Tua Geronto

31/12/2025

03/10/2025

26/08/2025

📢𝗦𝗮𝗿𝗰𝗼𝗽𝗲𝗻𝗲𝗶𝗮: 𝗼 𝗶𝗻𝗶𝗺𝗶𝗴𝗼 𝘀𝗶𝗹𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼𝘀𝗼 𝗱𝗼 𝗲𝗻𝘃𝗲𝗹𝗵𝗲𝗰𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼.

A sarcopenia é a perda gradual de massa e força muscular. Estima-se que afete cerca de 𝟏 𝐞𝐦 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝟏𝟎 𝐩𝐞𝐬𝐬𝐨𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐦 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝟔𝟎 e até 𝐦𝐞𝐭𝐚𝐝𝐞 𝐝𝐨𝐬 𝐢𝐝𝐨𝐬𝐨𝐬 𝐚𝐜𝐢𝐦𝐚 𝐝𝐨𝐬 𝟖𝟎 𝐚𝐧𝐨𝐬.

⚠️𝐏𝐨𝐫𝐪𝐮𝐞 𝐞́ 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐟𝐚𝐥𝐚𝐫 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐢𝐬𝐭𝐨?

◦ Os idosos com sarcopenia têm 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐝𝐨 𝐝𝐨𝐛𝐫𝐨 𝐝𝐨 𝐫𝐢𝐬𝐜𝐨 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐟𝐫𝐞𝐫 𝐪𝐮𝐞𝐝𝐚𝐬.
◦ A perda de força está associada a um 𝐫𝐢𝐬𝐜𝐨 𝐝𝐞 𝐦𝐨𝐫𝐭𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐚𝐭𝐞́ 𝟑 𝐯𝐞𝐳𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐩𝐞𝐫𝐢𝐨𝐫.
◦ O sedentarismo acelera este processo, mas a boa notícia é que 𝐨 𝐭𝐫𝐞𝐢𝐧𝐨 𝐝𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐜̧𝐚 𝐞 𝐨𝐬 𝐞𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢́𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐟𝐮𝐧𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐢𝐬 𝐩𝐨𝐝𝐞𝐦 𝐚𝐭𝐫𝐚𝐬𝐚𝐫 𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐚̃𝐨 𝐞 𝐚𝐭𝐞́ 𝐫𝐞𝐯𝐞𝐫𝐭𝐞𝐫 𝐚 𝐬𝐢𝐭𝐮𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨, devolvendo autonomia.

📚 𝐎 𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐢𝐳 𝐚 𝐜𝐢𝐞̂𝐧𝐜𝐢𝐚

Segundo o 𝐄𝐮𝐫𝐨𝐩𝐞𝐚𝐧 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐆𝐫𝐨𝐮𝐩 𝐨𝐧 𝐒𝐚𝐫𝐜𝐨𝐩𝐞𝐧𝐢𝐚 𝐢𝐧 𝐎𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐏𝐞𝐨𝐩𝐥𝐞 (𝐂𝐫𝐮𝐳-𝐉𝐞𝐧𝐭𝐨𝐟𝐭 𝐞𝐭 𝐚𝐥., 𝟐𝟎𝟏𝟗), 𝐨 𝐭𝐫𝐞𝐢𝐧𝐨 𝐝𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐜̧𝐚 𝐞́ 𝐚 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐯𝐞𝐧𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐞𝐟𝐢𝐜𝐚𝐳 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚𝐫 𝐚 𝐬𝐚𝐫𝐜𝐨𝐩𝐞𝐧𝐢𝐚.

💪 𝐄 𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐨𝐝𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐟𝐚𝐳𝐞𝐫?

Planos de exercício adaptados às necessidades da pessoa idosa melhoram a força, o equilíbrio e a independência no dia a dia.

🥼𝐐𝐮𝐞𝐦 𝐩𝐨𝐝𝐞 𝐚𝐣𝐮𝐝𝐚𝐫 ?

Na 𝐓𝐮𝐚𝐠𝐞𝐫𝐨𝐧𝐭𝐨, contamos com uma equipa multidisciplinar especializada:
𝐆𝐞𝐫𝐨𝐧𝐭𝐨́𝐥𝐨𝐠𝐚, que intervém diretamente na prevenção e acompanhamento.
Além disso, através da , disponibilizamos profissionais qualificados:

•𝐅𝐢𝐬𝐢𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐚
•𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐢𝐬𝐭𝐚
•𝐅𝐢𝐬𝐢𝐚𝐭𝐫𝐚

𝐉𝐮𝐧𝐭𝐨𝐬, 𝐩𝐨𝐝𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐦𝐨𝐯𝐞𝐫 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐧𝐨𝐦𝐢𝐚, 𝐪𝐮𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐞 𝐞𝐧𝐯𝐞𝐥𝐡𝐞𝐜𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐬𝐚𝐮𝐝𝐚́𝐯𝐞𝐥.🧡

16/08/2025

É com profundo pesar que manifestamos a nossa solidariedade às famílias, residentes e da Santa Casa da Misericórdia de Mirandela, profundamente abalados pelo trágico incêndio ocorrido nesta madrugada.
Neste momento de dor, enviamos as nossas sentidas condolências às famílias e deixamos o nosso apoio às entidades e profissionais que enfrentam esta difícil situação.
Agradecemos, com sincera gratidão, o incansável trabalho dos bombeiros, forças de segurança e restantes operacionais que, com coragem e dedicação, deram o seu melhor para salvar vidas e proteger a comunidade.
Enquanto Gerontóloga e em nome da TuaGeronto, estendemos a nossa solidariedade a todos os que se encontram a atravessar este momento de luto e de superação.🖤

05/08/2025

Cuidar em casa, com respeito e atenção, é o que faço diariamente.

Muitos dos meus clientes vivem em aldeias, com limitações de saúde que os impedem de ir à farmácia. Por isso, trato de fazer a recolha da medicação na farmácia do cliente e garantir que tudo chega até casa de forma segura, organizada e personalizada.💊

Um acompanhamento de forma autónoma, diretamente no domicílio, porque sei que envelhecer com dignidade também passa por ter acesso aos cuidados certos, no momento certo, e no conforto do seu espaço. 🏡

Este é o meu compromisso: levar saúde, escuta e presença a quem mais precisa — mesmo onde os serviços públicos ou privados não conseguem chegar. ✨🧡

29/06/2025

Estimulação da motricidade fina.
Atividade simples com grão-de-bico: a pessoa deve agarrar os grãos com os dedos e colocá-los num pequeno orifício, permitindo que desçam por um tubo ou canal.

✅ Benefícios da atividade:
• Estimula a coordenação motora fina e a destreza manual
• Trabalha a atenção, o foco e o controlo dos movimentos
• Reforça os músculos e melhora a precisão
• Contribui para a autonomia nas atividades da vida diária
• Promove a paciência, a concentração e a auto-estima

🧡Na TuaGeronto, levamos a gerontologia até si, com intervenções personalizadas ao domicílio.

Porque envelhecer com qualidade começa com quem entende o processo🧠

30/05/2025

Cuidar do corpo e da mente é um gesto de amor e respeito pela vida.🧠
Na nossa rotina de domicílios, combinamos treino físico, estímulo cognitivo e momentos de paz e relaxamento para promover bem-estar completo. Porque envelhecer com qualidade é um direito de todos!🧡✨

06/04/2025

A solidão também mata.

Entre 2022 e 2025, 757 idosos morreram sozinhos em casa nos centros urbanos. Um número que nos deve fazer refletir.
A velhice isolada, invisível e sem apoio, é um problema social que exige atenção urgente.

A gerontologia tem um papel essencial na prevenção destas situações — promovendo o envelhecimento ativo, a autonomia, a integração social e o fortalecimento das redes de apoio.
Mais do que intervir em crises, a gerontologia atua de forma preventiva e humanizada, cuidando das diversas dimensões do envelhecimento e contribuindo para uma velhice com dignidade e qualidade de vida.

30/03/2025

Hoje tive o privilégio de acompanhar uma cliente muito especial ao reencontro com uma velha amiga. Meses sem se verem devido da dependência causada pelo Alzheimer, mas hoje, graças ao apoio gerontológico ao domicílio, esse abraço foi possível. Pequenos momentos que fazem toda a diferença na qualidade de vida! 🧡

24/03/2025

Feliz Dia do Gerontólogo! 👩🏻‍⚕️

Hoje celebramos os profissionais que acompanham o processo de envelhecimento ao longo de toda a vida. O Gerontólogo é um especialista que atua em cada fase da vida, desde a juventude até à terceira idade, ajudando a lidar com as mudanças físicas, emocionais e sociais que ocorrem ao longo do tempo.

A sua missão vai além do cuidado com a pessoa idosa, sendo essencial para promover um envelhecimento saudável e garantir que cada etapa da vida seja vivida com qualidade, dignidade e autonomia.

Ter um Gerontólogo como especialista é fundamental para que o envelhecimento não seja visto como um processo isolado, mas como parte de um ciclo contínuo, no qual as adaptações e cuidados necessários são pensados de forma personalizada. O trabalho do Gerontólogo é crucial para apoiar as pessoas em todas as idades, promovendo o bem-estar e a qualidade de vida em todas as fases da existência. 🧡🧠

16/02/2025

Hoje foi um dia especial! 🌿✨
Uma das grandes perdas para quem vive com Alzheimer é deixar para trás atividades que sempre fizeram parte da sua vida. Hoje, tive o privilégio de devolver a uma utente algo que era essencial para ela: a ida à missa.

Uma senhora de fé, que há muito desejava voltar a esse momento de conexão e paz, mas que, devido à doença, já não conseguia sair de casa sozinha. Levá-la à missa foi mais do que um simples passeio; foi devolver-lhe uma parte da sua história, da sua identidade, da sua alegria.

Pequenos gestos fazem grandes diferenças na vida de quem cuidamos. E hoje, mais do que nunca, vi o brilho nos olhos de alguém que reencontrou um pedacinho de si mesma.

A Gerontologia é isso: promover qualidade de vida, dignidade e bem-estar. E hoje, a presença de uma gerontóloga fez toda a diferença!🧡