Gerontóloga Margarida Godinho

05/11/2025

Hoje é dia de formação no Porto "Cidade amiga das pessoas idosas"

04/11/2025

Apoio Emocional e Autoestima no Envelhecimento

O envelhecimento traz sabedoria, mas também desafios emocionais que muitas vezes passam despercebidos.
Como a solidão, tristeza, mudanças no corpo e podem afetar a autoestima e o bem-estar .

Como Gerontóloga, estou aqui para escutar , acolher e apoiar cada pessoa nesse caminho. 🌿

Ajudo a resgatar a confiança, encontrar propósito e desenvolver estratégias para viver esta fase com mais alegria, equilíbrio,sentido e qualidade de vida.🧠

👉 Se sentes que precisa de um espaço seguro para falar sobre o que sentes para , reconstruir a tua autoestima ou ganhar novas ferramentas emocionais, estou aqui para ajudar, envelhecer com qualidade e dignidade de pende também de Si.

🌸 Marque a sua consulta de Gerontologia e comece a cuidar de si, de dentro para fora, cada dia que passa estamos a envelhecer.

👉Prepare o seu envelhecimento,seja orientado por um profissional da área do envelhecimento.
Gerontóloga Margarida Godinho

☎️910060976

03/11/2025

Muitos PARABÉNS Mãe pelas tuas 86 primaveras.😘♥️
O aniversário deve ser sempre um motivo de alegria... é sinal de vida!E contigo temos aprendido a valorizar os bons e os maus momentos e a continuar a gostar de VIVER.... Obrigada ♥️

Envelhecer é um privilégio de poucos."

🙏♥️🎂🌹🎁🌹@

31/10/2025

29/10/2025

🌿 No dia em que a sua vida mudar por motivos de saúde ou outras situações....

🔊Não caminhe sozinho!

👉Conte com o acompanhamento e a orientação de um Gerontólogo.

👉Profissional especializado no processo de envelhecimento, preparado para o ajudar a manter a tranquilidade e o bem-estar em cada etapa da vida.

💚 Cuide-se com a orientação certa.

O seu equilíbrio físico, emocional e social merece atenção e carinho! 😘🙏🍀👴

Gerontóloga Margarida Godinho
☎️ 910 060 976

25/10/2025

Assim,termino as consultas de Gerontologia ao Domicílio esta semana a passear pelo jardim, a observar as plantas e a natureza na companhia de um grande Mestre das flores....

Para o idoso, este contacto com o ambiente natural estimula os sentidos, desperta memórias e promove bem-estar físico e emocional.

✨ O Gerontólogo tem um papel fundamental em criar momentos de felicidade que estimulem o humor, a memória e o vínculo com a vida. 🫶
E que o idoso possa usufruir do que mais gostou de fazer ao longo da sua vida🌿

Seja acompanhado e orientado por um Gerontólogo especialista na área do envelhecimento.

Gerontóloga Margarida Godinho 🌿

☎️910060976

24/10/2025

A estimulação cognitiva ajuda a prevenir o declínio da memória, melhora a atenção e aumenta a autoestima do idoso.

👉 Na APG oferecemos consultas de gerontologia, também ao domicílio. Marque já.

24/10/2025

Consulta de Gerontologia

A partir dos 50, cada escolha conta para um envelhecimento com saúde, equilíbrio emocional e bem-estar. ✨
Como Gerontóloga, apoio cada pessoa a compreender as mudanças do envelhecimento e a adotar estratégias para viver com mais vitalidade, serenidade, autonomia e qualidade de vida. 🌿

Cuide de si hoje!

O futuro começa agora! 💫

Envelhecer é um privilégio, aproveite bem cada segundo! 🤠🪾🍀

Seja acompanhado e orientado por um Gerontólogo especialista na área do envelhecimento!

Gerontóloga Margarida Godinho
☎️ 910 060 976

21/10/2025

Ann Angeletti trabalha na joalharia que abriu há mais de seis décadas e parar não é opção. "Se não gosta do que faz, então mude", aconselha a centenária, acrescentando ainda que há que aproveitar ao máximo cada dia. Mas, afinal, qual é o segredo para uma vida tão longa e ativa?

19/10/2025

16/10/2025

Aproveite o Outono para Envelhecer com Qualidade! 🍂
Conselhos Gerontológicos:

O Outono é uma estação de transição ideal para fazer ajustes no estilo de vida e promover um envelhecimento saudável. Aqui vão algumas dicas para aproveitar ao máximo essa fase do ano:
1. Alimente-se bem: Priorize alimentos sazonais ricos em vitamina C, fibras e antioxidantes.

2. Mantenha-se ativo: Exercícios como caminhadas, yoga e alongamentos ajudam a fortalecer ossos e músculos.

3. Cuide da saúde mental: Exponha-se à luz natural, pratique meditação e mantenha conexões sociais.

4. Fortaleça o sistema imunológico: Alimentos ricos em vitamina C, uma boa noite de sono e hidratação são essenciais.

5. Cuide da pele e articulações: Hidrate-se, aqueça-se e utilize cremes hidratantes.

6. Monitore a saúde: Verifique regularmente indicadores como pressão, glicose e densidade óssea.

Com estas pequenas mudanças, pode transformar o outono num momento de renovação e bem-estar, promovendo um envelhecimento com saúde e equilíbrio! 🌿✨

13/10/2025

🏡 Envelhecer em Casa: Um Direito e um Desejo de todos Nós!🌟

Para muitos idosos, a casa é mais do que um lugar – é um espaço cheio de memórias, segurança e conforto. Manter-se no ambiente familiar pelo maior tempo possível não é apenas benéfico para o bem-estar emocional, mas também para a saúde física e mental.

👵 Por que é importante envelhecer em casa?

Promove a autonomia e a dignidade.
Reduz sentimentos de isolamento e tristeza.
Mantém laços com a comunidade e vizinhança.
Cria um ambiente mais seguro e familiar, com menos adaptações bruscas.
💡 Como Gerontóloga, ajudo a planear o envelhecimento de forma ativa e saudável, com estratégias que visam:
✔️ Melhorar a qualidade de vida dos idosos.
✔️ Oferecer suporte às famílias no cuidado diário.
✔️ Prolongar o tempo em casa, retardando ou evitando a entrada no lar.

🌿 Juntos, podemos garantir que o envelhecimento seja um processo mais feliz e independente, no conforto de casa!

📩 Entre em contacto comigo para conhecer os serviços que ofereço e como posso ajudar a sua família a proporcionar o melhor cuidado.

🌟 Siga a página Gerontóloga Margarida Godinho para mais dicas e informações sobre como cuidar de quem você ama!
Seja acompanhado e orientado por um Gerontólogo!
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