25/12/2024
Como seres humanos, a nossa alimentação reflete escolhas emocionais, familiares e sociais, e por isso momentos como a ceia de hoje, ou o almoço de amanhã, devem ser abraçados e aproveitados. Por outro lado, não faz muito sentido simplesmente “desligar” os cuidados, e comer indiscriminadamente como se houvesse um prémio para o maior glutão da mesa! O nível de felicidade não se mede pelo volume de comida que conseguimos empurrar para o estômago, correcto?
Assim sendo, a chave é mantermos um equilíbrio nas escolhas alimentares, seleccionando com critério o que efectivamente nos sabe bem e dá conforto, mas gerindo as porções/quantidades, controlando a ingestão energética.
Seguem alguns conselhos, Feliz Natal!
