Frestart - Psicologia Clínica - Rita Fresco

21/04/2026

Na passada quinta-feira, fui convidada pela Drª Carlota Maduro para falar sobre o tema da Violência no Espaço Digital aos alunos da Escola Secundária do Agrupamento de Escolas Gândara Mar, na Tocha. Este é um tema de grande importância e que, cada vez mais, tem afetado os nossos jovens.
Agradeço a todos os alunos, docentes e auxiliares que participaram na sessão. Um grande obrigada à Drª Carlota pela confiança que depositou em mim e no meu trabalho. Espero voltar em breve para um outro desafio deste género, pois é algo que me dá propósito e que gosto muito de fazer. 🤍
Fiquem desse lado, em breve teremos mais novidades! 🦋

15/04/2026

15/04/2026

Bom dia! Peço que respondam aqui nos comentários, se gostavam de ver algum do conteúdo da página Frestart em formato de vídeos pequenos. Obrigada, desde já, a quem responder! 😊💜

08/04/2026

A comparação constante alimenta a inveja, o que prejudica a nossa saúde mental. Quando olhamos para o outro como uma medida do nosso valor, esquecemo-nos de algo essencial… Cada pessoa tem um caminho único, com ritmos, desafios e histórias que não conseguimos ver por completo.
Vem aprender a sair da comparação, a praticar a autocompaixão e a celebrar o teu próprio percurso, mesmo quando ele é diferente do dos outros. A Frestart está aqui para te ajudar🦋
Menos comparação, mais conexão contigo. 💜

02/04/2026

"Autismo e Humanidade – Todas as vidas têm valor": o tema de 2026 reforça a importância, a dignidade e os direitos de todas as pessoas com Autismo para uma sociedade igualitária e mais justa.

01/04/2026

E se hoje fosse diferente? E se, em vez de uma mentira, escolhesses uma pequena verdade?: “Hoje não estou tão bem quanto gostava” - e está tudo bem com isso 🤍
A verdade não precisa ser perfeita, só precisa ser honesta 😊
Neste Dia das Mentiras, desafia-te a ser mais verdadeiro contigo! Pequenas verdades geram grandes mudanças ✨

01/04/2026

Abril é o mês da prevenção dos maus-tratos na infância.
Todas as crianças merecem crescer em segurança, com amor, respeito e proteção. A prevenção começa em cada pessoa. Se suspeitar de uma situação de risco, não ignore: comunique às autoridades.

30/03/2026

30/03/2026

💜

A Perturbação Bipolar é uma condição de saúde mental que afeta o humor, a energia, a atividade e o pensamento. Caracteriza-se por episódios maníacos (ou hipomaníacos) e depressivos. O acompanhamento médico ajuda a melhorar a qualidade de vida das pessoas com Perturbação Bipolar.

25/03/2026

A PHDA não é “preguiça”, nem falta de esforço.
Muitas vezes, é viver com um cérebro que:
– Quer fazer… mas bloqueia;
– Começa… mas não termina;
– Tenta organizar-se… mas perde-se;
E isso pode gerar muita frustração, culpa e sensação de “há algo errado comigo”.
Mas não estás sozinh@, e há explicações (e estratégias) para lidar com isto.
Identificação não é diagnóstico, se este post fez sentido para ti, procurar ajuda pode ser um passo importante. 💜

19/03/2026

Hoje celebra-se o Dia do Pai 💙

Para alguns, é um dia de amor, presença e memórias felizes. Para outros, pode ser um dia mais pesado, marcado pela ausência, pela saudade ou até por relações difíceis.
E está tudo bem.
Hoje não precisa de ser um dia feliz, pode ser apenas um dia sentido.
Cuida de ti, da melhor maneira. Eu posso ajudar 🤍

12/03/2026

Cuidar da saúde mental pode envolver terapia, medicação ou ambos. Em muitos casos, a medicação psiquiátrica ajuda a reduzir sintomas e a criar mais estabilidade para que o trabalho em terapia flua melhor. 💊
Vamos falar disto em consulta? Estou à tua espera! 🤍