Nutricionista Ana Sofia

Nutricionista Ana Sofia Descobre o poder dos alimentos e eleva a sua qualidade de vida

🌾No verão simplica: - refeições leves- alimentos frescos- hidratação, ao longo do dia
24/04/2026

🌾No verão simplica:
- refeições leves
- alimentos frescos
- hidratação, ao longo do dia

Não vale a pena a troca ⚠A proteína adicionada tem baixo valor biológico , gluten de trigo. Continua a ser um cereal açú...
09/04/2026

Não vale a pena a troca ⚠

A proteína adicionada tem baixo valor biológico , gluten de trigo.

Continua a ser um cereal açúcarado e processado. 🌾

Medicamentos para emagrecer? 👀⚠ Sim, é um grande apoio mas, não é a solução milagrosa!Tens dúvidas sobre este assunto? F...
23/03/2026

Medicamentos para emagrecer? 👀

⚠ Sim, é um grande apoio mas, não é a solução milagrosa!

Tens dúvidas sobre este assunto? Fala comigo em privado para acompanhamento nutricional.

“Doutora, já tentei de tudo e continuo com obstipação…”Esta é uma das queixas que mais ouço em consulta.Na maioria das v...
17/03/2026

“Doutora, já tentei de tudo e continuo com obstipação…”

Esta é uma das queixas que mais ouço em consulta.

Na maioria das vezes, a solução não está em produtos milagrosos — mas sim em voltar ao básico:

🥝 Comer mais fibra
💧 Beber água suficiente
🚶‍♀️ Mexer o corpo

Já conheces os benefícios do kefir? 🥛O nome kefir surge da palavra arménia Keif, com o significado de bem- estar. ...
12/03/2026

Já conheces os benefícios do kefir? 🥛

O nome kefir surge da palavra arménia Keif, com o significado de bem- estar.

Torna a escolha saudável, a escolha mais fácil ✨👉Conta-me, tu tens o hábito de deixar preparado as escolhas mais saudáv...
02/03/2026

Torna a escolha saudável, a escolha mais fácil ✨

👉Conta-me, tu tens o hábito de deixar preparado as escolhas mais saudáveis?

# ́de

Crocância , sem comprometer a saúde ✨
26/02/2026

Crocância , sem comprometer a saúde ✨

Perdidos nas compras? 😳Deixo alguns exemplos de produtos que parecem saudáveis mas não o são. É fundamental a leitura do...
09/02/2026

Perdidos nas compras? 😳

Deixo alguns exemplos de produtos que parecem saudáveis mas não o são.

É fundamental a leitura dos rótulos 👀

29/01/2026

2026 já chegou! Vamos juntos traçar metas reais e alcançáveis? 😊

Alimentação e o treino devem andar sempre de mãos dadas 🤝Antes do treino, devemos aumentar as reservas e após o treino ...
21/01/2026

Alimentação e o treino devem andar sempre de mãos dadas 🤝

Antes do treino, devemos aumentar as reservas e após o treino é essencial recuperar, reparar e rehidratar 💪🏋️‍♀️

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O poder do equilíbrio e das pequenas ações! 💛 ̂ncia
19/01/2026

O poder do equilíbrio e das pequenas ações! 💛

̂ncia

Feliz Natal e um Bom Ano 2026 🌲✨
25/12/2025

Feliz Natal e um Bom Ano 2026 🌲✨

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