e efémero, por isso sinto que cada um se deva cumprir enquanto por cá andar.

Eu cumpro-me ao estar ao serviço da melhoria do outro, ao ajudar na evolução de quem me pede ajuda.

16/07/2025

Há dias que palavras jorram da minha mente.
Sem saber ou questionar de onde vêem -
apenas dou-lhes voz e forma.

06/07/2025

Imersão em mim

Houve tempos em que precisei de fugir.
De não sentir.
De f**ar à superfície para aguentar.

Mas há momentos em que o corpo chama.
Em que a alma já não aceita distrações.

E então mergulho.
Devagar.
Sem pressa.

Entro em mim.
Nos pensamentos que evitei.
Nos sentimentos que adormeci.

Fico lá o tempo que for preciso.
Presente.
Disponível.

E quando volto
trago mais silêncio.
Mais verdade.
Mais presença.

04/07/2025

- Quando pedir ajuda -

Fomos ensinados a acreditar que pedir ajuda é sinal de fraqueza.
Como se ter dúvidas, cansaço ou medo fosse algo para esconder.

Mas há uma força profunda em reconhecer limites.
Há uma coragem silenciosa em dizer: preciso de ti.

Viver não é um ato solitário —
é um movimento em rede,
onde nos tocamos e amparamos.

Pedimos ajuda não porque estamos a cair,
mas porque queremos continuar.
Porque merecemos ser vistos,
acolhidos,
sustentados.

Onde é que ainda não estás a permitir-te ser apoiado?

Talvez seja aí
que comece a tua verdadeira força.

Um abraço sonoro e até à próxima reflexão

21/06/2025

*QUANDO A ESPERANÇA SE CALA*

Perde-se aos poucos,
não num estrondo,
mas no silêncio
entre um gesto e o outro.
A esperança.
A pequena, a ténue,
a quase invisível esperança
que ainda resistia.

Perde-se quando os olhos já não procuram,
quando o corpo já não se inclina,
quando o toque já não pergunta,
e a palavra já não consola.

Há um momento em que já não se tenta,
não por orgulho,
mas por cansaço.
Porque o cansaço também ama,
mas não aguenta o peso do vazio.

E então, tudo continua,
mas nada avança.
Tudo se faz,
mas nada vibra.
Tudo está,
mas ninguém permanece.

No amor,
no trabalho,
na amizade,
há sempre um fio que une.
Mas se o fio se gasta,
e ninguém o segura,
rompe-se.
Sem culpa.
Sem grito.
Só o silêncio que f**a.

E nesse silêncio,
f**a uma memória,
um eco,
um quase.
A lembrança de quando ainda havia
esperança.

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15/06/2025