Rui Cardoso - Terapeuta Integrativo

Rui Cardoso - Terapeuta Integrativo 🎯 Terapia e Orientação para gestão e redução do stress, ansiedade e instabilidade emocional em adultos 🧭 Maia e Online

Sou o Rui Cardoso, trabalho como Terapeuta Integrativo, sendo especializado na área da ansiedade. Ajudo pessoas a reduzirem ansiedade, sentirem bem-estar e conheceram-se melhor. Oriento-as a lidarem e viverem a sua unicidade, para melhor gerirem estados de depressão, tensão física e emocional,
confusão mental, para que assim possam ter mais qualidade de vida , tranquilidade e paz. Se chegaste até aqui, acredito que de alguma forma te posso ajudar.

*Epifania Reflexiva de hoje* A opinião dos outros só importa quando não tens a tua própria opinião, e essa, só a ti te d...
04/01/2026

*Epifania Reflexiva de hoje*
A opinião dos outros só importa quando não tens a tua própria opinião, e essa, só a ti te diz respeito.

Sou utizador destas redes-anti-sociais desde 2007.

Já expressei nestas a minha visão e opinião sobre temas da atualidade várias vezes, e também já fui apagando muitas dessas facetas da minha impulsividade e imaturidade.

A maturidade touxe-me a consciência de que era por puro ego.
A sabedoria trouxe-me a aceitação de que cada um tem a liberdade de opinar sobre o que quiser.

Por isso atualmente digo para mim mesmo antes de postar o quer que seja, se me estou a c***r para a opinião dos outros que não me são importantes, porque raio a minha será mais importante do que a deles?

Cada vez mais sinto estar nesta humanidade como um observador, que a única que "devo" fazer é ser eu próprio e viver em verdade comigo, e como cada um tem a sua verdade, respeitar a verdade deles mesmo que não a aceite ou a compreenda.

Por isso discussões de temas como política, futebol, religião, guerras entre outros não serão alimentadas por mim nos meios digitais.

Continuo a gostar de boas e profundas conversas com pessoas que pensam diferente de mim, sinto que conversar pessoalmente (ou em chat privado) é muito mais enriquicedor do que as trocas de posts e comentários, que quem f**a a ganhar são as empresas.
É tudo por hoje.

Uma boa forma de começares o ano a cuidar de ti.Em janeiro, abro espaço para dois Concertos Imersivos no meu consultório...
03/01/2026

Uma boa forma de começares o ano a cuidar de ti.

Em janeiro, abro espaço para dois Concertos Imersivos no meu consultório, em Águas Santas, nos dias 9 e 24, às 21h.
Estes concertos são uma experiência profunda de relaxamento, regulação do sistema nervoso e reconexão com o corpo, através do som e da vibração.

Num ambiente seguro, intimista e acolhedor, és convidado a abrandar, libertar tensão acumulada e iniciar o ano com mais presença, calma e clareza interna.
Não é apenas um momento de descanso — é um cuidado consciente contigo.

📅 Datas: 9 e 24 de janeiro
🕘 Hora: 21h
📍 Local: Consultório em Águas Santas
💶 Valor: 18€ por pessoa
⚠️ Inscrição obrigatória (vagas limitadas)

Se sentes que o teu corpo e a tua mente precisam de um reset suave e profundo, este convite é para ti.
Um abraço sonoro

nunca, é para sempreaprecio a finitude das coisas naturaisdo contínuo infinito em existirda parca vontade em sucumbiràs ...
31/12/2025

nunca,
é para sempre

aprecio a finitude das coisas naturais
do contínuo infinito em existir
da parca vontade em sucumbir
às coisas que se esperam normais

não serei igual
ser-me só, único, é animal
livre e selvagem que seja
nesta sociedade doente de si
que de mais e melhor almeja

não serei o copo meio-cheio
de uma vida mediana
média é moda de quem planeja
uma vida contemporânea

não serei cola,
serei solitude
na vida, na escola
aprecio a quietude

sempre, nunca foi verbo
apenas rigidez
quando me sinto terno
sou pleno de avidez

ávido que sou
ávido que fui
sempre é um hábito
que não me seduz

\\ quem, nunca? \ 31-12-2023

Olá, olá.Se me conheces minimamente, sabes que não sou muito dado a festas de calendário nem à pressão social que muitas...
24/12/2025

Olá, olá.
Se me conheces minimamente, sabes que não sou muito dado a festas de calendário nem à pressão social que muitas vezes as acompanha.
Contudo, não poderia deixar de te dizer que há algo também bom nestas festas: as relações pessoais, o convívio, a conexão.

Como terapeuta, fui percebendo que, para muitas pessoas, estas épocas podem ser sinal de tensão, conflito ou de coisas mal resolvidas.
Ainda assim, acredito que a comunicação e a verdade, de alguma forma, acabam sempre por conduzir à resolução desses problemas.

E é por isso que este ano, tal como nos anos anteriores, escolhi a imagem do Grinch. Gosto muito desse filme, e essa personagem representa bem aquilo que eu vejo no Natal.

Não sou contra o Natal nem contra as festividades, mas a hipocrisia que muitas vezes rodeia estas datas — ou o uso de máscaras para agradar ao outro — é algo com que já não compactuo há muitos anos.

De resto, desejo-te um bom Natal e festas felizes.
Um abraço sonoro 🎶🥳

:: Análise Inicial ​de Fundação (Foundation Analysis)  :: É o ponto de partida no Human Design que oferece uma compreens...
19/12/2025

:: Análise Inicial ​de Fundação (Foundation Analysis) ::
É o ponto de partida no Human Design que oferece uma compreensão profunda da tua mecânica interna e da forma como estás energeticamente desenhado para viver.

​Esta sessão é base para tudo o que vem depois, e oferece uma visão abrangente e personalizada do gráfico psicogenético de nascimento (Bodygraph), permitindo compreender a essência única de cada Ser e como interagir de forma mais harmoniosa com o mundo.

- Principais temas da Análise Inicial de Fundação:
Tipo (o teu movimento áurico)​
Estratégia & Autoridade (tomada de decisões)
Definição (talentos, capacidades e recursos naturais)
Abertura (condicionalismos, resistências)
Perfil (o resultado orgânico do teu alinhamento)

Com esta análise podes (re)descobrir o teu verdadeiro Ser, o que estas aqui para fazer, para aprender, o que te torna saudável e o que te realiza profundamente.

Para ser considerada uma análise Inicial de Fundação a mesma é gravada durante a sessão, pois escutares esta gravação ao longo do tempo é como abrir um espelho interno que revela o que sempre esteve lá: a tua maneira única de sentir, decidir, viver e ser.

Gostarias de saber como melhor operar perante a vida?

VALOR COM DESCONTO ATÉ 28 FEV.
Mais info no site. Link na bio ou envia mensagem.

Há exatamente um ano iniciei a escrita de um livro de reflexões.Um processo que durou seis meses e que terminou em junho...
17/12/2025

Há exatamente um ano iniciei a escrita de um livro de reflexões.
Um processo que durou seis meses e que terminou em junho deste ano.

Foi um tempo de escuta interna, de auto-observação e de observação do comportamento humano —
dos medos, das perdas, das transições e das situações que nos tornam humanos.

O poema que imprimi agora como teste de paginação fala sobre quando o amor acaba.
Não apenas o amor romântico, mas qualquer forma de amor que chega ao fim.

É a partir deste lugar despojado de ego que vou começar a partilhar excertos do livro, lentamente, ao longo dos próximos meses.

A edição está prevista até ao final de março do próximo ano.
Se tiveres curiosidade, segue-me.

Queres participar?Inscrições por mensagem.
15/12/2025

Queres participar?
Inscrições por mensagem.

Há 12 anos, neste dia, escrevi isto:Frequentemente a desculpa da falta de tempo esconde do mundo a verdadeira razão de n...
13/12/2025

Há 12 anos, neste dia, escrevi isto:

Frequentemente a desculpa da falta de tempo esconde do mundo a verdadeira razão de não fazermos isto, sermos aquilo e desejarmos ser diferentes.

Por vezes a falta de "tempo" esconde a preguiça, o medo, o laxismo, a procrastinação, o conformismo...

Em Janeiro, faz 8 anos que uma grande senhora me passou este pequeno grande ensinamento e, comecei o que penso ser uma mudança para melhor, que coincidiu com um processo de amadurecimento e desenvolvimento pessoal.

Todos temos as mesmas 24h/7, podemos é ter objectivos, prioridades e disponibilidades diferentes.
Obrigado Maria Virgínia Freitas, por este belo ensinamento.

:: encolher para aqui caber  ::vivemos num mundo onde uns pisam…e outros são pisados.onde se sorri por fora,mas por dent...
26/11/2025

:: encolher para aqui caber ::

vivemos num mundo onde uns pisam…
e outros são pisados.
onde se sorri por fora,
mas por dentro, quase ninguém aguenta mais.

cada um carrega a sua dor,
o seu silêncio,
a sua prisão que ninguém vê.
e às vezes, um coração parte-se
sem barulho,
sem aviso.
apenas… cai.

andamos pelas ruas cheios de pressa
e com tão pouco juízo.
as memórias apertam,
as emoções confundem,
e os pensamentos, esses…
gritam sem parar.

tentamos parecer bem.
mas há dias em que as palavras falham
e a alma… cansa.

vivemos a tentar não sentir demasiado.
a fingir que está tudo bem.
mas o sal que guardamos nos olhos
conta outra história.

há quem pareça navegar um mar calmo.
mas não vemos as tempestades que enfrentam por dentro.
e há quem salte, ame, confie…
e leve a queda sozinha.

no fundo, todos dançamos.
todos queremos acertar o passo.
mas o chão que pisamos
muitas vezes não é firme.

é um tapete.
colorido, bonito,
mas que se pode puxar a qualquer momento.

e nessa dança
de ilusões, expectativas, e jogos de poder
é fácil perder o norte.

mas talvez o segredo não seja parar de dançar.
talvez seja escolher melhor onde e com quem dançamos.

_____
Este poema faz parte de um livro que ando a escrever desde 2011, com um tipo de escrita e temas diferentes do livro que irei editar no próximo ano, mas que muitas vezes se tocam.
Se sentires diz-me se este poema te impactou de alguma forma.

Há 3 anos neste dia postei este texto e foto.________________________________Criar pode ser uma forma de amor. Amar é se...
13/11/2025

Há 3 anos neste dia postei este texto e foto.
________________________________
Criar pode ser uma forma de amor.
Amar é ser para além das pessoas, das coisas.
Amar o que é, o momento da criação e a sua expressão.
O amor é presente, tudo o resto serão projeções passadas ou futuras, e muitos de nós raramente estamos presentes em amor.

Ser humano é estar constantemente no condicional, assim o aprendemos como é o tal amor.

Para ser amado terás de ser ou fazer o que outros querem, ou desejam.
Para ser amado de forma condicional deixas de amar quem és.
Quando deixas de ser quem és, deixas de estar, e ser, em amor.

Criar estas obras fotográf**as, e a edição deste livro, foi uma forma de eu aprender a amar-me.

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A proposta do ImersÔM - Som, Música e Meditação, é através das suas actividades, fazer com que o participante embarque numa viagem interior e profunda de desenvolvimento pessoal e humano.