Susana Silva - Psicologia, Hipnose Terapêutica e LifeCoach

26/02/2026

📊 Portugal é o país mais deprimido da União Europeia.

Esta notícia pode chocar. Mas mais importante do que o impacto do título é refletirmos sobre o que está por trás destes números.
A depressão não é apenas “tristeza”.
Não é falta de força.
E muitas vezes não é visível.

Pode manifestar-se através de:
• Cansaço persistente
• Falta de motivação
• Irritabilidade
• Dificuldade em dormir ou dormir em excesso
• Dores físicas sem causa médica clara
• Sensação de vazio ou perda de sentido

Em adultos e sobretudo em pessoas mais velhas, estes sinais são frequentemente desvalorizados ou atribuídos “à idade”, ao stress ou às circunstâncias de vida.
A medicação pode ser necessária e importante em muitos casos.
Mas a intervenção psicológica é fundamental para trabalhar as causas, desenvolver estratégias e prevenir recaídas.

🌱 A depressão tem tratamento.
🌱 Quanto mais cedo houver acompanhamento, melhor o prognóstico.
Falar sobre saúde mental é um ato de responsabilidade — consigo e com os outros.

Se sente que algo não está bem consigo ou com alguém próximo, procurar apoio pode fazer toda a diferença.

Fonte: jornal expresso

30/01/2026

🧠 Demência não é sinónimo de envelhecer.

Nem todos os esquecimentos são “normais da idade”.
Algumas alterações da memória, da atenção ou do comportamento merecem ser avaliadas — quanto mais cedo, melhor.

A avaliação cognitiva permite distinguir o envelhecimento normal de sinais que podem precisar de acompanhamento e intervenção, ajudando a proteger a autonomia, a funcionalidade e a qualidade de vida.

💙 Informar é cuidar.
💙 Avaliar cedo é um ato de prevenção.
💙 Pedir ajuda é um gesto de coragem.

Cuidar da mente também é cuidar do futuro.
̧asneurodegenerativas ̧ão

28/01/2026

Cuidar bem dos outros implica continuar a cuidar da minha formação.
Acredito que ser um bom profissional passa por estar em constante aprendizagem, atualizar conhecimentos e questionar a prática.
Invisto em formação contínua porque quem me procura merece um acompanhamento responsável, atual e feito com compromisso.

̧ão

26/01/2026

Psicologia é qualidade de vida.

Cuidar da saúde mental não é sinal de fraqueza — é um ato de consciência, prevenção e autocuidado.
Ao longo do ciclo de vida, todos acumulamos experiências difíceis: perdas, tristezas, frustrações, traumas e fases de grande exigência emocional. Quando estas vivências não são trabalhadas, tendem a f**ar “arrumadas” de forma desorganizada dentro de nós… e o corpo acaba por falar aquilo que a mente silencia.

As emoções têm uma ligação direta à saúde física. Ansiedade, stress prolongado, tristeza persistente e sofrimento emocional podem refletir-se em dores, fadiga, insónia, alterações do humor e da saúde geral.

A psicologia ajuda a prevenir, a compreender e a reorganizar.
Ajuda a dar sentido às experiências, a desenvolver recursos internos e a viver com mais equilíbrio, clareza e bem-estar.

Procurar um psicólogo não é apenas para momentos de crise — é investir em si, na sua saúde e na sua qualidade de vida.
Porque cuidar da mente é cuidar do todo. 🌱

07/01/2026

Inscreve-te. Ainda vais a tempo. Para melhor adaptares a tua comunicaçao com um idoso com demência, é necessário distinguirmos as suas especificidades e como se comportam. Claro sem nunca deixar de cuidar de nós.

🧠 Psicoeducação sobre demências - Saber para cuidar melhor

📅 Data: 13 de janeiro
⏰ Horário: 18h00 às 21h00 (3 horas)
💻 Modalidade: Online
👩‍🏫 Formadora: Dra. Susana Silva
🔗 Inscrição: https://tinyurl.com/3yeys2kp

💲Valor: Sócios ANGES: 24 € | Não Sócios: 30 €

👤Quero ser sócio (Quota anual: 30 €) | https://tinyurl.com/454w3ynm

A realidade do envelhecimento e das demências traz desafios profundos — mas ninguém deveria enfrentá‑los sozinho. Pensando nisso, nasce este curso pensado especialmente para familiares, cuidadores formais e informais que desejam sentir-se mais seguros, informados e emocionalmente preparados no seu dia a dia de cuidado.

🌿 O que vai encontrar nesta formação:

▪ Informação prática e atualizada sobre envelhecimento e demências;
▪ Estratégias claras para reconhecer comportamentos típicos e agir com confiança;
▪ Técnicas de comunicação que reduzem conflitos e aumentam a conexão;
▪ Ferramentas para proteger a sua própria saúde emocional e prevenir o desgaste.

👥 Porque cuidar bem começa por compreender — e compreender transforma tudo.

Este curso foi criado para fortalecer competências, reduzir ansiedade e promover relações de cuidado mais humanas, seguras e equilibradas.

Se conhece alguém que cuida, partilhe. Se cuida de alguém, este curso é para si.
Vamos construir juntos uma comunidade de cuidadores mais informada, empoderada e emocionalmente saudável. 🌟

03/01/2026

Mora no concelho de Matosinhos?
A Universidade Sénior Ser Mais abriu o seu Gabinete de Psicologia à comunidade.

Apoio psicológico a preços acessíveis,
sem longas listas de espera.

Saiba mais ou marque a sua consulta.

31/12/2025

✨ 2026 é o ano de investir em si ✨

Mais autocuidado, mais equilíbrio emocional e menos espaço para tudo o que já não faz sentido.
Cuidar da saúde mental é escolher fechar ciclos, colocar limites e dizer adeus ao que não nos faz felizes.

Que 2026 seja o ano em que se prioriza, se escuta e se respeita.
Porque o melhor investimento é sempre em si. 💙

#2026

29/12/2025

Inscrições: https://anges.pt/produto/13-janeiro-psicoeducacao-demencias/
Cuidar de uma pessoa com demência vai muito além da boa vontade.
Exige conhecimento, compreensão e, sobretudo, formas adequadas de comunicar.
As demências não são todas iguais — e quando não distinguimos os diferentes tipos, aumentam os conflitos, a frustração e o desgaste emocional, tanto para o idoso como para quem cuida.

👉 Saber o que está por trás do comportamento
👉 Ajustar a comunicação à realidade da pessoa
👉 Reduzir conflitos em casa, em ERPI’s e Centros de Dia
👉 Promover mais segurança, dignidade e bem-estar

Este workshop de psicoeducação em demências foi pensado para quem quer cuidar melhor, com uma abordagem prática, acessível e baseada na experiência clínica.
👥 Destina-se a:
✔️ Cuidadores formais e informais
✔️ Profissionais da área social e da saúde
✔️ Estudantes de Psicologia e áreas afins

✨ Vais encontrar uma linguagem clara, exemplos do dia a dia e muita aprendizagem que fará a diferença no teu percurso pessoal e profissional.
Porque compreender a demência transforma a forma como cuidamos.
📩 Mais informações por mensagem privada.

29/12/2025

2026 está à porta.
E com um novo ano surge também a oportunidade de cuidares melhor de ti.
Não adies mais o investimento na tua saúde mental. Experiências difíceis, problemas e traumas vividos ao longo do ciclo de vida, quando não são trabalhados, podem comprometer o bem-estar emocional e a qualidade de vida — muitas vezes de forma silenciosa e progressiva.
A psicologia não se centra apenas em situações complexas como o luto ou a depressão. Ajuda também a desatar nós emocionais, esclarecer questões mal resolvidas e prevenir dificuldades que, com o passar do tempo e o envelhecimento, tendem a ganhar maior impacto. Cuidar da saúde mental é um processo de crescimento, maturidade e prevenção.

O Gabinete de Psicologia surgiu com o objetivo de alargar o acesso às consultas de psicologia não só aos alunos, mas a toda a comunidade.
✔️ Condições especiais para residentes no concelho de Matosinhos
✔️ Trabalhamos com seguros de saúde

Agenda a tua consulta: marcacao.susanasilva.psicologia@gmail.com
Não deixes para depois. Não esperes que o problema se torne maior.
Cuidar de ti hoje é investir no teu bem-estar de amanhã.
#2026

24/12/2025

O bem-estar emocional constrói-se nas pequenas coisas: na conversa à mesa, no tempo partilhado, na escuta sem pressa.
A saúde mental também vive do convívio, da proximidade e do sentir-se ligado aos outros.
Que este Natal seja um tempo de encontros reais, presença consciente e relações que fazem bem — hoje e ao longo de todo o ano.

16/12/2025

Há idosos que vivem sozinhos na comunidade.
Outros vivem em instituições.
E muitos vivem com uma ausência silenciosa: a de visitas, de conversas, de presença.
Para alguns, a família aparece raramente.
Para outros, já não existe.
E o que f**a é o tempo — longo — e o sentimento de não ser lembrado.
A solidão na velhice não é apenas emocional.
A investigação científ**a mostra que o isolamento social está associado a um maior risco de depressão, ansiedade, perturbações do sono, declínio cognitivo e a uma maior vulnerabilidade para doenças neurodegenerativas. A ausência de suporte social afeta diretamente o bem-estar psicológico e a qualidade de vida.
Nesta época do ano, em que se fala tanto de família e partilha, estes sentimentos podem intensif**ar-se.
No entanto, pequenos gestos fazem a diferença:
uma visita, um telefonema, um convite, um momento de escuta.
Estar presente é, muitas vezes, o maior presente.

📖 Partilho um artigo da minha autoria e da Dra. Ana Rodrigues da Costa que aborda a importância do suporte social na qualidade de vida das pessoas idosas, reforçando que envelhecer com dignidade implica não envelhecer em solidão: https://riagejournal.com/index.php/riage/article/view/358/417

Consultório atendimento: Universidade Sénior Ser Mais - Senhora da Hora (preços acessíveis moradores do concelho matosinhos) Trabalhamos com seguros Medicare e FutureHealthCare, marcações: marcacao.susanasilva.psicologia@gmail.com

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15/12/2025

✨ Partilho com orgulho a publicação do meu artigo em parceria com a Dra. Ana Rodrigues da Costa na RIAGE – Revista Ibero-Americana de Gerontologia.
Este estudo reflete o meu foco de trabalho com adultos e idosos, reforçando a importância de olhar para a qualidade de vida, não só da pessoa idosa, mas também dos cuidadores, que tantas vezes f**am em segundo plano.
Acredito numa intervenção psicológica acessível, humana e adaptada às diferentes fases do ciclo de vida.
Tenho consultório de psicologia aberto ao público a partir dos 18 anos, com atendimento também na Universidade Sénior Ser Mais, onde existem condições especiais para residentes no concelho de Matosinhos.
https://www.riagejournal.com/index.php/riage/article/view/424/510



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