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AD Studio Wellness

• Pilates
• Yoga
• Concertos de taças tibetanas
• Terapias complementares de bem estar
• Massagem desportiva
📍Milheiros de Poiares

20/05/2026

O que realmente se ouve numa aula de pilates 😄

“Inspira… expira…”
“…faltam 5!”
“Mais devagar.”
“Respira!”

E, às vezes, uns risos pelo meio 🤍

13/05/2026

Existe uma sequência que não falha nas nossas aulas ✨ A nossa sequência de abdominal.

Trabalhamos o core de forma progressiva, com controlo e foco sempre na respiração.

É este trabalho consistente que ajuda a proteger a coluna e a dar mais estabilidade ao corpo.

Pequenos progressos, aula após aula 💙

06/05/2026

À primeira vista pode parecer tudo igual, mas o pilates clínico tem um foco diferente 💙

É um trabalho mais individualizado, pensado para prevenir lesões, aliviar dores e ajudar o corpo a mover-se melhor no dia a dia.

Cada exercício é adaptado às necessidades de cada pessoa, com um acompanhamento mais próximo e mais atenção ao detalhe.

Cuidar do corpo também é isto: movimento com intenção. ✨

22/01/2026

✨ Dia dos Afetos no AdStudio ✨
Neste 14 de fevereiro, ofereçam-se uma experiência única de relaxamento a dois.
Massagens em casal/dupla, pensadas para partilhar tranquilidade, bem-estar e conexão.
💆‍♀️💆‍♂️ Uma experiência de relaxamento
🤍 A dois
📍 AdStudio
⏳ Vagas limitadas
📩 Reservas por mensagem privada
Celebrem o Dia dos Afetos com tempo, presença e cuidado.

14/12/2025

Pilates não é só exercício.
É consciência, respiração e controlo.
É aprender a ouvir o corpo, fortalecer sem agredir e alinhar de dentro para fora.

Aqui, o movimento é cuidado. 🤍

14/11/2025

Novembro chega com novos horários no nosso studio, pensados para te receber com ainda mais conforto e flexibilidade. Escolhe o teu momento e vem cuidar de ti.

✨✨

27/08/2025

Horários atualizados!
Queres praticar Pilates mas não sabes quando?
Precisas de agendar a tua sessão de bem estar?
Aqui estão os nossos horários! Escolhe o que melhor se adapta a ti e marca a tua sessão. O teu bem-estar começa aqui! 🤍

23/08/2025

INSCRIÇÕES ABERTAS – PILATES ✨🌿

Para inscrições:

Em Setembro, começa a tua nova rotina de bem-estar!
O Pilates ajuda-te a:
✅ Melhorar a postura
✅ Ganhar força e flexibilidade
✅ Reduzir stress e tensões
✅ Criar equilíbrio entre corpo e mente

📍 Vagas limitadas | 💌 Reserva já o teu lugar

Setembro é o mês perfeito para recomeçar… e o teu corpo vai agradecer!

Endereço

Loja C, Nº 13, Urbanização Do Seixal
Milheirós De Poiares

Website

facebook.com

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